Kluczowe dania na wynos
- Spadek dobrego samopoczucia psychicznego z powodu pandemii COVID-19 trwa nadal, nawet gdy szczepionki stały się dostępne.
- Najbardziej ucierpiały osoby zmarginalizowane i kluczowi pracownicy.
Trzy miesiące do 2021 r. wciąż pracujemy nad pandemią COVID-19 i próbujemy poradzić sobie z jej negatywnymi skutkami. Jedną z głównych reperkusji był cios w nasze zbiorowe zdrowie psychiczne.
Spadek ten rozpoczął się na początku kryzysu i rósł tylko w miarę wzrostu liczby spraw i utrzymywania się zamówień na pobyt w domu. Według niedawnego Sieć JAMA badania, ten spadek naszego zdrowia psychicznego utrzymywał się w postaci zwiększonego używania substancji, depresji i myśli samobójczych. Gdy zbliżamy się do pierwszej rocznicy ogłoszenia przez WHO COVID-19 pandemii, jasne jest, że tak się stało najbardziej znaczący stresor zdrowia psychicznego, z którym wielu z nas zmagało się w swoim życiu.
Co pokazało badanie
To badanie było kontynuacją wcześniejszych badań śledzących ogólny spadek dobrostanu psychicznego na początku pandemii. Dane zostały zebrane za pośrednictwem ankiety internetowej, uwzględniającej czynniki takie jak płeć, wiek, orientacja seksualna, rasa / pochodzenie etniczne, wcześniejsze diagnoza psychiatryczna i nie tylko.
Pierwsze badanie dotyczyło osób w okresie od kwietnia do czerwca 2020 r., przy czym obserwacja obejmowała miesiące od sierpnia do września. Zebrano również dane dotyczące konkretnych problemów, takich jak nasilone myśli samobójcze i używanie substancji w ciągu ostatnich 30 dni.
Amy Morin, LCSW
Izolacja społeczna była ogromnym czynnikiem wzrostu problemów ze zdrowiem psychicznym. Od braku dostępu do przyjaciół i rodziny po niemożność osobistego uczestniczenia w grupach wsparcia, samotność odcisnęła piętno na wielu ludziach.
- Amy Morin, LCSWBadanie uzupełniające wykazało niewielkie lub żadne zmiany w tych problemach ze zdrowiem psychicznym w miarę postępu pandemii. Chociaż solidne dane dotyczące obecnego stanu naszego zdrowia psychicznego mogą nie być w tej chwili dostępne, jest prawdopodobne, że nasze zbiorowe zdrowie psychiczne nie ulegnie poprawie, dopóki nie osiągniemy odporności stada i nie wrócimy do pozorów normalności.
Czynniki sprzyjające
Izolacja społeczna
Istnieje kilka czynników, które mogą przyczynić się do tego, że osoba radzi sobie w tym czasie z nasilonymi myślami samobójczymi i innymi problemami, w tym utratą dochodów lub ogólną samotnością z powodu kwarantanny i nakazów pozostania w domu.
Amy Morin, LCSW i redaktor naczelna Verywell Mind, mówi: „Izolacja społeczna była ogromnym czynnikiem wzrostu problemów ze zdrowiem psychicznym. Od braku dostępu do przyjaciół i rodziny po niemożność osobistego uczestniczenia w grupach wsparcia, samotność odcisnęła piętno na wielu ludziach”.
Relacje również były napięte w tym czasie, szczególnie z bliskimi, którzy mogą być chorzy. „Wiele osób straciło rzeczy, które dawały im radość” – mówi Morin. „Niezależnie od tego, czy chodzi o dziecko, które nie może uprawiać ulubionego sportu, czy o dorosłego, który nie może już odwiedzać ukochanej osoby w mieszkaniu, pandemia zniknęła poczucie celu dla wielu ludzi. A to odbiło się na ich samopoczuciu psychicznym”.
Utrata zdrowych mechanizmów radzenia sobie
Dla osób, które zmagały się z chorobą psychiczną przed pandemią, mogły istnieć przydatne umiejętności radzenia sobie, które nie są obecnie tak łatwo dostępne. Na przykład chodzenie na siłownię lub brunch z przyjaciółmi w niedzielny poranek nie jest bezpieczną opcją dla wszystkich.
Morin mówi: „Wiele umiejętności radzenia sobie, na których ludzie polegają, aby zachować zdrowie psychiczne, zostało odebranych podczas pandemii. Dystans społeczny oznaczał, że ludzie nie mogli chodzić na siłownię ani spotykać się z przyjaciółmi i rodziną. Są to rodzaje aktywności, które utrzymują nasz nastrój w stabilnym nastroju i pomagają nam czuć się dobrze”.
Bez tych rzeczy niektórzy ludzie zwrócili się w stronę mniej zdrowych opcji, takich jak picie lub nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych, dodaje Morin. Opieranie się na tych opcjach jako mechanizmach radzenia sobie może z kolei zwiększyć poziom stresu i jeszcze bardziej zmniejszyć zdrowie psychiczne.
Kto jest najbardziej dotknięty?
Ta pandemia nie stworzyła strukturalnych nierówności, ale je uwydatniła i pomogła nam pokazać, ile pracy pozostało do wykonania, jeśli chodzi o wspieranie naszych zmarginalizowanych społeczności. Podczas pandemii badania wykazały, że społeczności Blacków i Latynosów stanęły w obliczu zwiększonego ryzyka infekcji, hospitalizacji i śmierci związanych z COVID.
W związku z tym społeczności te mogą być bardziej narażone na pogorszenie stanu zdrowia psychicznego, oprócz istniejących wcześniej problemów związanych z dyskryminacją i brakiem stabilności ekonomicznej. .
Ponadto badanie to wykazało, że problemy z dobrostanem psychicznym były wyższe wśród uczestników niepełnosprawnych, a także osób ze społeczności LGBTQ+.
Podczas badania zatrudnienia dane pokazują również, że osoby uważane za niezbędnych pracowników, bezrobotnych lub opiekunów mają wyższy poziom myśli samobójczych, depresji i używania substancji. Prawdziwą tragedią tej pandemii jest to, że wiele osób najbardziej dotkniętych nią na co dzień jest najbardziej narażonych na te wtórne skutki dla zdrowia psychicznego.
Co to oznacza dla ciebie
Jeśli walczysz o przetrwanie tego czasu, nie jesteś sam. Następuje globalny spadek dobrego samopoczucia psychicznego, a wiele osób ma trudności ze znalezieniem bezpiecznych i dostępnych sposobów poruszania się w tej bezprecedensowej sytuacji. Eksperci zdecydowanie zalecają nawiązywanie i utrzymywanie pozytywnych relacji w tym czasie, nawet jeśli jest to tylko rozmowa telefoniczna raz w tygodniu.
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
