Radzenie sobie z zespołem stresu pourazowego (PTSD) u członków rodziny może być trudne, ponieważ wpływ PTSD na rodzinę może być ogromny. Badania wykazały, że rodziny, w których rodzic ma zespół stresu pourazowego, charakteryzują się większym niepokojem, nieszczęściem, problemami małżeńskimi i problemami behawioralnymi wśród dzieci w rodzinie w porównaniu z rodzinami, w których rodzic nie ma zespołu stresu pourazowego.
To odkrycie nie jest całkowicie zaskakujące. Objawy PTSD mogą powodować, że osoba zachowuje się w sposób, który może być trudny do zrozumienia dla członków rodziny. Ich zachowanie może wydawać się nieobliczalne i dziwne lub denerwujące.
Rola rodziny
Rodzina może mieć pozytywny lub negatywny wpływ na objawy zespołu stresu pourazowego u bliskiej osoby. Pierwszym krokiem w życiu z ukochaną osobą cierpiącą na PTSD i pomaganiu jej jest poznanie objawów PTSD i zrozumienie, w jaki sposób te objawy mogą wpływać na zachowanie.
Ponowne doświadczanie objawów
Osoby z zespołem stresu pourazowego czasami przeżywają traumatyczne wydarzenie, znane również jako ponowne doświadczanie objawów
Powtarzające się objawy PTSD obejmują:
- Często masz przykre myśli lub wspomnienia związane z traumatycznym wydarzeniem
- Mieć nawracające koszmary
- Zachowanie się lub uczucie, jakby traumatyczne wydarzenie miało miejsce ponownie, czasami nazywane „retrospekcjami”
- Posiadanie bardzo silnego uczucia niepokoju, gdy przypomni się mu o traumatycznym wydarzeniu
- Reagowanie fizyczne, takie jak odczuwanie gwałtownego tętna lub pocenie się, gdy przypomni się mu o traumatycznym wydarzeniu
Myśli i wspomnienia o traumatycznym wydarzeniu można łatwo wywołać lub przywołać. Wiele rzeczy może służyć jako wyzwalacz, na przykład określone słowa, widoki, dźwięki lub zapachy. W rezultacie osoba z zespołem stresu pourazowego nie zawsze może być obecna w danym momencie. Częste myśli mogą zakłócać koncentrację lub zdolność śledzenia rozmowy.
Ponadto, ponieważ myśli i wspomnienia o traumatycznym wydarzeniu można łatwo wywołać, osoba z zespołem stresu pourazowego może szybko i łatwo się zdenerwować. Osobie bez PTSD te doświadczenia niepokoju lub lęku mogą wydawać się zupełnie nieoczekiwane.
Niektóre osoby z PTSD mogą również zachowywać się tak, jakby traumatyczne wydarzenie miało miejsce ponownie. Mogą cię uznać za zupełnie inną osobę. Kiedy tak się dzieje, osoba z PTSD niekoniecznie wie, co robi, ponieważ znajduje się w stanie dysocjacyjnym, co oznacza, że nie funkcjonuje normalnie.
Objawy unikania
Innym objawem PTSD jest unikanie, które polega na unikaniu wszystkiego, co przypomina o traumatycznym wydarzeniu
Objawy unikania obejmują:
- Podejmowanie wysiłku, aby uniknąć myśli, uczuć lub rozmów o traumatycznym wydarzeniu
- Podejmowanie wysiłku, aby unikać miejsc lub osób, które przypominają o traumatycznym wydarzeniu
- Trudności w zapamiętywaniu ważnych części traumatycznego wydarzenia
- Utrata zainteresowania ważnymi, niegdyś pozytywnymi działaniami
- Uczucie dystansu od innych
- Doświadczanie trudności z pozytywnymi uczuciami, takimi jak szczęście lub miłość
- Czujesz, że twoje życie może zostać skrócone
Nawet jeśli osoba z zespołem stresu pourazowego może zrobić wszystko, aby uniknąć pewnych osób, miejsc lub czynności, nie dzieje się tak dlatego, że nie jest już nimi zainteresowana, ale dlatego, że te rzeczy w jakiś sposób wyzwalają myśli i wspomnienia o traumatycznym wydarzeniu.
