Kluczowe dania na wynos
- Jeśli zachowasz ostrożność i podejmiesz wszelkie niezbędne środki ostrożności, bańki społecznościowe mogą być świetnym sposobem na czerpanie korzyści z życia towarzyskiego, jednocześnie chroniąc siebie i innych przed COVID-19.
- Bezpieczniej jest spotykać ludzi na zewnątrz niż w pomieszczeniach, ponieważ łatwiej jest zachować dystans fizyczny. Badania pokazują również, że koronawirus częściej rozprzestrzenia się przy niższej wilgotności i przy zmniejszonej wentylacji.
- W zimie może być trudniej zachować bezpieczeństwo w swojej bańce społecznościowej, ale dzięki starannemu planowaniu i przestrzeganiu oficjalnych wytycznych nadal możesz spędzać czas z bliskimi przyjaciółmi.
Aby pozostać w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi podczas pandemii, co zgodnie z opinią ekspertów jest ważne dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, a także komfortu, wsparcia i socjalizacji, wiele osób stworzyło bańki społecznościowe lub „strąki pandemiczne” – małe grupy ludzi na zewnątrz Twoje gospodarstwo domowe do osobistej interakcji. Ale czy to się zmieni zimą, kiedy ludzie rzadziej będą chcieć spotykać się na świeżym powietrzu?
„Spotkania są prawdopodobnie jeszcze bardziej ryzykowne w zimie, ponieważ ludzie częściej spotykają się w pomieszczeniach, z mniejszą wentylacją, niż w cieplejszych miesiącach roku”, mówi Richard Seidman, MD, MPH, dyrektor medyczny LA Care Health Plan w Los Angeles.
Czy bezpiecznie jest mieć społeczne bańki w zimie?
Prawda jest taka, że strąki są ryzykowne przez cały rok, ponieważ im więcej osób wchodzisz w interakcje, tym większe są Twoje szanse na zarażenie się COVID-19.
Od pierwszych dni pandemii Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zalecały ludziom praktykowanie dystansu społecznego (zwanego także dystansowaniem fizycznym), aby pomóc w ograniczeniu rozprzestrzeniania się wirusa. Obejmuje to trzymanie się co najmniej 6 stóp (około dwóch ramion) z dala od ludzi, z którymi nie mieszkasz, niezależnie od tego, czy jesteś w domu, czy na zewnątrz.
Richard Seidman, MD, MPH
Spotkania są prawdopodobnie jeszcze bardziej ryzykowne w okresie zimowym, ponieważ ludzie spotykają się w pomieszczeniach, gdzie wentylacja jest mniejsza niż w cieplejszych miesiącach roku.
- Richard Seidman, MD, MPHDr Seidman mówi, że wszystkie spotkania z ludźmi spoza twojego gospodarstwa domowego, niezależnie od tego, czy są częścią twojej oficjalnej kapsuły, czy nie, zwiększają ryzyko zachorowania i przeniesienia choroby na innych. Dlatego ważne jest, aby być świadomym tego, z kim spędzasz czas i przeprowadzić szybką ocenę ryzyka przed włączeniem kogoś do swojej kapsuły - czy byli czujni w kwestii noszenia masek i dystansu społecznego?
I oczywiście upewnij się, że przestrzegasz lokalnych zaleceń dotyczących zdrowia publicznego, utrzymując stałą i minimalną liczbę gospodarstw domowych i osób, dodaje dr Seidman.
Jak być bezpiecznym w kapsule?
Ogólne porady dotyczące zimowych strąków COVID są takie same, jak we wszystkich porach roku: mycie rąk, dystans społeczny i noszenie masek. Poza tym sprawdź wytyczne lokalnego wydziału zdrowia. Wiele stanów i hrabstw nadal odradza organizowanie lub uczestnictwo w spotkaniu, ale udziela wskazówek, jak zachować bezpieczeństwo, jeśli zamierzasz spotykać się z osobami spoza gospodarstwa domowego. Na przykład urzędnicy ds. zdrowia w Nowym Jorku sugerują, aby uwzględniać w swojej kapsułce społecznościowej tylko osoby, o których wiesz, że są ostrożne przy używaniu osłony twarzy.
