Co to jest terapia sztuką?
Stosowanie metod artystycznych do leczenia zaburzeń psychicznych i poprawy zdrowia psychicznego jest znane jako terapia sztuką. Terapia sztuką to technika zakorzeniona w idei, że twórcza ekspresja może sprzyjać uzdrowieniu i dobremu samopoczuciu psychicznemu.
Ludzie od tysięcy lat polegają na sztuce do komunikowania się, wyrażania siebie i leczenia. Ale arteterapia zaczęła być formalnym programem dopiero w latach czterdziestych.
Lekarze zauważyli, że osoby cierpiące na choroby psychiczne często wyrażały się na rysunkach i innych dziełach sztuki, co skłoniło wielu do zbadania wykorzystania sztuki jako strategii leczenia. Od tego czasu sztuka stała się ważną częścią pola terapeutycznego i jest wykorzystywana w niektórych technikach oceny i leczenia.
Rodzaje terapii kreatywnych
Terapia sztuką nie jest obecnie jedynym rodzajem sztuk twórczych stosowanym w leczeniu chorób psychicznych. Inne rodzaje terapii kreatywnych obejmują:
- Terapia tańcem
- Terapia dramatu
- Terapia ekspresyjna
- Terapia muzyczna
- Terapia pisania
Techniki
Celem arteterapii jest wykorzystanie procesu twórczego, aby pomóc ludziom odkrywać wyrażanie siebie, a tym samym znajdować nowe sposoby na uzyskanie osobistego wglądu i rozwijanie nowych umiejętności radzenia sobie.
Sztuka, zarówno tworząc ją, jak i oglądając sztukę innych, jest wykorzystywana do pomagania ludziom w odkrywaniu emocji, rozwijaniu samoświadomości, radzeniu sobie ze stresem, zwiększaniu poczucia własnej wartości i pracy nad umiejętnościami społecznymi.
Techniki stosowane w arteterapii mogą obejmować:
- Kolaż
- Kolorowanie
- Bazgroły i bazgroły
- Rysunek
- Malowanie palcami
- Tworzenie kolaży
- Obraz
- Fotografia
- Rzeźbienie
- Praca z gliną
Tworząc sztukę, klienci mogą analizować to, co stworzyli i jak się z tym czują. Eksplorując swoją sztukę, ludzie mogą szukać tematów i konfliktów, które mogą wpływać na ich myśli, emocje i zachowania.
W czym może pomóc arteterapia
Arteterapeuta może korzystać z różnych metod plastycznych, w tym rysunku, malarstwa, rzeźby i kolażu z klientami od małych dzieci po osoby starsze.
Klienci, którzy doświadczyli traumy emocjonalnej, przemocy fizycznej, przemocy domowej, lęku, depresji i innych problemów psychologicznych, mogą odnieść korzyści z kreatywnego wyrażania siebie.
Niektóre sytuacje, w których można zastosować arteterapię, obejmują:
- Dorośli doświadczający silnego stresu
- Dzieci cierpiące na problemy behawioralne lub społeczne w szkole lub w domu
- Dzieci lub dorośli, którzy przeżyli traumatyczne wydarzenie
- Dzieci z trudnościami w uczeniu się
- Osoby po urazie mózgu
- Osoby doświadczające problemów ze zdrowiem psychicznym
Korzyści z arteterapii
Terapię sztuką można stosować w leczeniu szerokiego zakresu zaburzeń psychicznych i dystresu psychicznego. W wielu przypadkach może być stosowany w połączeniu z innymi technikami psychoterapii, takimi jak terapia grupowa lub terapia poznawczo-behawioralna.
Niektóre schorzenia, w leczeniu których można zastosować arteterapię, obejmują:
- Problemy związane ze starzeniem się
- Niepokój
- Rak
- Depresja
- Zaburzenia odżywiania
- Trudności emocjonalne
- Problemy rodzinne lub w związkach
- Warunki medyczne
- Objawy psychologiczne związane z innymi problemami medycznymi
- PTSD
- Kwestie psychospołeczne
- Naprężenie
- Zaburzenia używania substancji
Skuteczność
Chociaż badania sugerują, że arteterapia może być korzystna, niektóre ustalenia dotyczące jej skuteczności są mieszane. Badania są często małe i niejednoznaczne, dlatego potrzebne są dalsze badania, aby zbadać, w jaki sposób i kiedy arteterapia może być najbardziej korzystna.
- W badaniach nad dorosłymi ofiarami traumy stwierdzono, że terapia sztuką znacząco zmniejsza objawy traumy i obniża poziom depresji.
- Jeden przegląd skuteczności arteterapii wykazał, że ta technika pomogła pacjentom chorym na raka poddawanych leczeniu poprawić jakość ich życia i złagodzić różne objawy psychologiczne.
- Jedno z badań wykazało, że arteterapia zmniejszyła depresję i zwiększyła poczucie własnej wartości u starszych osób mieszkających w domach opieki.
Rzeczy do rozważenia
Jeśli ty lub ktoś, kogo kochasz, myślisz o arteterapii, istnieje kilka powszechnych nieporozumień i faktów, o których powinieneś wiedzieć.
Nie musisz być artystą
Ludzie nie muszą mieć zdolności artystycznych ani specjalnych talentów, aby uczestniczyć w arteterapii, a ludzie w każdym wieku, w tym dzieci, nastolatki i dorośli, mogą z tego skorzystać. Niektóre badania sugerują, że sama obecność sztuki może odegrać rolę w poprawie zdrowia psychicznego.
