Czy masz problemy z oddawaniem moczu w miejscach publicznych? Nie jesteś sam. Aż jeden do dwóch milionów Amerykanów nie może w ogóle oddać moczu, jeśli w toalecie jest ktoś inny. Ci ludzie, głównie mężczyźni, cierpią na zespół lęku społecznego zwany niedowładem unikającym, znanym również jako zespół wstydliwego pęcherza (BBS), nieśmiały pęcherz lub nieśmiałość pęcherza. Szacuje się, że w samych Stanach Zjednoczonych na BBS cierpi 20 milionów ludzi. Zaburzenie może wahać się od łagodnego do ciężkiego.
Co to jest zespół wstydliwego pęcherza?
Niepokój często powoduje napięcie mięśni i utrudnia ich rozluźnienie. Aby oddać mocz, musisz rozluźnić mięśnie zwieraczy. Kiedy byłeś nauczony korzystania z toalety, nauczyłeś się utrzymywać te mięśnie w stanie napiętym, chyba że chciałeś oddać mocz. Uczucia samoświadomości wywoływane u niektórych osób, gdy inni są obecni, wydają się zakłócać zdolność do rozluźnienia zwieraczy. BBS ma tendencję do bycia chorobą trwającą całe życie, która może powodować znaczne cierpienie w twoim codziennym życiu.
Dla większości osób, które doświadczają zespołu wstydliwego pęcherza, problemem jest niewielka niedogodność. Możesz mieć pewne trudności z oddawaniem moczu, gdy przy następnym pisuarze lub w następnym boksie znajduje się ktoś inny. Dla mężczyzn zwykle wystarczy iść do straganu, a nie do pisuaru.
Jednakże, jeśli masz cięższą postać BBS, prawdopodobnie odkryjesz, że jest to niezwykle destrukcyjne w twoim życiu. Być może będziesz musiał być sam w domu, aby z powodzeniem korzystać z łazienki. Niektóre zapachy, dźwięki lub inne czynniki rozpraszające uwagę mogą również powodować problemy. Niektóre paruretyki noszą zestawy cewników, aby w razie potrzeby mogły same się cewnikować. Inni szukają pomocy psychoterapii lub hipnozy, aby pomóc im rozwiązać problem.
Wyzwalacze zespołu wstydliwego pęcherza
Wydaje się, że istnieją trzy konkretne wyzwalacze dla osób cierpiących na BBS:
- Znajomość ludzi w łazience. Im mniej ich znasz, tym bardziej nieswojo się czujesz.
- Jak blisko są inni ludzie w łazience. Czy oni cię słyszą? Do zobaczenia? Częścią BBS jest poczucie, że jesteś na występie, w którym wszyscy cię oglądają i/lub słuchają i oceniają, więc posiadanie innych osób w pobliżu lub brak drzwi może sprawić, że poczujesz się, jakbyś nie miał prywatności, i pogorszyć sytuację.
- Uczucie niepokoju, przerażenia lub zdenerwowania z powodu czegoś innego, w tym uczucie presji, by szybko skończyć.
Zabiegi
Parureza jest bardzo uleczalna. Jeśli masz poważne problemy z korzystaniem z publicznych toalet, skonsultuj się z lekarzem. Twój lekarz prawdopodobnie najpierw przeprowadzi badanie fizykalne, aby wykluczyć wszelkie problemy fizyczne, które mogą powodować twoje trudności.
Wiele badań wykazało, że terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga poprawić stan co najmniej czterem na pięć osób cierpiących na BBS. Systematyczne odczulanie to jedna z metod leczenia behawioralnego, która jest często stosowana, aby pomóc cierpiącym w radzeniu sobie z zespołem wstydliwego pęcherza. Polega na użyciu „kumpelka siusiającego”, który jest obecny, gdy musisz oddać mocz. Ta osoba może zacząć w sąsiednim pokoju z otwartymi drzwiami. W miarę jak łatwiej jest rozpocząć strumień moczu, partner stopniowo zbliża się do siebie. W połączeniu z tym podejściem często stosuje się techniki relaksacyjne.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.
