Ponieważ wszyscy jesteśmy dotknięci zmieniającą się gospodarką, wielu z nas pracuje ciężej niż kiedykolwiek i czuje się przepracowany. Jednak dla niektórych potrzeba coraz większej pracy jest głębsza niż zwykła potrzeba płacenia rachunków – niektórzy są uzależnieni od pracy.
Co to jest „pracoholik”?
Uzależnienie od pracy lub „pracoholizm” zostało po raz pierwszy użyte do opisania niekontrolowanej potrzeby ciągłej pracy. Pracoholik to ktoś, kto cierpi na tę chorobę.
Uzależnienie od pracy, choć jest pojęciem szeroko rozpoznawanym i akceptowanym w kulturze popularnej i mimo istnienia czterdziestoletniej literatury na ten temat, nie jest formalnie uznanym stanem chorobowym czy zaburzeniem psychicznym. Nie pojawia się w aktualnej wersji „Podręcznika diagnostycznego i statystycznego zaburzeń psychicznych” (DSM), DSM-5.
Jedną z przyczyn braku uznania uzależnienia od pracy jest to, że praca – nawet jej nadmierna praca – jest zazwyczaj postrzegana jako pozytywna cecha, a nie problem. Przepracowanie jest nagradzane, zarówno finansowo, jak i kulturowo, i może prowadzić do tego, że pracownik jest postrzegany w bardziej pozytywnym świetle na różne sposoby. Jednak uzależnienie od pracy może być bardzo realnym problemem i może zakłócać funkcjonowanie i relacje, podobnie jak inne uzależnienia.
Pierwotnym powodem, dla którego ukuto termin „pracoholik”, było zademonstrowanie paraleli między uzależnieniem od pracy a alkoholizmem i jest to prawdopodobnie bardziej trafne niż powszechne przekonanie, że ktoś, kto pracuje nadmiernie, jest osobą odpowiedzialną i etyczną.
Problemy związane z uzależnieniem od pracy
Chociaż nadmierna praca jest często dobrze postrzegana, a nawet nagradzana, istnieją problemy związane z uzależnieniem od pracy.
Podobnie jak w przypadku innych uzależnień, uzależnienie od pracy jest napędzane raczej przymusem niż zdrowym poczuciem spełnienia, które jest powszechne wśród ludzi, którzy po prostu wkładają dużo wysiłku i poświęcenia w swoją pracę lub ludzi, którzy są głęboko zaangażowani w swoją pracę jako powołanie .
W rzeczywistości ludzie, którzy padają ofiarą uzależnienia od pracy, mogą być bardzo nieszczęśliwi i zmartwieni pracą, mogą nadmiernie przejmować się pracą, mogą czuć się poza kontrolą nad swoim pragnieniem pracy i mogą spędzać tak dużo czasu, energii i wysiłek w pracy, który ma negatywny wpływ na relacje i działania poza pracą.
Objawy i symptomy
Pomimo trudności w precyzyjnym zdefiniowaniu uzależnienia od pracy, zidentyfikowano kilka przejawów pracoholizmu. Zawierają:
- Wzrost zajętości bez wzrostu produktywności
- Obsesyjne myślenie o tym, jak możesz więcej czasu poświęcić na pracę
- Spędzanie więcej czasu na pracy niż zamierzano
- Nadmierne korzystanie z pracy w celu utrzymania poczucia własnej wartości
- Praca nad zmniejszeniem poczucia winy, depresji, lęku lub beznadziejności
- Ignorowanie sugestii lub próśb innych o ograniczenie pracy
- Problemy w relacjach wynikające z przepracowania lub zaabsorbowania pracą
- Problemy zdrowotne wynikające ze stresu związanego z pracą i/lub przepracowania
- Wykorzystywanie pracy jako sposobu radzenia sobie z uczuciami, ucieczki lub odrętwienia
- Rozwijanie tolerancji na pracę, czyli konieczność pracy więcej, aby uzyskać te same efekty
- Stresujesz się, jeśli nie możesz pracować lub doświadczasz wycofania, jeśli nie pracujesz
- Powrót do przepracowania, gdy próbujesz ograniczyć lub przestać
Te oznaki i symptomy uzależnienia od pracy mają wiele cech wspólnych z innymi uzależnieniami, zwłaszcza innymi uzależnieniami behawioralnymi, w których zaangażowanie w aktywność lub zachowanie staje się coraz ważniejsze i przysłania inne ważne obszary życia i relacji.
Jeśli Ty lub Twoja bliska osoba zmagacie się z używaniem substancji lub uzależnieniem, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Co zrobić, jeśli mogę być uzależniony od pracy?
Jeśli uważasz, że możesz być uzależniony od pracy, spróbuj zrobić sobie przerwę i zobacz, jak się czujesz. Jeśli nie jesteś w stanie przestać myśleć o pracy i czujesz, że uciekasz do pracy, aby uniknąć innych obowiązków lub niewygodnych uczuć, możesz skorzystać z leczenia prowadzonego przez specjalistę od zdrowia psychicznego.
Chociaż mało prawdopodobne jest znalezienie programu leczenia uzależnień od pracy, wiele podejść stosowanych w leczeniu innych uzależnień można wykorzystać do kontrolowania szeregu uzależniających zachowań.