Członkowie rodziny mogą również czuć się tak, jakby ich ukochana osoba z zespołem stresu pourazowego była emocjonalnie odcięta lub odległa. To nie jest osobisty wybór osoby z PTSD. Stwierdzono, że osoby z zespołem stresu pourazowego doświadczają czegoś zwanego otępienie emocjonalne. Jak sama nazwa wskazuje, odrętwienie emocjonalne odnosi się do niezdolności do posiadania pewnych emocji. Odrętwienie emocjonalne może zakłócać zdolność danej osoby do doświadczania lub wyrażania miłości i radości
Objawy nadpobudliwości
Uczucie podekscytowania lub nadmiernego pobudzenia to kolejny objaw PTSD
Objawy nadpobudliwości obejmują:
- Trudności z zasypianiem lub snem
- Uczucie większej irytacji lub wybuchy złości
- Trudności z koncentracją
- Czując się stale na straży lub jakby niebezpieczeństwo czaiło się za każdym rogiem
- Bycie nerwowym lub łatwym do zaskoczenia
Jeśli cierpisz na zespół stresu pourazowego, możesz czuć się tak, jakbyś ty, a może i twoja rodzina, byli w niebezpieczeństwie. Możesz być w ciągłej gotowości. W rezultacie możesz być bardziej zdenerwowany lub drażliwy. Niektóre osoby z zespołem stresu pourazowego, zwłaszcza te z zespołem stresu pourazowego spowodowane walką, mogą również uznać, że pewne miejsca lub sytuacje są niebezpieczne, takie jak metro lub ruchliwe, zatłoczone miejsca. Tych miejsc lub sytuacji można by wtedy uniknąć za wszelką cenę.
Co może zrobić rodzina?
Rodzina może zrobić wiele rzeczy, aby poradzić sobie z PTSD ukochanej osoby, w tym:
- Zrozum, że zachowanie niekoniecznie równa się prawdziwym uczuciom. Twoja ukochana osoba może chcieć wyjść z przyjaciółmi i rodziną, ale za bardzo boi się wpadać w niepokojące myśli i wspomnienia. Ważne jest, aby członkowie rodziny rozumieli objawy u bliskiej osoby i wpływ tych objawów na zachowanie.
- Poznaj wyzwalacze. Rodzina musi również być świadoma wyzwalaczy u ukochanej osoby. Na przykład, jeśli wiesz, że wieczorne wiadomości w telewizji zawsze wywołują objawy zespołu stresu pourazowego u bliskiej Ci osoby, możesz zaplanować inne zajęcia w tym czasie, aby nie było możliwości, aby Twoja ukochana osoba doświadczyła tego konkretnego bodźca.
- Rozważ zmianę rutyny. Członkowie rodziny mogą również potrzebować zmiany swoich nawyków w oparciu o objawy bliskiej osoby. Na przykład, jeśli twój ukochany ma tendencję do koszmarów, spróbuj znaleźć sposób, aby go obudzić bez dotykania go. Niektóre osoby z zespołem stresu pourazowego mogą reagować tak, jakby były atakowane.
- Uzyskać pomoc. Grupy wsparcia i/lub porady dla par mogą być dobrym sposobem na nauczenie się komunikowania się z ukochaną osobą, a także radzenia sobie z objawami PTSD. Mogą również pomóc w znalezieniu najlepszego sposobu, aby zachęcić ukochaną osobę do uzyskania pomocy, jeśli on lub ona jeszcze nie.
Wsparcie rodziny jest kluczowe
Objawy PTSD to próba radzenia sobie organizmu z ekstremalnym stresem. Powrót do zdrowia po PTSD może być długą i trudną drogą. Wsparcie i zrozumienie rodziny może być nieocenione w drodze do wyzdrowienia ukochanej osoby.
