Terapia interpersonalna (IPT) to program leczenia trwający od 12 do 16 tygodni, pierwotnie opracowany z myślą o depresji. IPT został stworzony przez Geralda Klermana i Myrnę Weissman w latach 80-tych.
Terapia interpersonalna okazała się skuteczna w leczeniu zaburzeń odżywiania i depresji w chorobie afektywnej dwubiegunowej. Biorąc pod uwagę, że jedna trzecia pacjentów z fobią społeczną (SAD) nie reaguje na leki lub terapię poznawczo-behawioralną (CBT), oraz ze względu na interpersonalny charakter SAD, terapia interpersonalna jest obecnie rozważana jako potencjalna alternatywa leczenia.
IPT to wysoce ustrukturyzowane leczenie skoncentrowane na społecznym kontekście zaburzeń zdrowia psychicznego. Głównym celem leczenia jest poprawa funkcjonowania interpersonalnego jednostki.
Etapy terapii interpersonalnej
IPT na ogół przechodzi przez trzy fazy składające się z cotygodniowych sesji terapeutycznych.
- Faza 1: (Sesje 1 - 3) Podczas fazy 1 terapeuta zidentyfikuje obszary interpersonalne w Twoim życiu, które wymagają uwagi. Obejmuje to sporządzenie spisu wszystkich kluczowych relacji w twoim życiu oraz głównych obszarów trudności interpersonalnych, takich jak unikanie społeczne lub brak asertywności.
- Faza 2: (Sesje 4 - 14) Twój terapeuta zajmie się problemami w twoich związkach.
- Faza 3: (Sesje 15-16) W końcowej fazie terapeuta omówi i przeanalizuje Twoje postępy oraz przygotuje Cię do zakończenia terapii.
Obszary interwencji
W modelu terapii interpersonalnej depresji w trakcie leczenia zwykle adresowane są cztery obszary: spory interpersonalne, zmiany ról, żałoba i deficyty interpersonalne. Poniżej znajdują się kluczowe aspekty każdego obszaru.
- Spory interpersonalne: Twój terapeuta zidentyfikuje problemy z komunikacją i nauczy Cię strategii rozwiązywania problemów w związku.
- Przejścia ról: Twój terapeuta pomoże Ci znaleźć rozwiązania, aby poradzić sobie z problemami w adaptacji do nowych okoliczności.
- Smutek: Jeśli smutek z powodu śmierci lub innej straty odegrał rolę w twoich trudnościach, zostanie to zbadane.
- Deficyty interpersonalne: Twój terapeuta pomoże Ci zidentyfikować problemy w sposobie, w jaki odnosisz się do innych. Jeśli brakuje Ci w życiu relacji międzyludzkich, Twój terapeuta wykorzysta relację między Tobą a nim jako podstawę do odkrywania trudności i pomoże Ci nauczyć się nawiązywania nowych relacji.
Techniki terapii interpersonalnej
Wiele technik IPT zostało przejętych z innych terapii, takich jak psychoterapia psychoanalityczna i CBT. Poniżej wymieniono niektóre techniki stosowane przez terapeutę interpersonalnego.
Wyjaśnienie: Twój terapeuta pomoże ci dowiedzieć się, w jaki sposób twoje własne błędne przekonania lub uprzedzenia odgrywają rolę w twoich związkach lub w jaki sposób twoje myśli lub wzorce zachowań wpływają na twoje interakcje.
Wspomagające słuchanie: Twój terapeuta będzie słuchał w sposób wspierający, bez osądzania lub krytykowania, aby pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo i otworzyć się.
Odgrywanie ról: Ty i Twój terapeuta będziecie odgrywać sytuacje interpersonalne, abyście mogli zobaczyć je w inny sposób, a także zdobyć praktykę. Na przykład możesz odgrywać role, co się dzieje, gdy próbujesz nawiązać rozmowę z nieznajomymi.
Analiza komunikacji: Ta technika polega na tym, że twój terapeuta ma szczegółowo zapamiętać interakcję społeczną, która spowodowała ból emocjonalny. Czyniąc to, ty i twój terapeuta zidentyfikujecie wszelkie niezdrowe wzorce, które wzmacniają twój niepokój społeczny.
Zachęcanie do afektu: Twój terapeuta pomoże Ci wyrazić i zarządzać emocjami, aby wprowadzić zmiany w Twoim życiu.
Badania nad IPT w zaburzeniach lęku społecznego
Badania nad zastosowaniem terapii interpersonalnej SAD są wciąż w powijakach. W jednym małym badaniu z udziałem 9 pacjentów z SAD, 78% zostało ocenionych jako mających znaczną lub bardzo znaczną poprawę objawów po leczeniu IPT. Pacjenci podali również konkretne przykłady pozytywnych zmian po terapii, takich jak znalezienie nowej pracy, powrót do szkoły lub randki.
W krytycznym przeglądzie stwierdzono, że terapia interpersonalna wykazuje lepsze wyniki w przypadku SAD niż psychoterapia psychodynamiczna, ale gorsze wyniki w porównaniu z terapią poznawczo-behawioralną (CBT).
IPT dla SAD został nawet dostarczony za pośrednictwem urządzeń mobilnych (mIPT); jednak wyniki pokazują, że terapia interpersonalna prowadzona w tego typu formie samopomocy jest mniej skuteczna w porównaniu z mCBT.
Chociaż IPT wydaje się obiecujące w leczeniu SAD, potrzeba znacznie więcej badań. W szczególności badacze zauważyli, że terapia interpersonalna może wymagać dalszej modyfikacji, aby można ją było zastosować w zaburzeniach lękowych.
Czy otrzymujesz IPT z powodu lęku społecznego? Chociaż ogólne dane potwierdzają skuteczność CBT w porównaniu z IPT w przypadku lęku społecznego, może to być dla Ciebie pomocna opcja.
Słowo od Verywell
Terapia interpersonalna fobii społecznej jest wciąż na wczesnym etapie oceny pod kątem jej skuteczności. Jednak może to być dla Ciebie obiecująca forma leczenia, szczególnie jeśli oprócz fobii społecznej zmagasz się z konfliktem interpersonalnym.