Psychoterapia jest jedną z najczęstszych opcji leczenia osób żyjących z chorobami psychicznymi. Wiele osób cierpiących na zaburzenia lękowe zdecyduje się na terapię, aby pomóc w radzeniu sobie z trudnymi emocjami, budowaniu technik radzenia sobie i radzeniu sobie z objawami.
Jeśli uznasz, że terapia jest odpowiednią opcją leczenia dla Twoich potrzeb, będziesz współpracować ze swoim terapeutą i postępować zgodnie z zalecanym planem leczenia. Ten plan będzie używany jako mapa lub przewodnik na drodze do wyzdrowienia. Poniżej znajdują się informacje, które pomogą Ci lepiej zrozumieć plan leczenia lęku napadowego.
Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z lękiem, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Plan leczenia lęku napadowego
Uczestnictwo w terapii może pomóc osobie z lękiem napadowym w radzeniu sobie z objawami, przezwyciężaniu negatywnych emocji i uczeniu się zdrowszych zachowań. Aby osiągnąć tego rodzaju cele terapeutyczne, terapeuta i klient będą współpracować nad planem leczenia. Plan ten służy do dokumentowania celów, kroków, które zostaną podjęte, aby osiągnąć te cele i postęp. Chociaż zbliżające się planowanie leczenia może być podejmowane mniej formalnie, czasami terapeuta używa dokumentu, który może być podpisany zarówno przez klienta, jak i terapeutę i przechowywany w aktach klienta do ponownej oceny w późniejszym terminie.
Plany leczenia mogą się różnić w zależności od rodzaju dokumentacji używanej przez klinikę, do której uczęszczasz. Na przykład, niektórzy terapeuci będą mieli formalnie napisany dokument do przejrzenia i podpisania przez klienta, podczas gdy inni mogą napisać go ręcznie podczas sesji z klientem. Niezależnie od preferencji czy wymagań terapeuty, plan leczenia służy do rejestrowania postępów. Może pomóc w utrzymaniu odpowiedzialności terapeuty i klienta na tej samej stronie, określić, co działa, pokierować przebiegiem terapii i zapewnić, że klient w pełni korzysta z terapii. Plan ten jest również często przedstawiany ubezpieczycielowi klienta w celu udokumentowania postępów i świadczonych usług.
Plan leczenia nakreśli kilka aspektów procesu terapii: Przedstawienie problemów, celów i zadań, interwencji i strategii oraz przybliżony czas realizacji celów planu leczenia.
Przedstawione zagadnienia są zazwyczaj pierwsze w planie leczenia i służą do opisania konkretnych problemów klienta, które chciałby zmienić. Każdemu z prezentowanych problemów przyporządkowany jest konkretny cel. Plan leczenia jest zazwyczaj ograniczony do około 2 do 3 mierzalnych i realistycznych celów, z których każdy ma kilka celów towarzyszących. Interwencje to techniki, które terapeuta zastosuje, aby pomóc klientowi osiągnąć jego cele. Strategie opisują, w jaki sposób klient będzie podejmował działania zarówno w sesjach terapeutycznych, jak i poza nimi, aby osiągnąć pożądane cele. Każdy cel będzie miał szacowany czas, w którym można go osiągnąć.
Terapeuta wyznaczy ten czas na przegląd celów, co często ma miejsce co najmniej raz na trzy miesiące. W tym czasie terapeuta i klient przeglądają każdy cel i decydują, które zostały osiągnięte, co może wymagać jeszcze trochę czasu na osiągnięcie i czy potrzebne są dodatkowe cele, które należy dodać do planu leczenia. Częste przeglądanie celów zapewni, że będą one nadal adekwatne do potrzeb klienta i pozwolą utrzymać terapię na właściwym torze.
Przewodnik dyskusyjny dotyczący lęku napadowego
Pobierz nasz przewodnik do druku, który pomoże Ci zadać właściwe pytania podczas następnej wizyty u lekarza.
ściągnij PDF
Przykładowy plan leczenia
Melissa została skierowana na psychoterapię przez swojego lekarza rodzinnego z powodu przewlekłego lęku, stresu i innych objawów podobnych do paniki. Jej lekarz zdiagnozował u niej zespół lęku napadowego i przepisał leki zmniejszające objawy lękowe i ataki paniki. Melissa informuje, że jej ataki paniki wpływają na jej ogólne funkcjonowanie i poczucie własnej wartości. Ma nadzieję, że terapia pomoże jej uspokoić się i kontrolować objawy.
Przedstawienie problemów: Trudności w radzeniu sobie ze stresem, lękiem i atakami paniki; doświadczanie niskiej samooceny.
Cel nr 1: Melissa opracuje sposoby radzenia sobie z lękiem i atakami paniki, tak aby te objawy nie wpływały już na jej funkcjonowanie, mierzone poprzez śledzenie jej własnych raportów dotyczących ataków paniki i lęku.
Cel nr 1a: Melissa będzie śledzić jej objawy za pomocą wykresu nastroju i lęku.
Cel #1b: Melissa będzie kontynuować realizację planu recepty swojego lekarza, przyjmując leki na ataki paniki zgodnie z zaleceniami lekarza.
Cel nr 1c: Melissa nauczy się identyfikować swoje objawy i rozpoznawać wyzwalacze, monitorując swoje doświadczenia za pomocą dziennika napadów paniki.
Cel nr 1d: Melissa nauczy się strategii radzenia sobie, aby zmniejszyć uczucie stresu i niepokoju.
Interwencje/Strategie
- Indywidualna terapia mająca na celu poznanie fizycznych objawów paniki i lęku, technik radzenia sobie ze stresem i umiejętności relaksacyjnych, w tym ćwiczeń głębokiego oddychania, progresywnej relaksacji mięśni i wizualizacji.
- Zadania domowe między sesjami będą polegać na ćwiczeniu technik relaksacyjnych i śledzeniu nastroju, lęku, wyzwalaczy i objawów.
- Zarządzanie lekami.
Cel nr 2: Melissa poprawi swoją samoocenę, mierzoną uzyskaniem wyższego wyniku w narzędziu do oceny samooceny.
Cel nr 2a: Melissa dowie się o zdrowej i niskiej samoocenie, w tym o możliwych czynnikach przyczyniających się do jej złej samooceny.
Cel #2b: Melissa nauczy się identyfikować i zastępować swoje negatywne myśli i autodestrukcyjne przekonania, które przyczyniają się do jej objawów.
Cel nr 2c: Melissa będzie opierać się na swojej sieci wsparcia społecznego, aby przezwyciężyć poczucie izolacji i zbudować poczucie własnej wartości.
Interwencje/Strategie
- Terapia indywidualna w celu lepszego zrozumienia problemów związanych z samooceną, poznania jej zniekształceń poznawczych, zdobycia wiedzy w zakresie restrukturyzacji poznawczej, odgrywania ról społecznych i pozyskiwania zasobów na dodatkowe wsparcie społeczne.
- Terapia grupowa mająca na celu budowanie umiejętności społecznych i asertywności, praca nad uczuciem samotności i wzmacnianie własnego wizerunku.
- Zadania domowe mające na celu dalszą poprawę samooceny poza sesjami terapeutycznymi.
Szacowane ramy czasowe: 3 miesiące