Czym jest indywidualizacja?
Mówiąc o rozwoju człowieka, indywidualizacja odnosi się do procesu kształtowania stabilnej osobowości. Gdy osoba się indywidualizuje, zyskuje wyraźniejsze poczucie siebie, które jest oddzielone od rodziców i innych wokół nich. Carl Jung szeroko używał terminu „indywiduacja” w swojej pracy nad rozwojem osobowości.
Ten proces rozwijania odrębnej tożsamości jest ważnym celem dorastania, ale jest czymś, co trwa przez całe życie człowieka.
W pracy Carla Junga zasugerował, że był to proces samorealizacji. Przez całe życie ludzie mają skłonność do utraty kontaktu z pewnymi aspektami ich prawdziwego ja. Poprzez indywidualizację są w stanie zintegrować te aspekty siebie z całą swoją nową nauką i doświadczeniami, które zdobywają przez całe życie.
Oznaki indywidualizacji
Indywidualizacja występuje przez całe życie, ale jest ważną częścią wieku nastolatków, nastolatków i młodej dorosłości. Kiedy następuje indywidualizacja:
- Ludzie mogą szukać prywatności: W okresie dojrzewania nastolatki i nastolatki mogą chcieć więcej prywatności. W tym czasie rodzice powinni przyzwyczaić się do tego, że ich dzieci chcą spędzać czas same w swoich sypialniach. Mogą nie być już tak otwarci na to, co dzieje się w ciągu dnia szkolnego lub w ich przyjaźni. Mogą mieć romantyczne związki lub sympatie, które trzymają dla siebie.
- Mogą skupić się na sobie bardziej niż na innych: Dorastający egocentryzm może powstać w wyniku procesu indywiduacji. Nastolatkowie często skupiają się na własnych troskach i mogą mieć trudności z postrzeganiem rzeczy z perspektywy innych.
- Ludzie mogą buntować się przeciwko rodzinie lub normom kulturowym: Młodzi ludzie przechodzący proces indywiduacji mogą również pozornie buntować się przeciwko swoim rodzicom. Jeśli na przykład ich rodzice są konserwatywnymi chrześcijanami, dziecko może zacząć rozwijać zainteresowanie buddyzmem lub ogłosić zainteresowanie ateizmem. Dziecko może odrzucić konserwatyzm na rzecz liberalnej polityki.
- Mogą spersonalizować swój wygląd: Dzieci w tym czasie mogą się ubierać, układać włosy lub słuchać muzyki, której rodzice się sprzeciwiają. Rodzice nie powinni podejmować tych decyzji dotyczących stylu osobiście.
W wieku dorosłym ludzie mogą przechodzić okresy zmiany sposobu, w jaki prezentują się światu. Podobnie jak w latach nastoletnich, mogą wypróbowywać nowe style, a nawet wprowadzać większe zmiany, takie jak zmiana pracy lub przeprowadzka do nowego miejsca.
Wpływ indywidualizacji
Proces indywidualizacji może być trudny i czasami prowadzić do zamieszania i konfliktu dla niektórych osób. Tłumienie lub zaprzeczanie autentycznej jaźni może jednak prowadzić do niepokoju i problemów z samotożsamością.
Słaba indywidualizacja może prowadzić do wielu problemów. Niektóre z nich to:
- Niepokój
- Depresja
- Brak granic
- Brak samoświadomości
- Niskie zadowolenie z życia
- Niska samoocena
- Problemy z motywacją i wyznaczaniem celów
- Słabe podejmowanie decyzji
- Niska samoocena
- Zwątpienie w siebie
Dzieci, które nie rozwijają zdrowego poczucia siebie, mogą popaść w depresję jako dorośli lub przeżyć kryzys egzystencjalny. prowadzić określony styl życia. Czy świadomie dokonywali tych wyborów, czy po prostu słuchali tego, co kazali im inni (czyli rodzice)?
Indywidualizacja jest ważna nie tylko dla rozwoju zdrowej tożsamości, ale także dla rozwoju zdrowych relacji. Jeśli ludzie nie są pewni, czego chcą, mogą szukać relacji, w których brakuje odpowiednich granic i wsparcia. Mogą czuć się niezdolni do realizacji własnych zainteresowań i celów, a zamiast tego po prostu podążać za tym, czego chcą inni.
Jak sobie radzić
Niezależnie od tego, czy masz do czynienia ze zbuntowanym nastolatkiem, czy starasz się odzyskać kontakt ze swoim prawdziwym ja, są rzeczy, które możesz zrobić, aby łatwiej sobie z tym poradzić.
