Dlaczego Gen Z jest bardziej otwarty na rozmowę o swoim zdrowiu psychicznym?

Pokolenie Z odnosi się do pokolenia urodzonego mniej więcej między rokiem 1997 a 2012. Są pierwszym pokoleniem, które całkowicie wychowało się w Internecie i smartfonach i dorastało z zupełnie innym doświadczeniem świata niż poprzednie pokolenia.

W szczególności są powiązani globalnie z różnorodnymi ludźmi i w dużej mierze komunikują się za pośrednictwem technologii i mediów społecznościowych. To pokolenie, liczące ponad 60 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych, powoli zaczyna stawiać czoła prawdziwym wyzwaniom, takim jak płacenie za szkołę, znalezienie pracy i radzenie sobie ze stresem codziennego życia jako osoba dorosła.

Rodzi to pytanie: jak pokolenie Z radzi sobie ze swoim zdrowiem psychicznym w porównaniu z poprzednimi pokoleniami? Dorastali w burzliwych czasach, które obejmowały wiele stresorów, takich jak 11 września, strzelaniny w szkołach, zmiana klimatu i niepokoje polityczne, ale to pokolenie konsekwentnie udowadnia, że ​​jest to pokolenie, które otwarcie mówi o zdrowiu psychicznym.

Dlaczego Gen Z korzysta z terapii częściej niż poprzednie pokolenia?

W raporcie opublikowanym przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne zatytułowanym „Stres w Ameryce: pokolenie Z” w październiku 2019 r., pokolenie Z było bardziej narażone na leczenie lub pójście na terapię (37%) w porównaniu do milenialsów (35%), pokolenie X 'ers (26%), Baby Boomers (22%) i Silent Generation (15%).

Co więcej, pokolenie Z częściej zgłaszało swoje zdrowie psychiczne jako dobre lub słabe (27%), w porównaniu ze starszymi pokoleniami, czyli milenialsami (15%) i pokoleniem X (13%).

Przyczyna tego trendu rosnącego korzystania z usług zdrowia psychicznego i zgłaszania złego stanu zdrowia psychicznego jest prawdopodobnie potrójna:

• Życie wprowadziło różne rodzaje stresorów, co prowadzi do zwiększonych obaw psychologicznych i większej potrzeby korzystania z usług w zakresie zdrowia psychicznego.
• Wzrosła świadomość problemów ze zdrowiem psychicznym, tak że to, co kiedyś mogło być ignorowane, jest uznawane za problem i jako takie traktowane.
• Napiętnowanie związane z korzystaniem z usług zdrowia psychicznego zmniejszyło się, co zwiększa prawdopodobieństwo, że Pokolenie Z zidentyfikuje własne problemy i zwróci się o pomoc, gdy poczuje, że ma problem ze zdrowiem psychicznym, który można leczyć.

Zwiększone problemy psychologiczne wśród pokolenia Z

Pokolenie Z ma wiele powodów, by czuć się bardziej zestresowanym niż poprzednie pokolenia. Ostatecznie stres może przyczyniać się do problemów psychologicznych, takich jak lęk i depresja. Poniżej znajdują się niektóre stresory, które mogą przyczyniać się do nasilenia problemów psychologicznych wśród pokolenia Z.

• W ankiecie Stress in America, przeprowadzonej przez Harris Poll na zlecenie APA w lipcu i sierpniu 2018 r., 75% respondentów z pokolenia Z (300 osób w wieku od 15 do 17 lat) stwierdziło, że odczuwa stres związany z masowymi strzelaninami w szkołach.
• W innej ankiecie doniesiono, że prawie połowa respondentów z pokolenia Z jest podłączona do internetu przez co najmniej 10 godzin dziennie. Więcej czasu przed ekranem oznacza mniej czasu spędzanego na osobistym kontakcie z innymi, co może zwiększyć poczucie izolacji i samotności. Bycie ultra podłączonym może również oznaczać większą presję i oczekiwania przy krótszych przestojach (np. jeśli chodzisz do szkoły lub pracujesz online).
• W raporcie APA 91% respondentów z pokolenia Z zgłosiło doświadczanie fizycznych lub psychicznych objawów spowodowanych stresem. Jako przyczyny stresu zidentyfikowano pieniądze/pracę (64%), zadłużenie (33%), mieszkanie (31%) i głód (28%). Spośród nich tylko połowa stwierdziła, że ​​robi wystarczająco dużo, aby poradzić sobie ze stresem.
• Pokolenie Z mogło również mieć zwiększony stres z powodu problemów światowych, takich jak zmiana klimatu, klimat polityczny, imigracja i ogólnie strach o przyszłość.
• Pokolenie Z jest pierwszym pokoleniem, które w młodym wieku jest narażone na potencjalnie szkodliwe treści za pośrednictwem mediów społecznościowych (np. filmy samookaleczenia).
• Badania przeprowadzone przez University College London wykazały, że pokolenie Z częściej dokonywało samookaleczeń, miało gorszy wizerunek ciała, pomijało sen, miało nadwagę i depresję.
• Pokolenie Z boryka się również z presją związaną z mediami społecznościowymi i technologią, w tym nękaniem (seksualnym lub innym), zastraszaniem i potrzebą dostosowania się.