Eksperci zalecają również ustalenie podstawowych zasad dla twojej bańki. „Podobnie jak wszystkie ekskluzywne kręgi, bańka COVID lub kapsuła pandemiczna mają przywileje, które wiążą się z zaufanymi zasadami”, mówi Carol A. Winner, MPH, która założyła ruch dystansowania osobistego Give Space w 2017 roku. Przywileje te różnią się w zależności od okoliczności kapsuły członkowie - mogą być przeznaczone wyłącznie do socjalizacji lub obejmować opiekę nad dziećmi lub nauczanie w domu.
Zwycięzca Carol, MPH
Niższa wilgotność może umożliwić wirusowi dłuższe życie w pomieszczeniach i rozbić go na mniejsze kropelki wirusa, które mogą dłużej pozostawać w powietrzu.
- Zwycięzca Carol, MPH„Mogą to być niezwykle korzystne, a jeśli wszyscy się zastosują, zaangażowanie w bańce może być bezpieczne, bez obawy o ciągłe noszenie maski lub dystans społeczny” – mówi Winner. „Ale najlepiej byłoby zgodzić się na czynniki bezpieczeństwa, takie jak kwarantanna, jeśli członek zostanie zarażony, ograniczenie sprawunków do niezbędnych i noszenie maskowania i dystansu społecznego przez cały czas w miejscach publicznych”.
Powinieneś być również przygotowany na potencjalnie niezręczne rozmowy, wskazuje dr Seidman, i być gotowym wyjść z bańki, jeśli ktoś był narażony na COVID-19 lub złamał zasady, na które wszyscy zgodzili się na początku.
Rozważania zimą
Miesiące zimowe w naturalny sposób zmuszają nas do przebywania w domu, co może zwiększać ryzyko baniek społecznych. „Czynniki środowiskowe, takie jak jakość powietrza w pomieszczeniu, temperatura i wilgotność są wskaźnikami, które wpływają na męskość wirusa COVID-19, co wpływa na ryzyko osób w twojej bańce” – mówi Winner.
Przegląd badań wirusów oddechowych z Yale University, opublikowany w published Roczny przegląd wirusologii, sugeruje, że koronawirus prawdopodobnie przetrwa dłużej w niskiej wilgotności i zimnym, suchym powietrzu, takim jak zimą. „Niższa wilgotność może umożliwić wirusowi dłuższe życie w pomieszczeniach i rozbić go na mniejsze kropelki wirusa, które może dłużej pozostawać w powietrzu” – wyjaśnia Winner. A do tego dochodzi fakt, że kiedy przebywamy w środku w miesiącach zimowych, mamy bliższy kontakt z innymi, co zwiększa transmisję.
Zwycięzca Carol, MPH
Nauka wielokrotnie zapewniała nas, że naszą największą ochroną przed tym wirusem jest nadal noszenie maski i dystans społeczny. Nauczyliśmy się również… że możemy zmniejszyć ryzyko przeniesienia poprzez otwieranie okien i pękanie drzwi, aby poprawić wentylację w naszym domu.
- Zwycięzca Carol, MPH„Mamy pewną kontrolę nad tymi czynnikami społecznymi i środowiskowymi, które możemy kontrolować, aby wspierać nasze zainteresowanie utrzymaniem naszej bańki lub kapsuły” – mówi Winner. „Nauka wielokrotnie zapewniała nas, że naszą największą ochroną przed tym wirusem jest nadal noszenie maski i dystans społeczny. Dowiedzieliśmy się również od Agencji Ochrony Środowiska (EPA), że możemy zmniejszyć ryzyko transmisji, otwierając okna i pękając drzwi, aby poprawić wentylacja w naszym domu."
Co to oznacza dla ciebie
Jeśli czujesz się komfortowo, kontynuując swoją bańkę społecznościową przez zimę, upewnij się, że nosisz maskę i ćwiczysz dystansowanie się. Spotykaj się na zewnątrz, kiedy tylko jest to możliwe, i otwieraj okna i drzwi, jeśli zbierasz się w pomieszczeniu. Pamiętaj, że każdy przypadek jest inny.
Jeśli jesteś narażony na wysokie ryzyko powikłań COVID-19 ze względu na wiek lub wcześniejszy stan zdrowia, ważne jest, aby zachować szczególną ostrożność podczas przebywania z innymi. wygodne dołączanie do bańki społecznościowej – to Twoje zdrowie i Twój wybór.
W tym roku wakacje mogą być bardziej samotne z powodu COVID-19, oto jak sobie z tym poradzić