Kluczowe dania na wynos
- Bezpieczeństwo ekonomiczne ma bezpośredni związek ze zdrowiem psychicznym i fizycznym.
- Nowe badanie pokazuje, że ci, którzy stresują się mieszkaniem, śpią mniej niż ci, którzy mają stabilne warunki mieszkaniowe.
Coraz większa liczba Amerykanów jest zagrożona niepewnością mieszkaniową, a 18,3 miliona płaci co najmniej połowę swoich dochodów z czynszu lub kredytu hipotecznego, w porównaniu z 13,9 miliona w 2001 r.
Ostatnie badanie opublikowane w Oxford Academicmic Sen sugeruje, że istnieje bezpośredni związek między niepewnością mieszkaniową a zdrowiem psychicznym i fizycznym, co z kolei wpływa na jakość snu danej osoby.
Co pokazało badanie?
Naukowcy przeprowadzili badanie, wykorzystując dane od 1046 mieszkańców Kalifornii, którzy otrzymali pomoc społeczną w latach 2015-2018. Liczby te zostały zebrane w trzech falach w odstępie 12 miesięcy, a następnie przeanalizowane obok wzorców snu poszczególnych osób, w tym czasu trwania i jakości.
Wyniki badania wykazały, że uczestnicy, którzy mieli problemy lub nie byli w stanie uiścić opłat za mieszkanie, spali średnio o 22 minuty mniej na noc niż ci, którzy byli w stanie dokonać płatności.
Jakość snu została jeszcze bardziej zakłócona w przypadku osób zmuszonych do przeprowadzki z powodów finansowych, przy czym ta grupa śpi średnio o 32 minuty krócej. „Wiele osób ma problemy ze snem w nowych środowiskach. Im bardziej ktoś się porusza, tym bardziej musi przyzwyczaić się do otoczenia… niestabilność może prowadzić do niepokoju, który ma negatywny wpływ na sen. W nowym otoczeniu ludzie są bardziej ostrożni, czujni i nie mogą się zrelaksować”. mówi Marcin.
Bezpieczeństwo snu i mieszkania
Dla tych z nas, którzy mogą mieć trudności z odpoczynkiem w nocy przed ważną rozmową kwalifikacyjną lub po wielkiej kłótni z partnerem, może się to wydawać oczywistym zrozumieniem, że stres wpływa na sen wydaje się dość proste. Jednak waga badania leży nie tylko w zakresie pieniędzy wydanych na opłaty mieszkaniowe, ale także wpływu, jaki finanse mają na stres dla dotkniętych nim osób.
Sonia Martin, LCSW mówi: „Niepewność związana z mieszkaniem ma głęboki wpływ na stan psychiczny człowieka. Niepewność, która się z tym wiąże, może powodować niepokój i depresję, które często mają wpływ na sen”.
Martin zauważa, że gdy ktoś nie jest w stanie kontrolować tych uczuć, może mieć trudności z „wyłączeniem” swojego mózgu, gdy nadejdzie pora snu. „Im dłużej ktoś przebywa bez stabilnego miejsca do życia, jego układ nerwowy jest również dotknięty, ponieważ ciało jest wtedy w ciągłym trybie przetrwania” – mówi.
Eksperci przypisują wiele tego zwiększonego stresu ogólnemu wzrostowi kosztów życia, chociaż widzieliśmy również, że COVID-19 pobrał w tym obszarze. Z powodu utraty miejsc pracy, zamykania tysięcy firm i konieczności opieki nad starszymi rodzicami lub małymi dziećmi, dla wielu osób na pierwszy plan wysuwa się niepewność finansowa.
Sonia Martin, LCSW
Im bardziej mieszkalnictwo jest postrzegane jako podstawowe prawo człowieka, tym więcej pierwszych programów mieszkaniowych zyska finansowanie i trakcję.
- Sonia Martin, LCSWZnaczenie bezpieczeństwa mieszkaniowego
Zrozumiałe jest, że ci, którzy martwią się podstawowymi lokatorami bezpieczeństwa, takimi jak żywność i schronienie, prawdopodobnie nie są w stanie skupić się na alternatywnych aspektach zarządzania zdrowiem, takich jak terapia lub ćwiczenia. Ponadto osoby, które już borykają się z problemami zdrowia psychicznego, są bardziej narażone na niepewność mieszkaniową. Każdy z tych czynników może prowadzić do trudności w zasypianiu samodzielnie, nieważne, gdy oba są połączone.
Znaczenie tych najnowszych odkryć leży w wyraźnym związku między dysproporcjami zdrowotnymi a bezpieczeństwem ekonomicznym. „Im bardziej mieszkanie jest postrzegane jako fundamentalne prawo człowieka, tym więcej programów ukierunkowanych na mieszkanie zyska finansowanie i siłę napędową” – mówi Martin. „Mieszkanie jest bardzo stabilizującą siłą i jest tak samo destabilizujące, gdy nie ma go. Wiele osób uważa bezpieczne miejsce do odpoczynku za rzecz oczywistą, ale skutki braku snu dla organizmu są długotrwałe i szkodliwe.
Co to oznacza dla ciebie
Ponieważ nasze podstawowe potrzeby i nasze zdrowie są ze sobą tak ściśle powiązane, musimy dbać o jedno i drugie jednocześnie. Musimy również zrozumieć, w jaki sposób zmarginalizowane społeczności są bardziej narażone na brak zaspokojenia podstawowych potrzeb, takich jak żywność i mieszkanie, co może prowadzić do skrócenia snu, chorób przewlekłych, kryzysów zdrowia psychicznego i wczesnej śmiertelności.
Podczas omawiania sposobów wspierania różnych społeczności, zapewnienie każdemu pożywienia i schronienia ma ogromne znaczenie.