Alkoholizm to choroba rodzinna. Nie dotyczy to tylko osoby z zaburzeniem używania alkoholu (AUD). Wpływa to na dynamikę, zdrowie psychiczne i fizyczne, finanse i ogólną stabilność rodziny.
Środowisko domowe jest często napięte i nieprzewidywalne. Członkowie rodziny mogą próbować zaprzeczyć zachowaniu pijącego, wymyślać dla niego wymówki lub próbować je kontrolować lub powstrzymać. To wszystko są typowe reakcje na życie domowe, które wydaje się, że wymknęło się spod kontroli.
Co mogę zrobić, aby przestali?
Jeśli ukochana osoba cierpi na zaburzenie używania alkoholu, naturalne jest zastanawianie się, jak sprawić, by zobaczyła, że potrzebuje pomocy. Jeśli zadajesz to pytanie, prawdopodobnie Twoja ukochana osoba doszła do tego stopnia, że nadal pije pomimo oczywistych problemów spowodowanych przez jej picie.
Problemy osobiste, społeczne, a nawet prawne, które skłoniłyby większość ludzi do wniosku, że ich picie powinno zostać ograniczone lub wyeliminowane, zazwyczaj nie wpływają w ten sam sposób na osoby z zaburzeniami związanymi z używaniem alkoholu.
Ważne jest, aby zrozumieć, że nie jest to słabość – raczej pijący jest psychicznie i fizjologicznie uzależniony od substancji alkoholu i wymaga profesjonalnej pomocy.
Wyzwaniem jest to, że wiele osób z zaburzeniami związanymi z używaniem alkoholu zaprzecza, że istnieje problem. Bez względu na to, jak oczywisty problem wydaje się innym, osoba uzależniona od alkoholu może głośno zaprzeczać, że picie jest przyczyną ich problemów i zamiast tego może obwiniać okoliczności lub ludzi wokół siebie.
Kiedy ludzie pytają, jak pomóc pijącemu w ich życiu, zwykle otrzymują odpowiedź: „Niestety, niewiele można zrobić, dopóki osoba z zaburzeniem używania alkoholu nie przyzna, że ma problem”.
Chociaż prawdą jest, że twoja ukochana osoba musi aktywnie szukać trzeźwości i chce się zmienić, nie musisz siedzieć i patrzeć, jak się niszczą, mając nadzieję i modląc się, aby w jej głowie zgasła żarówka. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby interweniować, okazać troskę i wsparcie dla ukochanej osoby oraz uchronić się przed zbytnim uzależnieniem.
Dowiedz się więcej o PLN
Pierwszym krokiem dla członków rodziny i bliskich osoby, która ma problem z piciem, jest poinformowanie się o AUD. Pomoże to zrozumieć zachowanie ukochanej osoby i przestać ją obwiniać.
Podczas gdy osoba z zaburzeniem używania alkoholu musi wziąć odpowiedzialność za swoje działania, aby wyzdrowieć, alkoholizm jest chorobą przewlekłą, ma określone objawy i często jest wywoływany przez geny i okoliczności życiowe. Przede wszystkim, zdobywanie informacji pomaga ci dostrzec, że twoja ukochana osoba jest chora i cierpi, a nie próbuje cię skrzywdzić.
Jako członek rodziny możesz uczestniczyć w spotkaniach Al-Anon lub dołączyć do grupy internetowej, aby dowiedzieć się więcej o chorobie alkoholowej, a także o emocjonalnych i psychologicznych żniwach, jakie ona na ciebie wywiera. W Al-Anon uczysz się, jak oddzielić się od osoby from problemy-niekoniecznie oderwać się od osoba. Prawdopodobnie usłyszysz własną historię w historiach tych, którzy dzielą się z grupą, tworząc poczucie solidarności i wsparcia.
Dowiesz się również więcej o niezdrowych rolach, które możesz odgrywać w życiu osoby z zaburzeniem spożywania alkoholu oraz o tym, czy twoje działania mogą rzeczywiście umożliwić jej kontynuowanie zachowania, bez twojej wiedzy.
Skonfrontować się z osobą w sposób nieoskarżający
To trudna rozmowa. Zaplanuj z wyprzedzeniem, co powiesz. Poczekaj, aż ukochana osoba będzie trzeźwa i względnie stabilna emocjonalnie. Upewnij się również, że czujesz się spokojny, ponieważ ważne jest, aby twoja ukochana osoba nie czuła się atakowana. Unikaj oskarżycielskiego języka, takiego jak „Lepiej poproś o pomoc albo inaczej”.
