Jeśli chodzi o zastraszanie w miejscu pracy, nie ma szybkich rozwiązań. Ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby skonfrontować się z zachowaniem. Trzy najważniejsze rzeczy, które możesz zrobić, to dbanie o siebie, radzenie sobie z nękaniem i szukanie wsparcia z zewnątrz. Oto kilka pomysłów, jak można to osiągnąć.
1. Dbaj o siebie
Naucz się rozpoznawać znęcanie się. Kiedy zdasz sobie sprawę, że jesteś prześladowany, będziesz mniej skłonny do obwiniania siebie lub brania odpowiedzialności za coś, co nie jest twoją winą. Pamiętaj, że znęcanie się to wybór, którego dokonuje tyran, a nie coś, co jest w tobie wadliwe.
Zdaj sobie sprawę, że możesz zmienić swoją odpowiedź. Chociaż nie da się zmienić kogoś, kto nie chce się zmienić, ty mogą zmień sposób, w jaki odpowiadasz. Poświęć trochę czasu na zastanowienie się, jak chcesz poradzić sobie z tą sytuacją. Chcesz poszukać nowej pracy? Chcesz zgłosić incydent? Czy chcesz poprosić o przelew? Tylko Ty możesz zdecydować, jak chcesz rozwiązać tę sytuację.
Dowiedz się, jak wyznaczać granice. Bądź szczery i bezpośredni w stosunku do prześladowcy, w jaki sposób zamierzasz zaradzić jego zachowaniu. Naucz się być stanowczym, pewnym siebie i asertywnym. Na przykład, możesz powiedzieć prześladowcy, jeśli nadal grozi ci utratą pracy i sabotuje twoją pracę, że zgłosisz jego zachowanie do działu zasobów ludzkich.
2. Rozwiąż problem
Prowadź dziennik. Bądź konkretny w tym, co zapisujesz. Podaj datę, godzinę, miejsce, zaistniałe zdarzenie lub wypowiedziane słowa oraz wszystkich świadków zdarzenia. Pomocne może być również podanie, jak się czułeś i jaki to miało na ciebie wpływ. Powinieneś również odnotować szczegóły dotyczące złożonych skarg i otrzymanych odpowiedzi.
Pamiętaj, aby udokumentować wszelkie niewłaściwe zachowanie. Te informacje pomogą menedżerom lub organizacjom zewnętrznym podjąć działania.
Utwórz ślad papieru. Jeśli zauważysz, że twoja praca jest sabotowana, upewnij się, że stworzyłeś papierowy ślad opisujący, nad czym pracujesz i co osiągnąłeś. Jeśli łobuz próbuje zmusić Cię do wyrzucenia lub osłabić Twoje szanse na awans, najlepszym sposobem na walkę jest upewnienie się, że inni są na bieżąco z Twoimi projektami.
Korzystaj z e-maili, raportów aktywności i innych narzędzi, aby dzielić się ze współpracownikami i przełożonymi tym, co robisz. Podkreślaj z pokorą swoje osiągnięcia, ale upewnij się, że ludzie są świadomi pracy, którą wykonujesz.
Zgłaszaj incydenty. Milczenie na temat nękania daje łobuzowi większą władzę i kontrolę nad tobą. Kiedy poczujesz się gotowy, musisz zgłosić zastraszanie kierownikowi, przełożonemu lub innej osobie zajmującej kierownicze stanowisko.
Zachowaj spokój i trzymaj emocje na wodzy, kiedy dzielisz się szczegółami na temat zastraszania. Skargi nadmiernie zrozpaczone rozpraszają uwagę i mogą sprawić, że przekaz będzie mylący. Bądź też spójny ze szczegółami. Pomocne może być wcześniejsze zapisanie, co chcesz powiedzieć.
Utrzymuj trafność raportu. Innymi słowy, udostępnij tylko konkretne szczegóły dotyczące zachowania łobuza. Nie rób założeń ani nie wyolbrzymiaj szczegółów. I nie krytykuj łobuza jako osoby ani nie wyzywaj go na spotkaniu. To niewłaściwe zachowanie, którym należy się zająć. Skup się na tym.
3. Szukaj pomocy z zewnątrz
Znajdź pomoc w swojej sytuacji. Zgłoś zastraszanie kierownikowi lub przełożonemu sprawcy. Zastraszanie to duży problem, z którym nie można sobie poradzić w pojedynkę. Jeśli sprawcą jest właściciel lub zarządca, rozważ złożenie skargi.
W zależności od tego, w jaki sposób jesteś prześladowany, możesz znaleźć ochronę w Komisji ds. Równych Szans Zatrudnienia, amerykańskim Departamencie Pracy, ustawie o Amerykanach niepełnosprawnych, lokalnej policji, a nawet miejscowym prawniku.
Otaczaj się inspirującymi ludźmi. Znajdź ludzi, którzy mogą zrozumieć, czego doświadczasz i którzy zapewnią wsparcie. Rozmowa o tym, czego doświadczasz, pomaga, więc nie trzymaj tego w sobie.
Poszukaj profesjonalnej pomocy lub porady. Bycie celem łobuza może mieć poważne konsekwencje. Może wpływać na nastrój, poczucie własnej wartości, a nawet zdrowie fizyczne. Koniecznie poszukaj pomocy z zewnątrz, zwłaszcza jeśli zauważysz, że czujesz się przygnębiony
Pamiętaj, że nie jesteś sam. Znęcanie się w miejscu pracy jest powszechnym problemem. Nie pozwól, aby to, czego doświadczasz, definiowało Cię. Zamiast tego znajdź grupę wsparcia w swojej okolicy lub załóż własną.
Nigdy nie pozwól swojemu szefowi znęcać się nad zrobieniem 5 rzeczy