Świadomość: dlaczego Gen Z jest bardziej otwarty na swoje zdrowie psychiczne Men

Możliwe też, że zwiększone korzystanie z terapii przez Pokolenie Z jest wynikiem większej otwartości tego pokolenia na zdrowie psychiczne. Większa świadomość i ogólne zaakceptowanie problemów związanych ze zdrowiem psychicznym doprowadzi do bardziej otwartej dyskusji na temat problemów psychologicznych i sposobów radzenia sobie ze stresem.

Jaki jest powód, dla którego pokolenie Z jest bardziej otwarte na temat swojego zdrowia psychicznego? Przyczyn może być wiele. Wcześniejsze pokolenia mogły utorować drogę do otwartości pokolenia Z poprzez zwiększenie świadomości na temat zdrowia psychicznego i kampanie publiczne mające na celu zmniejszenie stygmatyzacji.

Kiedy ci ludzie w Internecie mówią o swoich problemach ze zdrowiem psychicznym, ułatwia to innym na całym świecie rozmawianie o swoich.

Media społecznościowe i internet połączyły Gen Z z historiami innych ludzi, czy to nieznajomych w Internecie, czy celebrytów i wpływowych osób.

Wszystkie te czynniki mogły ułatwić pokoleniu Z otwarcie mówić o swoich problemach ze zdrowiem psychicznym w porównaniu z poprzednimi pokoleniami, takimi jak milenialsi i pokolenie X (wielu z pokolenia ich rodziców). Normalizacja rozmów na temat zdrowia psychicznego oznacza, że ​​pokolenie Z potrafi radzić sobie ze swoimi problemami i iść dalej, zamiast tkwić w miejscu – i to jest wybór, którego dokonuje wielu z nich.

To pokolenie nie chce być powstrzymywane przez problemy ze zdrowiem psychicznym. Raczej chcieliby uzyskać dla nich leczenie, aby mieli dobre zdrowie psychiczne i mogli robić rzeczy, które chcą robić w życiu. Nie chcą być powstrzymywani przez problemy ze zdrowiem psychicznym, ponieważ przekonali się, że można poczuć się lepiej i chcieć tego dla siebie.

Mniejsze piętno: dlaczego jest mniej piętna zdrowia psychicznego wśród pokolenia Z

Innym powodem, dla którego pokolenie Z może być leczone częściej niż poprzednie pokolenia, jest to, że jest mniej stygmatyzacji wokół proszących o pomoc.

W przeciwieństwie do Millenialsów i pokolenia X, którzy nadal należeli do pokolenia, w którym mówienie o problemach ze zdrowiem psychicznym lub proszenie o pomoc były postrzegane jako niezwykłe lub niewłaściwe, pokolenie Z jest częścią kohorty, która nie odczuwa tego samego napiętnowania. Nasuwa się pytanie: dlaczego to pokolenie jest mniej piętnowane? Dlaczego piętno zmalało w erze pokolenia Z?

Normalizujące leczenie zdrowia psychicznego

Pokolenie Z dorastało w świecie, w którym leczenie problemów psychologicznych jest normalne i uważane za naturalne. Nie wiedzą nic innego, więc nie przywiązują do tego żadnych złych uczuć.

Proszenie o pomoc w zakresie zdrowia psychicznego jest postrzegane jako siła, a nie słabość wśród pokolenia Z, tak samo jak pójście do lekarza po złamaną kość byłoby postrzegane jako mądra rzecz.

Media społecznościowe do odstygmatyzacji

Media społecznościowe pomogły znormalizować problemy ze zdrowiem psychicznym i zmniejszyć piętno wśród tego pokolenia dzięki wzajemnym powiązaniom i wspólnemu zrozumieniu. Pokolenie Z ma poczucie wsparcia społecznego dzięki swoim kontaktom online, którego nie miały poprzednie pokolenia.

Pokolenie Z dorastało w czasach, w których uzyskiwanie pomocy jest promowane i normalizowane (np. oglądanie reklam terapii online w mediach społecznościowych). W wielu przypadkach Baby Boomers pojawił się w Internecie dopiero po czterdziestce i pięćdziesiątce. Gen X nie był regularnie w Internecie do późnych lat 20-tych. Niektórzy milenialsi dorastali w Internecie, inni nie.

Natomiast pokolenie Z dorastało z pełnym spektrum świadomości, jeśli chodzi o zdrowie psychiczne. Zamiast ukrywania się w cieniu, zdrowie psychiczne jest omawiane w taki sam sposób, w jaki mówi się o myciu zębów lub myciu włosów. Media społecznościowe i Internet są w dużej mierze siłą napędową tej zmiany perspektywy, wraz ze stopniową zmianą poglądów w mediach głównego nurtu i percepcji społecznej.

Wywołaj kulturę

Pokolenie Z dorastało w świecie, w którym napiętnowanie jest uznawane za niedopuszczalne. Jest to szczególnie widoczne w tym, jak zmienił się język (tj. niektóre terminy odnoszące się do zdrowia psychicznego stały się nie do przyjęcia ze względu na ich negatywną konotację).

