Jeśli masz chorobę psychiczną, taką jak zaburzenie osobowości typu borderline (BPD), prawdopodobnie jesteś przyzwyczajony do całego sposobu odczuwania i reagowania. Dla osób z BPD może to oznaczać intensywne emocje, destrukcyjne działania, gwałtowne wahania nastroju i poczucie porzucenia. Być może spędziłeś całe lata, czując się w ten sposób i nie znasz innego sposobu życia.
Jeśli rozważasz pójście na terapię, może to być przytłaczające, przerażające i frustrujące. Sesje psychoterapii wymagają całkowitej zmiany sposobu myślenia i racjonalizacji zachowań. Może to być stresujące i emocjonalne doświadczenie, ale silny sojusz terapeutyczny może ci w tym pomóc.
Co to jest sojusz terapeutyczny?
Podstawą każdej terapii jest przymierze terapeutyczne, silna więź zaprojektowana, aby pomóc Ci w powrocie do zdrowia. To relacja, jaką masz ze swoim terapeutą i poziom zaufania do niej. To właśnie sprawia, że poruszasz się podczas terapii, nawet gdy jest to trudne lub bolesne, ponieważ wiesz, że ona ma na uwadze Twoje dobro. To połączenie może być trudne do zbudowania, ale obejmuje następujące elementy:
- Prawdziwe zainteresowanie: Dobry terapeuta poświęca ci swoją niepodzielną uwagę. Słucha tego, co masz do powiedzenia i zadaje pytania wyjaśniające. Nie wydaje się zajęta, nie przegląda e-maili i nie przekazuje tylko swoich myśli i opinii.
- Specjalizacja: Twój terapeuta musi rozumieć, przez co przechodzisz, aby Ci pomóc. Oznacza to, że powinna mieć doświadczenie w studiowaniu BPD i pracy z pacjentami z BPD.
- Komfort: Musisz czuć się swobodnie, mówiąc swojemu terapeucie wszystko, nawet jeśli jest to krępujące. Powinna cię uspokoić i upewnić się, że twoje rozmowy są poufne.
- Wspólne cele: Oboje powinniście mieć te same cele, aby dążyć do tego samego punktu końcowego.
Budowanie sojuszu terapeutycznego
Silny sojusz terapeutyczny nie pojawia się z dnia na dzień i może nie być możliwy u każdego terapeuty. Wiele osób z BPD odwiedza kilku świadczeniodawców lub psychiatrów, zanim znajdą kogoś, z którym mogą „kliknąć”.
Kiedy zaczynasz terapię, możesz skonsultować się z kilkoma specjalistami zdrowia psychicznego. Zadawaj pytania dotyczące ich podejścia do terapii, technik i teorii, z których często korzystają, oraz ich tła w leczeniu BPD i innych zaburzeń osobowości. Dobrym pomysłem jest również zapytać, jak są dostępne, ponieważ wiele osób z BPD, które angażują się w samookaleczanie lub mają myśli samobójcze, może potrzebować możliwości dzwonienia do swojego terapeuty w nietypowych godzinach w nagłych wypadkach.
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Twój potencjalny terapeuta z przyjemnością odpowie na Twoje pytania. Jeśli wydaje się zirytowany, niecierpliwy, defensywny lub ciągle spogląda na zegarek, czas iść dalej i znaleźć kogoś innego. Dobry terapeuta jest wart dodatkowej pracy domowej, aby pomóc ci na drodze do długoterminowego powrotu do zdrowia.
Słowo od Verywell
Jeśli masz problem ze znalezieniem terapeuty z doświadczeniem z BPD, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym lub lekarzem pierwszego kontaktu, aby sprawdzić, czy ma jakieś zalecenia. Prawdopodobnie będzie miał wielu różnych terapeutów, doradców, psychiatrów i psychologów w aktach, do których może cię skierować.