Co to jest tanatofobia?
Tanatofobia to intensywny strach przed śmiercią lub śmiercią. To dość skomplikowana fobia. Wielu, jeśli nie większość, boi się śmierci – niektórzy boją się śmierci, podczas gdy inni boją się samego czynu. Jeśli jednak strach jest tak powszechny, że wpływa na twoje codzienne życie, możesz mieć pełną fobię.
Objawy
Fobia to rodzaj zaburzenia lękowego. Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych (DSM-5) dzieli fobie na trzy grupy: fobie specyficzne, fobie społeczne i agorafobia. Tanatofobia to specyficzna fobia.
Chociaż tanatofobia nie jest konkretnie wymieniona w DSM-5, istnieją objawy fobii, które można zastosować w badaniu, czy ktoś odczuwa typowy lęk przed śmiercią, czy coś więcej. Mianowicie może to być fobia, jeśli:
- Mieć nadmierne zmartwienie lub strach przed śmiercią lub śmiercią, które przeszkadzają w ich życiu
- Aktywnie unikaj wszelkich sytuacji związanych ze śmiercią lub umieraniem
- Doświadcz intensywnego niepokoju, gdy napotykasz lub myślisz o śmierci lub umieraniu
Dokładniej, zaburzenie lękowe może wywoływać następujące objawy fizyczne:
- Wyzysk
- Duszność
- Wyścigowe serce
- Nudności
- Bół głowy
- Zmęczenie lub bezsenność
Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z fobią, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowotnych Psychicznych (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Diagnoza
Ponieważ istnieje tak wiele możliwych przyczyn i powikłań, ważne jest, aby tanatofobia była diagnozowana wyłącznie przez przeszkolonego psychiatrę. Będą próbować ustalić, czy strach jest trwały, trwający dłużej niż sześć miesięcy, i czy strach jest odpowiedni w danych okolicznościach. Mogą zadawać pytania z przewodnikiem, aby pomóc dokładnie określić, co się dzieje, a także rozpoznać objawy powiązanych zaburzeń i przepisać odpowiedni sposób leczenia.
Fobie na ogół nie są diagnozowane, dopóki nie są obecne przez ponad sześć miesięcy.
Czynniki ryzyka
Według National Institute of Mental Health, wiele czynników może narazić kogoś na ryzyko rozwoju zaburzenia lękowego. Mianowicie doświadczanie stresujących lub traumatycznych wydarzeń życiowych, genetyki, cech nieśmiałości w dzieciństwie i innych fizycznych schorzeń.
Powiązane warunki i obawy
Strach przed śmiercią może być również obecny w innych stanach, a nawet może być związany z ich dotkliwością. Badanie z 2014 roku opublikowane w Przegląd Psychologii Klinicznej wiązał lęk przed śmiercią z wieloma różnymi zaburzeniami psychicznymi, w tym hipochondrią, lękiem napadowym oraz zaburzeniami lękowymi i depresyjnymi. Ponadto badanie z 2019 r. powiązało lęk przed śmiercią z poważniejszymi objawami w 12 różnych zaburzeniach.
Osoby, które mają do czynienia z tanatofobią, mogą również rozwinąć pokrewne fobie. Powszechne są obawy przed duchami, nagrobkami, domami pogrzebowymi i innymi symbolami śmierci, które mogą służyć jako przypomnienie głównej fobii.
Strach przed śmiercią u dzieci
Strach dziecka przed śmiercią może być druzgocący dla rodzica, ale w rzeczywistości może być zdrową częścią normalnego rozwoju. Dzieciom na ogół brakuje mechanizmów obronnych, przekonań religijnych i zrozumienia śmierci, które pomagają dorosłym radzić sobie z nimi. To, czy strach kwalifikuje się jako fobia, zależy od jego nasilenia i czasu, przez jaki był obecny.
Strach przed śmiercią jest uważany za normalny strach w dzieciństwie u nastolatków w wieku od 7 do 16 lat i zazwyczaj nie jest uważany za stan zdrowia psychicznego.
Przyczyny
Dokładne przyczyny fobii nie są jasne. Jednak zazwyczaj rozwijają się w dzieciństwie i wieku młodzieńczym. Zaburzenie lękowe może być wynikiem długotrwałego stresu, traumatycznych wydarzeń życiowych lub genetyki.
Rola religii
Religia może odgrywać rolę w czyichś uczuciach wobec śmierci. Z jednej strony religia może być źródłem pociechy w udzielaniu odpowiedzi na pytania o nieznane. Z drugiej strony religia mogłaby przyczynić się do przekonania, że droga do zbawienia jest bardzo prosta i wąska, a ktoś mógłby się obawiać, że jakiekolwiek odchylenia lub błędy mogą spowodować wieczne potępienie. Aktualne badania wskazują, że istnieje słaby związek między lękiem przed śmiercią a religijnością.
