Jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie z ADHD jest edukacja. Ucząc się o stanie, który staje się o wiele łatwiejszy, gdy skorzystasz z bogactwa dostępnych zasobów ADHD, zyskujesz lepsze zrozumienie tego, jak wpływa na Ciebie lub Twoje dziecko. Stajesz się również bardziej świadomy dostępnych opcji leczenia i możesz zdać sobie sprawę, że nie jesteś sam w swoich wyzwaniach.
Istnieje wiele rodzajów zasobów ADHD. Czytaj dalej i odkrywaj wszystko, od osobistych grup wsparcia i konferencji po strony internetowe i książki. Możesz również znaleźć materiały, z których możesz skorzystać, aby dowiedzieć się więcej o świadczeniach przysługujących Tobie lub Twojemu dziecku.
Krajowe Organizacje Wsparcia
CHADD-Dzieci i dorośli z ADHD
CHADD (chadd.org) to największa krajowa organizacja wspierająca ADHD. Zapewnia edukację, rzecznictwo i wsparcie dla dzieci i dorosłych żyjących z ADHD i ich rodzin, a także nauczycieli i pracowników służby zdrowia. CHADD oferuje programy i usługi na poziomie lokalnym i krajowym. Co roku CHADD organizuje konferencję, na której prelegenci opowiadają o ADHD i najnowszych wynikach badań.
Witryna CHADD zawiera katalog zasobów, w którym można znaleźć specjalistów ADHD w swoim stanie. Przykładami tych wymienionych są lekarze, pediatrzy, pielęgniarki, patolodzy mowy, psychologowie, trenerzy i specjaliści od edukacji.
ADDA-Stowarzyszenie Zaburzeń Deficytu Uwagi
ADDA (add.org) dostarcza informacji i materiałów szkoleniowych dla dorosłych z ADHD i promuje świadomość ADHD. Organizacja przewodzi również działaniom rzeczniczym (na przykład na rzecz leczenia ADHD w zakładach karnych). Mają też wirtualne grupy wsparcia. Możesz łączyć się z innymi osobami żyjącymi z ADHD, nawet jeśli mieszkasz w odległej lokalizacji.
ADDA posiada katalog zasobów specjalistów specjalizujących się w ADHD, w tym trenerów, księgowych, profesjonalnych organizatorów, lekarzy i psychiatrów.
Miesiąc świadomości ADHD
Miesiąc świadomości ADHD odbywa się co roku w październiku. Zwraca uwagę na stan, który wciąż jest źle rozumiany przez wielu ludzi. Każdy rok ma swój temat. Na przykład „The Many Faces of ADHD” podkreślił, że ADHD dotyka wszystkich grup wiekowych, płci oraz grup społecznych i ekonomicznych. Miesiąc świętuje również pozytywne aspekty ADHD. Zaangażowanych jest wiele grup opieki zdrowotnej i agencji rządowych. Więcej informacji można znaleźć na stronie adhdawarenessmonth.org.
Książki
Istnieje wiele pomocnych książek o ADHD. Niektóre osoby z ADHD mają trudności z czytaniem książki od deski do deski. Jednak te książki można zanurzyć jako odniesienie. Większość z nich jest dostępna w wersji audio, więc można ich słuchać, a nie czytać, jeśli wolisz.
Dla rodziców dzieci z ADHD
Przejęcie ADHD: Kompletny, autorytatywny przewodnik dla rodziców
dr Russell A. Barkley
Ta książka szczegółowo opisuje, czym jest ADHD, jakie są jego objawy i jak jest diagnozowane. Zawiera praktyczne porady dotyczące pracy ze szkołą i strategiami wychowawczymi Twojego dziecka.
1000 najlepszych wskazówek dotyczących ADHD: odpowiedzi ekspertów i jasne porady, które pomogą Tobie i Twojemu dziecku
dr Susan Ashley
Ta zwięzła i łatwa do przeczytania książka oferuje rodzicom pomocne rozwiązania niektórych typowych wyzwań związanych z wychowywaniem dziecka z ADHD.
ADHD: co każdy musi wiedzieć
autorstwa Stephena P. Hinshawa i Katherine Ellison
W tej książce o stylu pytań i odpowiedzi autorzy odpowiadają na najbardziej palące pytania dotyczące ADHD u dzieci i dorosłych.
Dla dzieci z ADHD
Sprawdź tę listę książek napisanych specjalnie dla dzieci z ADHD, aby pomóc im lepiej zrozumieć ich stan i jego objawy: Książki dla dzieci z ADHD.
Dla dorosłych z ADHD
Naturalna ulga dla dorosłych ADHD: uzupełniające się strategie zwiększania skupienia, uwagi i motywacji z lekami lub bez
dr Stephanie Sarkis
Ludzie zwykle są bardzo ciekawi, czy ADHD można leczyć naturalnie. W tej książce autor oferuje obszerny przegląd różnych opcji, popartych najnowszymi badaniami.
Królowa rozproszenia: jak kobiety z ADHD mogą pokonać chaos, znaleźć skupienie i zrobić więcej More
Terry Matlen, MSW
Ta książka dotyczy problemów kobiet z ADHD, w tym wpływu hormonów na objawy ADHD i różnych etapów życia.
ADD i Twoje pieniądze: przewodnik po finansach osobistych dla dorosłych z zaburzeniami koncentracji uwagi
autorstwa Stephanie Sarkis, dr i Karla Kleina, JD
Objawy ADHD mogą sprawić, że organizacja finansów osobistych będzie bardzo trudna. Ta książka zawiera praktyczne pomysły i rozwiązania, dzięki którym możesz płacić rachunki na czas i planować przyszłość.
Szybkie umysły: jak się rozwijać, jeśli masz ADHD (lub myślisz, że możesz)
autorstwa Craiga Surmana, MD, Tima Bilkeya, MD i Karen Weintraub
Praktyczny przewodnik, który pomoże Tobie i Twoim bliskim zrozumieć objawy ADHD i opracować strategie, które pomogą powstrzymać chroniczne przytłoczenie.
Wpływ ADHD na małżeństwo: Zrozum i odbuduj swój związek w sześciu krokach
przez Melissę Orlov
Nieleczone objawy ADHD, takie jak zapominanie lub impulsywność, mogą powodować konflikty w małżeństwach. Ta książka odnosi się do tych wzorców i oferuje sześć kroków do odbudowania relacji.
Recepta uważności na ADHD dla dorosłych
autorstwa Lidii Żyłowskiej, MD
Uważność może pomóc dorosłym z ADHD poprawić koncentrację i uwagę. W tej książce dr Żyłowska wyjaśnia korzyści i sposoby praktykowania uważności w swoim życiu.
Miejsca pracy
Jeśli objawy ADHD powodują problemy w Twoim miejscu pracy, możesz kwalifikować się do zakwaterowania. W Stanach Zjednoczonych istnieją dwa przepisy mające na celu zapewnienie ochrony w miejscu pracy pracownikom niepełnosprawnym: ustawa o niepełnosprawnych (ADA) i ustawa o zmianach w ustawie o niepełnosprawnych (ADAAA) z 2008 roku.
Jeśli potrzebujesz pomocy w zrozumieniu, w jaki sposób odnoszą się one do Ciebie i Twojego miejsca pracy, możesz skorzystać z Job Accommodation Network (JAN). Ta organizacja oferuje niesamowite, bezpłatne usługi i jest bardzo przystępna.
Noclegi dla studentów z ADHD
Prawo federalne wymaga, aby szkoły zapewniały równe szanse edukacyjne uczniom niepełnosprawnym. Studenci z ADHD kwalifikują się do indywidualnego planu zakwaterowania na podstawie sekcji 504. Jednak wielu rodziców miało problemy z uzyskaniem takiego zakwaterowania dla swoich dzieci.
W lipcu 2016 r. Biuro Praw Obywatelskich Departamentu Edukacji USA opublikowało raport dla okręgów szkolnych zawierający wskazówki dotyczące tworzenia i przestrzegania planów sekcji 504 dla uczniów z ADHD. Dowiedz się, jak uzyskać plan 504 dla swojego dziecka, czytając biuro Poznaj swoje prawa: studenci z ADHD przewodnik (PDF).
Obozy letnie dla dzieci z ADHD
Istnieją obozy zaprojektowane i prowadzone specjalnie dla dzieci z ADHD. Odpowiadają na wyjątkowe wyzwania, z jakimi borykają się dzieci z ADHD, takie jak budowanie poczucia własnej wartości i nawiązywanie/utrzymywanie przyjaciół. Jednocześnie zapewniają dzieciom pozytywne wrażenia z wakacji.
- Obozy letnie ADHD: Lista obozów letnich i jednodniowych z ADHD.
Czasopisma o ADHD
ADDitude: Strategie i wsparcie dla ADHD i LD
Ten lifestylowy magazyn poświęcony życiu z ADHD ukazuje się kwartalnie i jest dostępny w wersji drukowanej i cyfrowej. Obejmuje szeroki zakres tematów dotyczących ADHD i trudności w uczeniu się. Tematy obejmują wychowywanie dzieci z ADHD, porady dotyczące relacji dla dorosłych z ADHD, leki i terapie alternatywne.
Magazyn uwagi
Ten magazyn ma na celu informowanie rodziców i dorosłych żyjących z ADHD na temat problemów związanych z ADHD. Jest publikowany sześć razy w roku przez CHADD i jest dostępny dla członków organizacji zarówno w wersji drukowanej, jak i cyfrowej.
Dokument ADHD
Dokument „ADD and Loving It” opowiada o komiku Patricku McKennie, u którego jako dorosły zdiagnozowano ADHD. Odkrywa wiele mitów na temat ADHD i jest pouczający, ale zabawny.
Po wyemitowaniu go w PBS wielu widzów rozpoznało się w opisie objawów ADHD i w rezultacie zostało zdiagnozowanych.
Podcasty
Podcasty są doskonałym źródłem informacji, gdy masz ADHD. Możesz słuchać i poznawać najnowsze badania ADHD (nawet podczas wykonywania innych zadań, takich jak prace domowe). Oto cztery fascynujące podcasty ADHD:
Podcast ekspertów ADDitude ADHD
Czołowi eksperci w świecie ADHD dzielą się swoją wiedzą.
Rozproszenie z dr Nedem Hallowellem
Podcast Distraction jest prowadzony przez dr Edwarda Hallowell, eksperta ADHD, autora i psychiatrę.
ADHD ponownie okablowane z Ericiem Tiversem
Prowadzony przez trenera i terapeutę Erica Tiversa.
Podcast dla dorosłych ADHD ADD
Prowadzony przez Bahmana Sarrama i trenera ADHD Michaela Josepha Fergusona.
Strony internetowe i blogi o ADHD
Blogi
Do wyboru jest wiele blogów o ADHD, które mogą być świetnym źródłem informacji. Blogi często oferują opisy osobistych wyzwań blogerów związanych z ADHD. Niektóre popularne blogi z ADHD to An ADD Woman i Impact ADHD. Chociaż blogi mogą, ale nie muszą być pisane przez akredytowanych ekspertów (zwykle jest ich więcej), często oferują perspektywy z życia wzięte, które mogą okazać się pomocne.
Strony internetowe
Renomowane strony internetowe mogą dalej edukować Cię na temat ADHD i możesz zacząć właśnie tutaj z Verywell. Posiadamy obszerną bibliotekę artykułów na podstawowe tematy, takie jak objawy, jak diagnozuje się ADHD u dzieci i dorosłych, jak jest leczone i nie tylko. Piszemy również o wielu mniej znanych aspektach życia z ADHD, takich jak wskazówki dotyczące planowania posiłków.