Pokolenia przed pokoleniem Z były często bardziej ograniczone do tego, co wiedzieli o zdrowiu psychicznym, do tego, co powiedzieli im rodzice, czego nauczyli się w szkole i co było ogólnie szeptane lub plotkowane w ich życiu osobistym i kulturze popularnej.

Czego inne pokolenia mogą nauczyć się od pokolenia Z

Czego inne pokolenia mogą nauczyć się od pokolenia Z, jeśli chodzi o bycie bardziej otwartym na problemy ze zdrowiem psychicznym, szukanie leczenia, gdy jest to uzasadnione, i zmniejszanie stygmatyzacji? Poniżej znajduje się kilka dań na wynos dla każdego w starszym pokoleniu niż pokolenie Z.

Media społecznościowe nie są złe

Ludzie z innych pokoleń, zwłaszcza z pokolenia X i pokolenia Baby Boomers, mają tendencję do postrzegania Internetu i świata online jako negatywnej rozrywki dla młodszych pokoleń. Jednak ta perspektywa nie uwzględnia korzyści płynących z bycia połączonym z innymi w skali globalnej.

Inne pokolenia mogą nauczyć się od pokolenia Z, że wzajemne powiązania online umożliwiają poszerzenie perspektyw, większą tolerancję dla różnic i ogólnie większą akceptację problemów ze zdrowiem psychicznym.

Nauka pokoleniowa

Dla tych, którzy są rodzicami dzieci z pokolenia Z, lekcją, której należy się nauczyć, jest to, że twoje dzieci są już prawdopodobnie bardziej otwarte i autentyczne niż ty, jeśli chodzi o zdrowie psychiczne.

Z tego powodu ważne jest, aby słuchać ich, gdy rozmawiają z tobą o swoich problemach ze zdrowiem psychicznym, a nie odrzucać je lub zmieniać temat. Gen Z jest przyzwyczajony do otwartego mówienia o swoim zdrowiu psychicznym i potrzebują rodziców, aby poszli w ich ślady.

Czas przed ekranem to połączenie

Chociaż niektórzy ze starszych pokoleń mogą utożsamiać czas przed ekranem z izolacją i samotnością, pokolenie Z wykorzystuje czas przed ekranem, aby nawiązać kontakty i poczuć się mniej samotnym.

Inne pokolenia mogłyby się z tego wyciągnąć, poszerzając swoją perspektywę tego, co stanowi przyjaźń lub związek. Czy miałeś dorastającego przyjaciela z pióra? W erze cyfrowej przyjaciele z piórami przenieśli się do sieci. Nie lekceważ znaczenia połączeń online w coraz bardziej cyfrowym świecie.

Brak ograniczeń

Poprzednie pokolenia pokolenia Z mogły wykorzystywać swoje zdrowie psychiczne lub chorobę psychiczną jako powód ograniczenia życia.

Jednak pokolenie Z jest świadome, że zdrowie psychiczne to tylko jeden aspekt ich życia, który można poprawić z pomocą.

Inne pokolenia mogą się nauczyć, że leczenie zdrowia psychicznego nie pokazuje twojej słabości; raczej buduje twoją siłę.

Otwarta komunikacja

Pokolenie Z jest przyzwyczajone do otwartego mówienia o swoim zdrowiu psychicznym, a inne pokolenia mogą się z tego uczyć. Otwarta komunikacja między rodzinami, między rodzicami i dziećmi oraz między pokoleniami będzie oznaczać mniej dorosłych z bagażem emocjonalnym.

Co więcej, otwarte mówienie o zdrowiu psychicznym może pomóc w poinformowaniu młodszego pokolenia o tym, czego może się spodziewać we własnym życiu. Świadomość, że członek rodziny zmagał się z konkretnym problemem, może pomóc mu w komunikowaniu się z lekarzami na temat własnego ryzyka. Utrzymywanie zdrowia psychicznego w cieniu nikomu nie pomaga.

Aktywny w leczeniu

Wreszcie, pokolenie Z nauczyło inne pokolenia, że ​​aktywność we własnym leczeniu i powrocie do zdrowia ma kluczowe znaczenie dla radzenia sobie ze stresem i dążenia do uzyskania tego, czego chcesz od życia. Zamiast unikać problemu, stawić mu czoła i znaleźć pomoc jest najlepszą strategią zarządzania zdrowiem psychicznym.

Słowo od Verywell

Perspektywa każdego pokolenia jest zakorzeniona w środowisku, w którym się wychowali. Niezależnie od tego, ile stresu pokolenie Z wydaje się nieustannie znosić, prawdą jest, że każde pokolenie miało swój własny rodzaj stresu i radziło sobie z nim na swój własny sposób. Zmiana jest konieczna, aby ewoluować w kierunku lepszego sposobu życia, a zmiana ta jest nieunikniona. Bez względu na to, do jakiego pokolenia należysz, miej oczy i uszy otwarte, aby być na bieżąco. To, co dziś może ci się wydawać nie tak, jutro może być normą. Jak mówią, jedyną stałą rzeczą jest to, że nastąpi zmiana.