Wielu osobom z ADHD trudno jest oprzeć się impulsywnym wydatkom. Impulsywność jest jednym z głównych objawów ADHD, więc często zdarza się, że osoby z ADHD najpierw kupują, a myślą później.
Oczywiście, impulsywne wydawanie pieniędzy może sprawić, że staniesz przed wyzwaniem przechowywania wszystkich nowych zakupów. Ale prawdziwym problemem jest to, że może szybko poprowadzić Cię ścieżką do zadłużenia. Oto kilka prostych wskazówek, jak utrzymać finanse w lepszym porządku, przejmując kontrolę nad impulsywnymi wydatkami.
Bądź świadomy swoich impulsywnych wydatków
Pierwszym krokiem do zmiany zachowania jest rozpoznanie problemu. Gdy uznasz, że problemem jest niekontrolowane wydawanie pieniędzy, Twoja świadomość problemu pomoże Ci zrealizować plan zaprzestania.
Twórz listy zakupów
Użyj list, aby zapisać potrzebne przedmioty przed wyjściem na zakupy. Kupuj tylko to, co znajduje się na Twojej liście. Wszyscy wpadliśmy w pułapkę chodzenia do sklepu spożywczego, kiedy jesteśmy głodni i kupowania (i wydawania) znacznie więcej, niż naprawdę potrzebujemy. Listy pomogą Ci kontrolować nadmierne wydatki.
Używaj gotówki zamiast kart kredytowych
Karty kredytowe z pewnością mogą być wygodne, ale mogą też być niebezpieczne, jeśli chodzi o impulsywne wydawanie pieniędzy. Używaj gotówki na zakupy. Dużo trudniej jest zobaczyć, jak twoja gotówka znika.
Opóźnij impuls do wydawania
Kupuj z pustym portfelem. Wykorzystaj czas na rozejrzenie się i znalezienie dokładnie tego, czego potrzebujesz, a następnie poproś sprzedawcę o przytrzymanie przedmiotu przez jeden dzień. Idź do domu i pomyśl o tym. Czy naprawdę potrzebujesz tego przedmiotu? Czy możesz sobie na to pozwolić?
Zachowaj tagi przy zakupach
Jeśli ostatecznie kupisz przedmiot, zachowaj tagi przez jeden lub dwa dni. Lub jeśli przedmiot znajduje się w pudełku, trzymaj je szczelnie i nie otwieraj go. Poświęć trochę czasu na rozważenie zakupu. Zawsze możesz ją odebrać następnego dnia, jeśli uznasz, że została kupiona pod wpływem impulsu.
Sklep internetowy
Jeśli potrzebujesz nowej pary butów do chodzenia, zamiast iść do centrum handlowego pełnego pokus, skorzystaj z Internetu. Dodaj kilka opcji do koszyka, a następnie poczekaj kilka dni, aby rozważyć wybór. Wykorzystaj ten czas, aby zdecydować, czy naprawdę tego chcesz i potrzebujesz.
Omów główne zakupy przed zakupem
Zanim wydasz mnóstwo pieniędzy na duży zakup, porozmawiaj o tym ze współmałżonkiem, przyjacielem lub członkiem rodziny. Skorzystaj z nich, aby pomóc Ci zdecydować, czy rozsądnie jest kupić przedmiot.
Nie kupuj towarzysko
Centrum handlowe jest przyjemnym miejscem do odwiedzenia, a często grupy przyjaciół spotykają się na czas towarzyski podczas zakupów. Łatwo jest wciągnąć się w emocje związane z zakupami i robić zakupy, których tak naprawdę nie potrzebujesz, gdy znajomi są w pobliżu, aby powiedzieć Ci, jak świetny jest przedmiot.
Naucz się mówić nie
Zamiast przyzwyczajać się do mówienia „muszę mieć”, zajmij się tym, czego naprawdę potrzebujesz. Tak łatwo jest „kupować do upadłego”, ale naprawdę trudno jest poradzić sobie z negatywnymi skutkami tego zachowania.