Podczas tej pierwszej dyskusji ważne jest, aby pokazać, jak bardzo zależy Ci na ukochanej osobie. Bądź szczery i szczery w odniesieniu do swoich obaw, w tym tego, jak ich picie wpływa na ich zdrowie i całą rodzinę. Możesz wspomnieć o konkretnym problemie wynikającym z picia, takim jak problemy finansowe lub w związku.
Poinformuj członka rodziny, że chcesz wspierać go w zaprzestaniu palenia. Zaproponuj im pomoc w znalezieniu programu leczenia, takiego jak program 12 kroków lub placówka rehabilitacyjna, a być może przejęcie niektórych obowiązków w domu, gdy mają czas na powrót do zdrowia.
Spodziewaj się reakcji. Osoba może zaprzeczyć. A jeśli nie, mogą zasugerować, że mogą sami rzucić palenie. To rzadko kiedy działa. Możesz jednak omówić ramy czasowe i kiedy możesz spodziewać się zmiany zachowania.
Rozważ metodę CRAFT
Jeśli ta pierwsza próba nie jest skuteczna, co często nie jest – w rzeczywistości, nawet jeśli twoja ukochana osoba jest zdecydowana na zmianę, może upłynąć kilka rund leczenia, zanim naprawdę przestaną – następnym krokiem, który możesz podjąć, jest interwencja.
Zamiast tradycyjnej interwencji konfrontacyjnej, jak pokazano w filmach, wielu ekspertów od uzależnień zaleca obecnie wzmacnianie społeczności i szkolenie rodzinne (CRAFT) jako preferowany sposób uzyskania pomocy ukochanej osoby. W rzeczywistości badania pokazują, że interwencje CRAFT mają wskaźnik sukcesu w zakresie od 64% do 74%, jeśli chodzi o leczenie ukochanej osoby z zaburzeniem używania substancji.
CRAFT zapewnia zainteresowanym znaczącym innym narzędzia do:
- Zidentyfikuj czynniki wyzwalające używanie substancji
- Przerwij wzorce, które umożliwiają picie lub używanie
- Rozwijać i doskonalić umiejętności komunikacyjne
- Ćwicz dbanie o siebie i ponownie połącz się z ich wartościami
- Zidentyfikuj wyzwalacze przemocy
- Opracuj plan, aby zapewnić sobie (i swoim dzieciom) bezpieczeństwo
Unikaj współzależności
Po podjęciu wszystkich tych środków pamiętaj, że nie możesz zmusić ukochanej osoby do leczenia. Muszą sami podjąć tę decyzję. Wszystko, co możesz zrobić, to przedstawić opcje, zaoferować wsparcie i ponieść konsekwencje, które przedstawiłeś. Jedyną osobą, którą kontrolujesz w tym życiu, jesteś ty.
Powszechne jest nadmierne skupienie się na działaniach i zachowaniu pijącego oraz obsesyjne zaniepokojenie, co odciąga uwagę od własnego życia. Jest to definiowane jako współzależność i jest destrukcyjne dla twojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Podstawowym założeniem Al-Anon jest zaprzestanie prób zmiany ukochanej osoby, a zamiast tego skupienie się z powrotem na sobie, jedynym, którego naprawdę możesz zmienić.
Słowo od Verywell
Nawet jeśli twoja ukochana osoba rozpocznie leczenie i powrót do zdrowia, prawdopodobnie po drodze pojawi się wiele wstrząsów. Bez alkoholu jako mechanizmu radzenia sobie, głębsze problemy mają tendencję do wychodzenia na powierzchnię i należy się nimi zająć.
Twoja ukochana osoba będzie musiała dalej praktykować trzeźwość, a zmiany, przez które przejdą, wpłyną na Ciebie w dużym i małym stopniu. Pomocne jest dalsze uczestnictwo w spotkaniach Al-Anon, nauczenie się rozróżniania między swoimi problemami a problemami ukochanej osoby i branie odpowiedzialności tylko za własne. I nie zapomnij o dbaniu o siebie – o zdrowie fizyczne i psychiczne.
Jeśli Ty lub Twoja bliska osoba zmagacie się z używaniem substancji lub uzależnieniem, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.