Ważne jest, aby rodzice pozwolili dzieciom przejść proces indywiduacji. Chociaż rodzice mogą chcieć, aby dzieci żyły w taki sam sposób, jak oni lub przyjmowały te same wartości, które mają, muszą rozpoznać i uszanować fakt, że ich dzieci są wyjątkowymi jednostkami i mają własne ścieżki życiowe.
Jeśli wierzysz w swoje umiejętności rodzicielskie i że dałeś dziecku dobre podstawy moralne, to bądź pewny, że twoje dziecko wyjdzie dobrze, nawet jeśli jego życie w niczym nie przypomina twojego.
Stwórz bezpieczną przestrzeń do eksploracji
Dla rodziców zapewnij swoim dzieciom bezpieczeństwo, przestrzeń i wsparcie, aby wypróbować nowe rzeczy. W przypadku dorosłych, którzy chcą potwierdzić lub ponownie zintegrować części swojej tożsamości, popracuj nad wypróbowaniem nowych rzeczy przed wprowadzeniem drastycznych zmian w życiu. Na przykład poszukiwanie nowych przyjaźni, wypróbowywanie nowych hobby lub odkrywanie nowych miejsc może być sposobem na przetestowanie zmian, które możesz chcieć wprowadzić w swoim życiu.
Rozważ terapię
Psychoterapia może być pomocnym sposobem rozwiązywania problemów związanych z indywidualizacją, ponieważ obejmuje analizowanie i odkrywanie rzeczy o sobie i swoich relacjach z innymi. Pracując ze swoim terapeutą, możesz lepiej zrozumieć, w jaki sposób dynamika rodziny, cechy osobowości i inne wpływy mogły odgrywać rolę w indywidualizacji.
W terapii będziesz w stanie:
- Naucz się wyrażać swoje uczucia
- Zidentyfikuj negatywne myśli
- Ćwicz komunikowanie swoich pragnień i potrzeb
- Rozwijaj umiejętności, które pomogą Ci wyrazić swoją tożsamość
- Traktuj podstawowe problemy stresem, lękiem, depresją lub innymi problemami ze zdrowiem psychicznym
Rozpoznaj, że to normalne
Kiedy interweniować?
Są chwile, kiedy rodzice mogą potrzebować interwencji podczas procesu indywiduacji, jeśli nastolatki i nastolatki angażują się w niebezpieczne lub destrukcyjne zachowania. Wiadomo, że nastolatkowie podejmują ryzyko, gdy stają się osobami niezależnymi. Chociaż ważne jest, aby rodzice szanowali różnice między ich dziećmi a nimi, nie zawsze jest dobrym pomysłem, aby dać dziecku zbyt dużo wolności w tym czasie.
Niech wiedzą, że szanujesz fakt, że dorastają, ale ta lekkomyślność w ich wieku ma realne konsekwencje, które mogą wpływać na nich do końca życia.
Jeśli Twoje dziecko wykazuje oznaki eksperymentowania z narkotykami lub alkoholem, nie przypisuj temu indywiduacji. Czas interweniować.
Ustal granice dla dzieci, nawet gdy przechodzą proces indywiduacji. Dzieci mogą znaleźć poczucie siebie bez uciekania się do narkotyków, alkoholu, rozwiązłości lub innych zachowań, które narażają je na ryzyko.
Jako osoba dorosła czasami powinieneś szukać pomocy, jeśli indywidualizacja przyczynia się do ryzykownych zachowań. Jeśli doświadczasz objawów choroby psychicznej, takiej jak depresja lub lęk, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Takie warunki mogą z czasem się pogorszyć, więc wczesne zajęcie się nimi może pomóc w radzeniu sobie i powrocie na właściwe tory.
Jeśli używasz niezdrowych mechanizmów radzenia sobie z problemami tożsamości, w tym nadużywaniem alkoholu lub substancji, zwróć się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego. Mogą pomóc ci zrozumieć powody, dla których możesz mieć problemy i nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie, gdy czujesz się przygnębiony.
Słowo od Verywell
Indywidualizacja jest procesem krytycznym podczas rozwoju, szczególnie w okresie dojrzewania, kiedy nastolatki i młodzi dorośli zaczynają potwierdzać swoją niezależną tożsamość i ustanawiać spójne poczucie siebie. Nie oznacza to jednak, że proces kończy się, gdy osoba osiągnie dorosłość. Indywiduacja to proces trwający całe życie, a twoje poczucie siebie może nadal się dostosowywać i rozwijać w miarę zdobywania nowych doświadczeń.
