Psychologowie często mówią o różnych rodzajach pamięci. Wspomnienia długotrwałe są rodzajem pamięci stosunkowo trwałej. Tym, co wyróżnia te wspomnienia, jest to, że zazwyczaj są stabilne i mogą trwać długo, często latami.
Pamięć długotrwała odnosi się do przechowywania informacji przez dłuższy czas. Jeśli pamiętasz coś, co wydarzyło się więcej niż kilka chwil temu, czy miało to miejsce zaledwie kilka godzin temu, czy kilkadziesiąt lat wcześniej, to jest to pamięć długotrwała. Kilka ważnych rzeczy, które należy wiedzieć o pamięci długotrwałej:
- Wspomnienia długotrwałe są często poza świadomym umysłem. Informacje te są w dużej mierze poza naszą świadomością, ale mogą być wezwane do pamięci roboczej i wykorzystane w razie potrzeby. Niektóre wspomnienia są stosunkowo łatwe do przywołania, podczas gdy inne są znacznie trudniej dostępne.
- Nie wszystkie pamięci długoterminowe są sobie równe. Podczas gdy niektóre wspomnienia przychodzą na myśl szybko, inne są słabsze i mogą wymagać podpowiedzi lub przypomnień, aby je wyostrzyć. Informacje, które mają większe znaczenie, prowadzą do silniejszego przypominania. Zwykle ważne wydarzenia, takie jak dzień ślubu, można zapamiętać z większą jasnością i szczegółowością niż dni mniej pamiętne.
- Wspomnienia, do których często się sięga, stają się silniejsze i łatwiejsze do przywołania. Ciągły dostęp do tych wspomnień wzmacnia sieci neuronowe, w których zakodowana jest informacja, prowadząc do łatwiejszego przypomnienia informacji. Wspomnienia, które nie są często przywoływane, mogą czasem osłabić, a nawet zostać utracone lub zastąpione innymi informacjami.
Czas trwania i pojemność pamięci długotrwałej
Poprzez proces kojarzenia i prób zawartość pamięci krótkotrwałej może stać się pamięcią długotrwałą. Wspomnienia długoterminowe mogą trwać od kilku dni do kilkudziesięciu lat.
Istnieje szereg czynników, które mogą wpływać na to, jak długo informacja utrzymuje się w pamięci długotrwałej. Po pierwsze sposób, w jaki pamięć została zakodowana w pierwszej kolejności, może odgrywać znaczącą rolę. Jeśli byłeś bardzo świadomy i czujny, kiedy miałeś to doświadczenie, pamięć prawdopodobnie będzie o wiele bardziej żywa.
To, ile razy uzyskujesz dostęp do pamięci, może również odgrywać rolę w sile i czasie trwania pamięci. Nic dziwnego, że wspomnienia, które musisz przywołać, często pozostają w miejscu i stają się znacznie silniejsze. Dlatego powtarzanie informacji w kółko podczas nauki prowadzi do lepszego zapamiętywania na egzaminie.
Rodzaje pamięci długotrwałej
Pamięć długotrwała dzieli się zwykle na dwa typy – jawną i niejawną.
- Wyraźne wspomnienia, znane również jako wspomnienia deklaratywne, obejmują wszystkie wspomnienia dostępne w świadomości. Pamięć jawną można dalej podzielić na pamięć epizodyczną (konkretne zdarzenia) i pamięć semantyczną (wiedza o świecie).
- Ukryte wspomnienia to te, które są w większości nieświadome. Ten rodzaj pamięci obejmuje pamięć proceduralną, która obejmuje wspomnienia ruchu ciała i korzystania z obiektów w środowisku. Jak prowadzić samochód czy korzystać z komputera, to przykłady wspomnień proceduralnych.
Jak zmieniają się długoterminowe wspomnienia
Model przetwarzania informacji w pamięci charakteryzuje ludzką pamięć tak samo jak komputer. Informacje trafiają do pamięci krótkotrwałej (magazyn tymczasowy), a następnie część tych informacji jest przenoszona do pamięci długoterminowej (magazynu względnie trwałego), podobnie jak informacje zapisywane na dysku twardym komputera.
Gdy potrzebne są informacje, są one wywoływane z tego długoterminowego przechowywania za pomocą wskazówek środowiskowych, podobnie jak dostęp do zapisanego folderu na komputerze. Jednak te zapisane wspomnienia można zmienić.
Dostęp do wspomnień monituje o zmianę
Ostatnie badania sugerują, że wspomnienia nie są zachowywane w stanie statycznym, a następnie wywoływane z doskonałą klarownością. Badacze odkryli, że wspomnienia ulegają transformacji za każdym razem, gdy mają do nich dostęp.
Neurony najpierw kodują wspomnienia w korze i hipokampie. Za każdym razem, gdy przywoływane jest wspomnienie, jest ono ponownie kodowane przez podobny, ale nie identyczny zestaw neuronów.
Dostęp do wspomnień często pomaga je wzmocnić, jednak badania wykazały, że to ponowne kodowanie może mieć wpływ na sposób zapamiętywania informacji. Subtelne szczegóły mogą się zmienić, a niektóre aspekty pamięci mogą zostać wzmocnione, osłabione, a nawet całkowicie utracone, w zależności od tego, które neurony są aktywowane.
Wspomnienia nie są osadzone w kamieniu
Wspomnienia mogą być zaskakująco kruche i podatne na zmiany, dezinformację i zakłócenia. Ekspert pamięci, Elizabeth Loftus, pokazała, jak łatwo można wywołać fałszywe wspomnienia. W jednym z jej najsłynniejszych eksperymentów udało jej się przekonać 25% uczestników, by uwierzyli w fałszywe wspomnienie, że kiedyś zgubili się w centrum handlowym jako dziecko.
Dlaczego pamięć długotrwała jest tak podatna na te niedokładności? W niektórych przypadkach ludzie pomijają ważne szczegóły dotyczące wydarzeń. Aby wypełnić te brakujące luki w informacjach, mózg czasami fabrykuje szczegóły, które wydają się mieć sens. W innych przypadkach stare wspomnienia mogą przeszkadzać w tworzeniu nowych, co utrudnia przypomnienie sobie, co się właściwie wydarzyło.
Słowo od Verywell
Pamięć długotrwała odgrywa kluczową rolę w codziennym życiu, pozwalając na zbudowanie podstawy informacji i pamięci, które pozwolą Ci żyć swoim życiem. Chociaż łatwo jest myśleć o wspomnieniach jako o czymś podobnym do plików na komputerze, badania wykazały, że pamięć długotrwała jest zarówno trwała, jak i podatna na błędy.