Przekonania religijne są wysoce spersonalizowane i nawet terapeuta o tej samej ogólnej wierze może nie w pełni zrozumieć przekonań klienta. Jeśli strach przed śmiercią ma podłoże religijne, często pomocne jest zasięgnięcie dodatkowej porady u własnego przywódcy religijnego. Jednak nigdy nie powinno to zastępować tradycyjnego doradztwa w zakresie zdrowia psychicznego.
Rodzaje lęków
Istnieje wiele przyczyn tanatofobii, z których niektóre często obejmują następujące.
Strach przed nieznanym
Tanatofobia może mieć korzenie w lęku przed nieznanym. Chęć poznania i zrozumienia otaczającego nas świata jest częścią ludzkiej kondycji. Jednak tego, co dzieje się po śmierci, nie da się jednoznacznie udowodnić za życia.
Strach przed utratą kontroli
Podobnie jak wiedza, kontrola jest czymś, do czego dążą ludzie. Jednak akt umierania jest całkowicie poza niczyją kontrolą. Ci, którzy obawiają się utraty kontroli, mogą próbować powstrzymać śmierć poprzez rygorystyczne, a czasem ekstremalne kontrole zdrowia i inne rytuały.
Z biegiem czasu łatwo jest zauważyć, że osoby z tego rodzaju tanatofobią mogą być narażone na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), zaburzenia lękowe związane z chorobą (wcześniej nazywane hipochondrią), a nawet urojeniowe myślenie.
Lęk przed bólem, chorobą lub utratą godności
Niektórzy ludzie z widocznym strachem przed śmiercią w rzeczywistości nie boją się samej śmierci. Zamiast tego boją się okoliczności, które często towarzyszą aktowi umierania. Mogą obawiać się paraliżującego bólu, wyniszczającej choroby, a nawet związanej z tym utraty godności.
Ten rodzaj tanatofobii można rozpoznać po dokładnym zakwestionowaniu specyfiki lęku. Wiele osób z tego typu lękiem cierpi również na nosofobię (strach przed konkretną chorobą), zaburzenie lękowe z powodu choroby lub inne zaburzenia somatyczne.
Strach przed porzuceniem krewnych
Wiele osób cierpiących na tanatofobię nie boi się śmierci tak bardzo, jak tego, co stałoby się z ich rodzinami po ich śmierci.
Leczenie
Przebieg leczenia w dużej mierze zależy od osobistych celów danej osoby. Czy próbują rozwiązać konflikt religijny? Czy po prostu chcą móc uczestniczyć w wydarzeniach Halloween bez paniki? Lekarz musi najpierw określić potrzeby i oczekiwania danej osoby przed zaprojektowaniem planu leczenia.
Ogólnie jednak leczenie zaburzeń lękowych obejmuje psychoterapię, leki lub jedno i drugie.
Psychoterapia
W zależności od okoliczności, w leczeniu tanatofobii odpowiednie mogą być różne rozwiązania psychoterapii. Mogą to być terapie poznawczo-behawioralne po psychoanalityczne.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.Uzupełniające poradnictwo religijne, leki i inne alternatywy terapeutyczne – na przykład terapia ekspozycji – mogą być również stosowane w połączeniu z psychoterapią.
Lek
Leki stosowane w leczeniu lęku obejmują benzodiazapiny, selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) lub beta-blokery. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli masz pytania dotyczące tego, czy leki są właściwą opcją w Twojej konkretnej sytuacji.
Korona
Decyzja o podjęciu leczenia z powodu jakiejkolwiek fobii jest bardzo osobistą decyzją. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na profesjonalną pomoc, radzenie sobie ze strachem przed śmiercią może być nieustanną codzienną walką.
W przeciwieństwie do wielu fobii, które są wywoływane przez określone zdarzenia, takie jak widok pająka, tanatofobia może być stale z tyłu głowy. Możesz być zainteresowany omówieniem tej fobii z innymi, którzy podzielają twój strach. Inne wskazówki dotyczące radzenia sobie z lękiem, takie jak głębokie oddychanie i medytacja, mogą pomóc Ci w tej chwili ulżyć.
Słowo od bardzo dobrze
Stres i strach, których doświadcza się w tanatofobii, są bardzo realne. Wszyscy musimy pogodzić się z faktem, że nie możemy żyć wiecznie. Ostatecznie tanatofobia jest lękiem przed nieznanym, ale jeśli żyjesz z tą fobią, istnieją sposoby na radzenie sobie poprzez terapię i wsparcie.
Ten artykuł może nie obejmować wszystkich objawów, leczenia i skutków tanatofobii. Pamiętaj, aby skontaktować się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości.