Zespół stresu pourazowego (PTSD) i gniew są powszechne wśród weteranów wojennych w Iraku i Afganistanie. W rzeczywistości weterani wojny w Iraku i Afganistanie są narażeni na szereg problemów ze zdrowiem psychicznym. Badania konsekwentnie wykazały, że weterani wojen w Iraku i Afganistanie wykazują wysokie wskaźniki PTSD, depresji i zaburzeń związanych z używaniem substancji.
Problemy z gniewem u weteranów
Grupa badaczy przyjrzała się wskaźnikom PTSD i problemom z gniewem wśród grupy 117 weteranów wojny w Iraku i Afganistanie.
Podobnie jak w innych raportach, badani przez nich weterani wykazywali wysokie wskaźniki PTSD. W rzeczywistości około 40 procent miało PTSD, a dodatkowe 18% miało to, co często określa się jako podprogowe PTSD (zmagali się z niektórymi poważnymi objawami PTSD, ale nie do końca, aby spełnić kryteria pełnej diagnozy PTSD).
Ponadto ponad połowa weteranów z zespołem stresu pourazowego wskazała, że w ciągu ostatnich czterech miesięcy byli agresywni, np. grozili przemocą fizyczną, niszczeniem mienia lub walką fizyczną z kimś. Weterani doświadczający podprogowego PTSD zgłaszali prawie taką samą ilość agresywnych zachowań, jak weterani, u których zdiagnozowano PTSD.
Weterani z PTSD i ci z podprogowym PTSD byli znacznie bardziej narażeni na agresywność niż weterani bez PTSD.
Osoby z PTSD mogą doświadczać intensywnych i nieprzewidywalnych doświadczeń emocjonalnych, a gniew i agresywne zachowanie mogą być sposobami na ustanowienie poczucia kontroli.
Gniew może być również sposobem na wyrażenie lub uwolnienie napięcia związanego z nieprzyjemnymi emocjami często związanymi z zespołem stresu pourazowego, takimi jak wstyd i poczucie winy.
Radzenie sobie z gniewem
Osoby z zespołem stresu pourazowego mogą mieć większe problemy z kontrolowaniem gniewu, a to badanie pokazuje, że problemy z gniewem mogą wystąpić wkrótce po powrocie z walki.
Gniew może być bardzo trudną emocją i może prowadzić do wielu problemów prawnych i interpersonalnych, takich jak przemoc domowa.
W rzeczywistości osoby z zespołem stresu pourazowego są szczególnie narażone na popełnienie przemocy w związku.
Istnieje jednak kilka sposobów radzenia sobie z gniewem. Po pierwsze, zajęcie się objawami PTSD poprzez terapię może również pomóc w zmniejszeniu uczucia złości. Wiele metod leczenia PTSD zawiera nawet umiejętności radzenia sobie z gniewem
Nauczenie się bardziej skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem może być również pomocne w radzeniu sobie z gniewem i agresywnym zachowaniem. Niektóre umiejętności radzenia sobie, które mogą być szczególnie pomocne, to głębokie oddychanie, uważność, robienie sobie przerw i identyfikowanie krótko- i długoterminowych negatywnych i pozytywnych konsekwencji różnych zachowań.
National Center for PTSD dostarcza również doskonałych informacji na temat związku między PTSD a gniewem, a także szereg sugestii, jak lepiej radzić sobie z gniewem i agresywnym zachowaniem.
7 najlepszych klas zarządzania gniewem online