Badanie z 2017 roku wykazało, że sztuka prezentowana w szpitalach przyczyniła się do stworzenia środowiska, w którym pacjenci czuli się bezpiecznie. Odegrała również rolę w poprawie socjalizacji i utrzymaniu tożsamości poza szpitalem.
To nie to samo, co zajęcia plastyczne
Ludzie często zastanawiają się, czym różni się sesja arteterapii od przeciętnych zajęć plastycznych. Tam, gdzie zajęcia plastyczne skupiają się na nauczaniu techniki lub tworzeniu konkretnego gotowego produktu, arteterapia polega bardziej na umożliwieniu klientom skupienia się na ich wewnętrznych doświadczeniach.
Tworząc sztukę, ludzie są w stanie skupić się na własnej percepcji, wyobraźni i uczuciach. Klienci są zachęcani do tworzenia sztuki, która bardziej wyraża ich wewnętrzny świat niż tworzenie czegoś, co jest wyrazem świata zewnętrznego.
Terapia sztuką może odbywać się w różnych warunkach
Gabinety szpitalne, prywatne gabinety zdrowia psychicznego, szkoły i organizacje społeczne to wszystkie możliwe miejsca, w których mogą być dostępne usługi terapii artystycznej. Niektóre specyficzne ustawienia, w których może odbywać się terapia sztuką, obejmują:
- Pracownie artystyczne
- College i uniwersytety
- Domy kultury
- Zakłady karne
- Szkoły podstawowe i średnie
- Domy grupowe
- Schroniska dla bezdomnych
- Szpitale
- Prywatne gabinety terapeutyczne
- Ośrodki leczenia stacjonarnego
- Centra seniora
- Centrum odnowy biologicznej
- Schroniska dla kobiet
Jak zacząć
Jeśli uważasz, że Ty lub ktoś, kogo kochasz, skorzystaliby z arteterapii, rozważ następujące kroki:
- Poszukaj wyszkolonego profesjonalisty. Wykwalifikowani arteterapeuci będą posiadali co najmniej tytuł magistra psychoterapii z dodatkowym referencją arteterapeutyczną. Aby znaleźć wykwalifikowanego arteterapeutę, zacznij od „Find A Credentialed Art Therapist” znajdującego się na stronie internetowej Art Therapy Credential’s Board.
- Zadzwoń do swojego ubezpieczenia zdrowotnego. Chociaż arteterapia może nie być objęta ubezpieczeniem zdrowotnym, mogą istnieć pewne zwolnienia medyczne, które pomogą sfinansować część sesji. Twoje ubezpieczenie może również z większym prawdopodobieństwem pokryć sesje, jeśli Twój terapeuta jest dyplomowanym psychologiem lub psychiatrą, który oferuje kreatywne terapie.
- Zapytaj o ich specjalizację. Nie wszyscy arteterapeuci specjalizują się w każdym stanie zdrowia psychicznego. Wiele z nich specjalizuje się na przykład w pracy z ofiarami traumy lub osobami z zaburzeniami używania substancji.
- Wiedz, czego się spodziewać. Podczas pierwszych kilku sesji Twój arteterapeuta prawdopodobnie zapyta Cię o Twoje zdrowie, a także o Twoje obecne obawy i cele. Mogą również zasugerować kilka tematów, które należy rozpocząć za pomocą rysunku, malarstwa, rzeźbienia lub innego medium.
- Przygotuj się na odpowiedzi na pytania dotyczące procesu tworzenia sztuki. W miarę postępu sesji prawdopodobnie będziesz musiał odpowiadać na pytania dotyczące Twojej sztuki i tego, jak się z nią czujesz. Na przykład: O czym myślałeś podczas tworzenia sztuki? Czy zauważyłeś zmianę nastroju od początku do końca? Czy grafika budziła jakieś wspomnienia?
Zostań arteterapeutą
Jeśli chcesz zostać arteterapeutą, zacznij od sprawdzenia w swoim stanie, aby dowiedzieć się więcej o edukacji, szkoleniu i kwalifikacjach zawodowych, które będziesz musiał ćwiczyć. W większości przypadków, aby móc oferować usługi psychoterapeutyczne, konieczne może być najpierw zostanie licencjonowanym psychologiem klinicznym, doradcą zawodowym lub pracownikiem socjalnym.
W Stanach Zjednoczonych Art Therapy Credentials Board, Inc. (ATCB) oferuje programy zdobywania uprawnień, które pozwalają terapeutom sztuki zostać zarejestrowanymi, certyfikowanymi lub licencjonowanymi terapeutami artystycznymi, w zależności od stanu, w którym mieszkają i pracują.
Według American Art Therapy Association minimalne wymagania:
- Magister terapii sztuką, lub
- Magister poradnictwa lub pokrewnej dziedziny z dodatkowymi zajęciami z arteterapii
Wymagane jest również dodatkowe, nadzorowane doświadczenie podyplomowe. Możesz dowiedzieć się więcej o wymaganiach szkoleniowych i edukacyjnych, aby zostać arteterapeutą na stronie internetowej AATA.
Arteterapeuci należą do ogólnego terminu terapeutów rekreacyjnych, który obejmuje również specjalistów od zdrowia psychicznego, którzy wykorzystują wydajność, sport i inne zajęcia rekreacyjne w celu ułatwienia dobrego samopoczucia psychicznego. Bureau of Labor Statistics informuje, że średnia roczna pensja dla terapeutów rekreacyjnych wyniosła 50,640 USD w 2018 roku.
