Dwanaście Kroków, zapoczątkowane przez Anonimowych Alkoholików (AA), jest duchowym fundamentem dla osobistego zdrowienia po skutkach alkoholizmu, zarówno dla osób używających alkoholu, jak i ich przyjaciół i rodziny w grupach rodzinnych Al-Anon. Te 12 kroków są również wykorzystywane w programach zdrowienia z uzależnień innych niż alkohol.
Wielu członków 12-stopniowych programów zdrowienia odkryło, że te kroki nie były jedynie sposobem na przezwyciężenie uzależnienia, ale stały się przewodnikiem w kierunku nowego stylu życia.
Jak działa Dwanaście Kroków
Jak wyjaśniono w rozdziale 5, „Jak to działa”, w książce Anonimowi Alkoholicy, Dwanaście Kroków dostarcza sugerowanego programu zdrowienia, który działał dla wczesnych członków AA i kontynuował pracę przez lata dla wielu innych, niezależnie od rodzaju używanej substancji.
Same Dwanaście Kroków są esencją Anonimowych Alkoholików. Są to wskazówki, które mają zapewnić członkom drogę do trwałej trzeźwości i stylu życia wolnego od substancji.
Spotkania Dwunastu Kroków są uważane za „wspólnotową” część grup wzajemnego wsparcia AA, gdzie ludzie spotykają się i dzielą się swoimi doświadczeniami.
12 kroków
Chociaż oryginalne Dwanaście Kroków AA zostało z czasem adaptowane, założenie każdego kroku pozostaje takie samo dla wszystkich programów naprawczych, które wykorzystują model 12-stopniowy.
Dogłębnie badając kroki i obserwując, jak inni stosują zasady w swoim życiu, możesz ich użyć, aby uzyskać wgląd we własne doświadczenia oraz zyskać siłę i nadzieję na własne wyzdrowienie. Kroki i ich zasady to:
- Uczciwość: Po wielu latach zaprzeczenia, powrót do zdrowia można rozpocząć od jednego prostego przyznania się do bycia bezsilnym wobec alkoholu lub jakiegokolwiek innego narkotyku, od którego dana osoba jest uzależniona. Ich przyjaciele i rodzina mogą również skorzystać z tego kroku, aby przyznać, że ich ukochana osoba ma nałóg.
- Wiara: Zanim wyższa moc zacznie działać, musisz najpierw uwierzyć, że może. Ktoś z nałogiem akceptuje, że istnieje wyższa moc, która pomaga mu się wyleczyć.
- Poddanie się: Możesz zmienić swoje autodestrukcyjne decyzje, uznając, że sam nie możesz wyzdrowieć; z pomocą twojej siły wyższej możesz.
- Szukanie duszy: Osoba w trakcie zdrowienia musi zidentyfikować swoje problemy i uzyskać jasny obraz tego, jak jej zachowanie wpłynęło na nią i innych wokół niej.
- Integralność: Krok 5 to świetna okazja do rozwoju. Osoba w trakcie zdrowienia musi przyznać się do swoich błędów przed swoją wyższą siłą i inną osobą.
- Przyjęcie: Kluczem do Kroku 6 jest akceptacja defektów charakteru dokładnie takimi, jakimi są, i całkowita gotowość do ich odpuszczenia.
- Pokora: Duchowym celem kroku 7 jest pokora lub proszenie wyższej siły o zrobienie czegoś, czego nie można zrobić dzięki własnej woli lub zwykłej determinacji.
- Chęci: Ten krok polega na sporządzeniu listy osób, które skrzywdziłeś przed powrotem do zdrowia.
- Przebaczenie: Zadośćuczynienie może wydawać się trudne, ale dla tych, którzy poważnie myślą o wyzdrowieniu, może to być świetny sposób na rozpoczęcie leczenia swoich relacji.
- Konserwacja: Nikt nie lubi przyznawać się do błędu. Ale jest to niezbędny krok, aby utrzymać duchowy postęp w zdrowieniu.
- Nawiązywanie kontaktu: Celem kroku 11 jest odkrycie planu, jaki twoja siła wyższa ma dla twojego życia.
- Usługa: Osoba w trakcie zdrowienia musi nieść przesłanie innym i wprowadzać zasady programu w życie w każdej dziedzinie swojego życia.
Możesz także przeczytać o Dwunastu Tradycjach, które są duchowymi zasadami stojącymi za 12 krokami.
Ewolucja 12 kroków
Podczas gdy 12 kroków używanych dzisiaj opiera się na tych samych ideach napisanych przez założycieli AA w latach 30. XX wieku, rozumienie terminu „Bóg” poszerzyło się od tego czasu, aby odnosić się do każdej „siły wyższej”, w którą dana osoba wierzy.
Wiara w tę wyższą moc może pomóc komuś znaleźć sens w życiu poza uzależnieniem. Na przykład mogą znaleźć większe poczucie wspólnoty, dołączając do grupy duchowej lub religijnej. Lub mogą zaangażować się w modlitwę i medytację. Mogą to być zdrowe mechanizmy radzenia sobie, do których ktoś się zwraca, gdy postępuje w procesie zdrowienia.
Jeśli Ty lub Twoja bliska osoba zmagacie się z używaniem substancji lub uzależnieniem, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
