Chionofobia lub intensywny strach przed śniegiem to rodzaj fobii sklasyfikowanej jako fobia środowiskowa. Fobie środowiskowe obejmują inne fobie związane z pogodą, takie jak strach przed burzami (astrafobia) i strach przed wiatrem (ankraofobia).
Według Amerykańskiego Towarzystwa Meteorologicznego fobie środowiskowe, takie jak chionofobia, są drugim najczęściej występującym podtypem fobii.
Przegląd
Chionofobia to nie tylko niechęć do śniegu czy racjonalna obawa przed surowymi prognozami pogody. Jest to irracjonalny strach przed śniegiem, który zazwyczaj łączy się ze strachem przed śmiercią lub uszkodzeniem ciała. Chociaż fobie mogą i manifestują się w różny sposób w doświadczeniach różnych ludzi, za chionofobią kryją się zazwyczaj dwa podstawowe lęki: strach przed utknięciem w śniegu i strach przed utknięciem w śniegu.
Objawy
Jak wszystkie fobie, strach przed śniegiem może powodować różne objawy. Zwracanie nadmiernej uwagi na raporty pogodowe, odmawianie wychodzenia z domu podczas śnieżnej pogody i doświadczanie ataków paniki są niezwykle powszechne u osób z chionofobią.
Niektóre z objawów fizjologicznych, które dana osoba może odczuwać w odpowiedzi na śnieg, obejmują:
- Szybkie tętno
- Drżenie
- Duszność
- Uczucie zadławienia
- Niestrawność
- Wyzysk
- Drżenie
- Poczucie nierealności
U osób z prawdziwą chionofobią sama prognoza zimowej burzy lub opadów śniegu może wywoływać fizjologiczne objawy strachu i lęku, takie jak zimne poty, ataki paniki, a nawet nierealistyczne poczucie zagłady i strachu.
Korona
Najlepsze metody radzenia sobie ze strachem przed śniegiem zależą od nasilenia i poziomu wpływu, jaki lęk ma na Twoje życie. Niektórzy ludzie uważają, że zdobycie wiedzy na temat różnych rodzajów śniegu i jego wpływu na lokalne warunki może uspokoić ich obawy. Inni uważają, że stopniowa ekspozycja na zimowe aktywności uspokaja.
Jeśli jednak twój strach jest poważny lub ogranicza życie, poproś o poradę wyszkolonego specjalistę ds. zdrowia psychicznego. Zimowa aura to codzienność na wielu obszarach. Przy odpowiednim leczeniu nie ma powodu, aby ta fobia poważnie ograniczała twoje życie.
Inne obawy związane ze śniegiem
Jak każda fobia, strach przed śniegiem jest wysoce spersonalizowany. Żadne dwie osoby nie doświadczają fobii śnieżnej dokładnie w ten sam sposób i nie wszystkie lęki związane ze śniegiem są w rzeczywistości fobiami klinicznymi. Niemniej jednak zdecydowana większość znanych obaw związanych ze śniegiem należy do kilku powszechnych kategorii.
Strach przed ciężką pogodą: Strach przed śniegiem często, choć nie zawsze, wiąże się z bardziej uogólnioną fobią związaną z pogodą. Lilapsophobia to strach przed poważnymi zdarzeniami pogodowymi, podczas gdy astrafobia to strach przed bardziej zwykłymi burzami. Chociaż opady śniegu nie są generalnie związane z grzmotami i błyskawicami, takie zdarzenia z pewnością mogą wystąpić. Dla tych, którzy boją się zjawisk związanych z pogodą, nawet możliwość silnej burzy może wystarczyć, aby wywołać reakcję fobiczną.
Strach przed byciem w pułapce: Lawiny, niestabilne forty śnieżne i cienki lód to tylko niektóre z potencjalnych zagrożeń związanych z zimowymi aktywnościami. Większość ludzi podejmuje środki ostrożności, aby uniknąć poważnego uwięzienia przez śnieg lub lód, ale dla niektórych osób idea bycia w pułapce jest głównym wyzwalaczem lęku. W przypadku osób z silną fobią przed uwięzieniem nawet lekkie uczucie zapadania się podczas przechodzenia przez lekką warstwę śniegu może wystarczyć do wywołania ataku paniki.
Strach przed kontuzją: Śnieżnym warunkom często towarzyszy lód, który jest śliski i potencjalnie niebezpieczny, a czasem pokryty warstwą śniegu. Dla tych, którzy mają fobię medyczną lub obawiają się zranienia, śnieg może stanowić zagrożenie wywołujące niepokój. Niektóre obawy przed obrażeniami spowodowanymi lodem i śniegiem są racjonalne, dlatego ważne jest, aby pamiętać, że lęki zakorzenione w racjonalnych rozważaniach nigdy nie są uważane za fobie.
Strach przed zimnem: Hipotermia i odmrożenia to bardzo realne stany, które nieodpowiednio leczone mogą prowadzić do poważnych obrażeń, a nawet śmierci. Jednak we współczesnym świecie są stosunkowo rzadkie, z wyjątkiem sytuacji awaryjnych. Szczególnie w chłodniejszym klimacie odzież, koce i awaryjne źródła ciepła są łatwo dostępne i odpowiednie do panujących warunków lokalnych. Niemniej jednak niektórzy ludzie mają specyficzny irracjonalny lęk przed zimnem. Znany jako kriofobia, strach przed zimnem może być paraliżujący, skłaniając cierpiących do pozostania w domu, nawet przy dużym osobistym koszcie na relacje i zobowiązania.
Strach przed chorobą: Pamiętasz tę starą radę z placu zabaw: „Nie jedz żółtego śniegu?” Chociaż czysty, świeżo spadły śnieg jest stosunkowo bezpieczny i czysty, śnieg, który usiadł na ziemi, może być zanieczyszczony płynami ustrojowymi, chemikaliami i wieloma innymi zagrożeniami. Ryzyko jest minimalne, szczególnie dla tych, którzy nie mają nawyku jedzenia starego śniegu. Dla osób z fobią przed zarazkami lub skłonnością do rozmyślania o możliwych problemach zdrowotnych, nawet niewielkie ryzyko związane ze śniegiem może być zbyt trudne do zniesienia.
Strach przed jazdą: Jazda zimą jest często trudna i potencjalnie niebezpieczna. Ostrożność jest rozsądna, a większość ludzi wyrabia nawyki jazdy zimą, które minimalizują ryzyko. Jednak dla osób, które wcześniej obawiały się prowadzenia samochodu, jazda w zimie może wydawać się niemożliwa. Ponadto niektóre osoby, które nie boją się jazdy w łagodne dni, rozwijają specyficzną fobię jazdy zimą.
