Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD) to stan psychiczny, który obejmuje zarówno obsesje, jak i kompulsje. Obsesje to nawracające, uporczywe, natrętne myśli, obrazy lub popędy, które powodują niepokój lub stres. Kompulsje to powtarzające się zachowania lub czynności, które mają na celu zmniejszenie lub zneutralizowanie niepokoju i lęków.
Obsesje, takie jak obawy związane z zanieczyszczeniem i te związane z perfekcjonizmem, są powszechnymi obsesyjnymi tematami OCD, które mogą objawiać się czyszczeniem, myciem, sprawdzaniem i porządkowaniem. Jednak niektóre przypadki OCD są źle rozumiane, błędnie diagnozowane i nie zawsze skutecznie leczone, na przykład te, które wiążą się ze strachem przed utratą kontroli.
Strach przed utratą kontroli
Dowody potwierdzają związek między lękiem przed utratą kontroli a zachowaniami, które często są charakterystyczne dla zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. Badanie z 2017 roku opublikowane w Dziennik zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych i pokrewnych odkryli, że ludzie, którzy obawiali się utraty kontroli, znacznie częściej przejawiali zachowania sprawdzające
To często koncentruje się na tak zwanym strachu przed krzywdą lub nadmierną odpowiedzialnością za krzywdę. Ludzie, którzy mają takie lęki, doświadczają natrętnych myśli, impulsów i niepokoju o możliwość zranienia kogoś w wyniku ich nieostrożności lub zaniedbania.
Myśli obsesyjne mogą skutkować kompulsywnymi działaniami, często skoncentrowanymi na sprawdzaniu jako sposobie ograniczenia ryzyka krzywdy.
Strach przed szkodą
Obawy związane z OCD często koncentrują się na perspektywie, że ktoś zostanie skrzywdzony w wyniku czegoś, co dana osoba robi lub czego nie robi. Niektóre przykłady obejmują zapomnienie o wyłączeniu piekarnika i spalenie domu lub zapomnienie o umyciu rąk i przypadkowe wywołanie choroby u bliskich.
Takim obawom towarzyszy zwiększona i nadmierna odpowiedzialność za zapobieganie takim katastrofom. Może to prowadzić do sprawdzania zachowań, takich jak:
- Dzwonię do bliskich, aby upewnić się, że wszystko w porządku
- Sprawdzanie urządzeń, aby upewnić się, że są wyłączone turned
- Sprawdzenie, czy drzwi są zamknięte, aby intruz nie włamał się do domu
- Angażowanie się w przesądne zachowania, takie jak liczenie, stukanie lub powtarzanie słów
- Wielokrotne sprawdzanie, aby upewnić się, że piekarnik jest wyłączony, aby uniknąć rozpalenia ognia
- Mycie i ponowne mycie żywności lub rąk w celu zapobieżenia skażeniu
Jeśli masz OCD, możesz obawiać się utraty kontroli w sposób, który wyrządzi krzywdę tobie lub innym. W rezultacie takie obawy mogą prowadzić do kompulsji, które koncentrują się na utrzymaniu bezpieczeństwa.
Obowiązki zachowania bezpieczeństwa mogą obejmować:
- Unikanie noży lub ostrych przedmiotów
- Unikanie niepokojących materiałów, które mogą wywoływać natrętne myśli
- Unikanie samotności
- Sprawdzanie pod kątem niebezpieczeństw
- Sprawdzenie, czy podjęto środki ostrożności
Oprócz sprawdzania zachowań ludzie, którzy boją się utraty kontroli i wyrządzenia krzywdy, mogą również angażować się w rytuały fizyczne lub umysłowe. Obejmuje to powtarzanie określonych słów, fraz lub liczb.
Jeśli masz OCD, możesz uważać, że niepewność jest bardzo niepokojąca, co zwiększa wszelkie obsesyjne myśli, których możesz doświadczyć. W takich przypadkach kompulsje są stosowane jako sposób na uzyskanie pewności.
Kompulsje mogą obejmować szukanie zapewnień od innych, sprawdzanie zachowania (zamki, okna, harmonogramy) i mentalne rytuały, które obejmują próbę uzyskania wyjaśnień.
Natrętne myśli
Chociaż osoby z OCD często angażują się w zachowania mające na celu zapewnienie bezpieczeństwa, mogą również doświadczać niechcianych myśli, które są natrętne i nieodpowiednie. Natrętne myśli mogą niespodziewanie wejść do świadomości i mogą zawierać treści, które są dziwaczne, niepokojące, niepokojące, a nawet tabu. Te myśli mogą koncentrować się na tematach takich jak seks, śmierć lub przemoc.
Te natrętne myśli mogą prowadzić do obaw, że faktycznie możesz stracić kontrolę, działać na takie myśli i skrzywdzić kogoś, kogo kochasz. W takich przypadkach ważna jest współpraca ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, aby odróżnić natrętne myśli od potencjalnie szkodliwych wyobrażeń.
Jeśli masz OCD, twój strach przed utratą kontroli może objawiać się kompulsjami, które wydają się lekceważące lub unikające. Jednak te kompulsje są przeprowadzane, aby zapewnić bliskim bezpieczeństwo.
Obowiązki, aby chronić inną osobę przed tobą, obejmują:
- Unikanie noży lub ostrych przedmiotów
- Unikanie piosenek, filmów lub odczytów, które wiążą się z morderstwem, śmiercią lub obrażeniami
- Unikanie dotykania lub opieki nad ukochaną osobą, która była przedmiotem niechcianych myśli
- Unikanie bycia sam na sam z ukochaną osobą
Możesz wykonywać te kompulsje, aby zapewnić sobie, że nie skrzywdzisz ukochanej osoby, nawet jeśli stracisz kontrolę. Chociaż takie zachowania mogą często wyglądać jak proste unikanie określonych obiektów lub sytuacji, są one zakorzenione w pragnieniu zapewnienia innym bezpieczeństwa.
Otrzymywać pomoc
Ważne jest, aby odróżnić naprawdę brutalne, antyspołeczne zachowanie od niechcianych, natrętnych myśli związanych z OCD. Aby to zrobić, zwróć się o pomoc do profesjonalisty i nie próbuj samodzielnie diagnozować tych przykrych myśli.
Jeśli masz którekolwiek z tych myśli, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem lub terapeutą. Obecne oparte na dowodach leczenie objawowe OCD i strach przed utratą kontroli obejmują terapię poznawczo-behawioralną (w szczególności rodzaj zwany zapobieganiem ekspozycji i reakcji) oraz leki (takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny).
Jeśli masz OCD oporne na leczenie, dostępnych jest wiele opcji leczenia, które mogą być pomocne. Twój lekarz może zalecić różne leki lub podejścia do psychoterapii. Mogą również zasugerować wypróbowanie procedury, takiej jak głęboka stymulacja mózgu (DBS) lub przezczaszkowa stymulacja magnetyczna (TMS).
Słowo od Verywell
OCD jest często związane z kontrolą. Strach przed utratą kontroli może skutkować zachowaniami, które mogą zakłócić twoją zdolność do normalnego funkcjonowania. Jeśli doświadczasz objawów OCD lub lęku przed utratą kontroli, skontaktuj się ze swoim lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Mogą zaoferować diagnozę i zalecenia dotyczące leczenia, które pomogą Ci wrócić na właściwe tory.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.
