Jak będą wyglądać spotkania towarzyskie po COVID-19?

Dawno minęły czasy, gdy przychodziło się do domu przyjaciela bez zaproszenia lub bez maskowania uczestniczyło w zatłoczonym koncercie, ale ponieważ coraz więcej Amerykanów zostaje zaszczepionych, możemy znów zacząć planować.

Ustalenie, w których spotkaniach uczestniczyć iz kim może być skomplikowane. Jest wiele rzeczy, o których wciąż nie wiemy i nie zbliżamy się do świata wolnego od COVID, ale to nie znaczy, że nie możesz zacząć się ponownie zbierać. Musisz tylko zrozumieć, jak to zrobić bezpiecznie.

Opracowaliśmy obszerny przewodnik dotyczący uczestnictwa w wydarzeniach i organizowania ich teraz oraz w najbliższej przyszłości.

Zapoznaj się z wytycznymi

Dane zmieniają się codziennie. Tworząc wszelkiego rodzaju plany, upewnij się, że postępujesz zgodnie z wytycznymi określonymi przez Centers for Disease Control and Prevention (CDC) i zwracasz uwagę na przypadki COVID-19 w Twojej lokalizacji.

Od wiosny 2021 r. CDC stwierdziło, że liczba przypadków COVID-19, hospitalizacji i zgonów w Stanach Zjednoczonych jest niezwykle wysoka i na podstawie tych informacji zaleca pozostanie w domu jak najdłużej i unikanie dużych zgromadzeń. Można jednak oczywiście zbierać, ale trzeba tak bezpiecznie.

Dr Chris Thompson, profesor biologii na Loyola University Maryland, uważa, że ​​jednym z powodów wzrostu liczby przypadków COVID-19 jest to, że nie przestrzegamy wytycznych dotyczących maskowania, dystansu społecznego, mycia rąk, testowania i pozostawania w domu, jeśli chory.

Dr Chris Thompson

Jeśli nie jesteśmy w stanie zmienić naszych zachowań zgodnie z wytycznymi, ta pandemia będzie trwać przez dłuższy czas. W miarę jak pogoda się ociepla, w miarę jak otwiera się coraz więcej stanów, a warianty zyskują coraz większą przyczepność, musimy być czujni, aby nosić nasze maski w miejscach publicznych i prawidłowo je nosić.

- dr Chris Thompson

Wiemy, że niektóre spotkania są bardziej problematyczne niż inne. Na przykład bary karaoke są bardziej problematyczne niż parki. Wiemy, że mniejsze zgromadzenia są lepsze niż większe, a najbezpieczniejsze są na zewnątrz, fizycznie zdystansowane i zamaskowane.

Zanim weźmiesz udział w wydarzeniu, zastanów się nad następującymi pytaniami:

• Ile przypadków istnieje w Twojej lokalnej społeczności i stanie?
• Czy wymagana jest podróż?
• Czy będzie to spotkanie wewnątrz czy na zewnątrz?
• Jaka jest długość wydarzenia?
• Ile osób uczestniczy i czy wszyscy są zaszczepieni?
• Jaki to rodzaj zgromadzenia?
• Jak dobrze czujesz się w tego typu zgromadzeniu?

Stany w całym kraju otwierają się w różnym tempie i należy to wziąć pod uwagę przy ustalaniu, w których spotkaniach towarzyskich uczestniczyć lub organizować. Chociaż niektóre stany zezwalają firmom, restauracjom i przestrzeniom na imprezy na otwieranie w 50% lub więcej, niekoniecznie oznacza to, że jest to bezpieczne. Każdy stan ma do czynienia z różnymi numerami spraw i wytycznymi.

„To różne światy”, mówi dr Michelle Ogunwole, lekarz i badacz w Johns Hopkins School of Medicine i The Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. „Bądź wyjątkowo ostrożny w zrozumieniu społeczności, w której się znajdujesz, jakie są lokalne zasady i w jaki sposób są one wzmacniane wokół dystansowania się i maskowania”.

Niespójności i bieżące zmiany w całym kraju mogą być frustrujące, szczególnie dla tych, którzy planują ważne wydarzenia, takie jak zjazdy, ukończenie szkoły lub wesela, ale bycie na bieżąco z wytycznymi swojego stanu w połączeniu z wytycznymi CDC to najlepszy sposób na zapewnienie bezpieczeństwa wszystkim obecnym .

Oceń ryzyko

Spotkania towarzyskie nie są z natury wolne od ryzyka. To tylko rzeczywistość życia podczas pandemii. Dopóki liczba spraw nie spadnie do zera, nie możemy zagwarantować, że COVID-19 nie będzie się dalej rozprzestrzeniał, zwłaszcza w przypadku wzrostu liczby wariantów. Możemy jednak zminimalizować to ryzyko.

Dr Thompson sugeruje, że istnieją trzy zagrożenia, które należy wziąć pod uwagę, niezależnie od okazji. To są:

• Ryzyko ekspozycji
• Ryzyko transmisji
• Ryzyko ciężkiej choroby

Wiele czynników przyczynia się do wyższego ryzyka narażenia, mówi dr Thompson, w tym większe grupy, słaby przepływ powietrza w pomieszczeniu, ograniczony do braku maskowania, mała liczba zaszczepionych osób i niemożność fizycznego dystansu.

Ryzyko transmisji to inna historia, ponieważ odnosi się do ludzi, z którymi masz kontakt na co dzień. Niektórzy ludzie są narażeni na większe ryzyko po prostu ze względu na ich codzienne czynności i dlatego powinni być bardziej ostrożni, jeśli chodzi o uczestnictwo w wydarzeniach ze względu na siebie i innych.

Według dr Thompsona osoby o wyższym ryzyku obejmują:

• Osoby mieszkające w domach zbiorowych, takich jak akademiki lub domy opieki
• Ci, którzy pracują w dużych grupach
• Osoby mieszkające na obszarze geograficznym o wysokiej częstości występowania chorób
• Osoby mieszkające na obszarze o wysokiej zachorowalności na choroby z wariantów

Wreszcie, powinieneś uważać na każdego w swojej bańce społecznej lub każdego na zgromadzeniu, kto jest narażony na większe ryzyko poważnej choroby, na przykład osoby starsze lub osoby z obniżoną odpornością, mówi dr Thompson.

Jeśli ty i wszyscy inni uczestnicy spotkania towarzyskiego zostaliście zaszczepieni, CDC sugeruje, że można zdjąć maski, ale dowiadujemy się, że nadal można zarazić się chorobą i przekazać ją tym, którzy jeszcze nie zostali zaszczepieni.

Dlatego powinieneś, gdy tylko jest to możliwe, utrzymywać swoje zbiory w małych rozmiarach i na zewnątrz, aż do zmiany danych. Jeśli nie wszyscy na zgromadzeniu zostali zaszczepieni, będziesz chciał być bardzo staranny, aby zminimalizować ryzyko.

Ponieważ nie ma wyraźnych oznak wskazujących, kto został zaszczepiony, a kto nie, spotkania towarzyskie będą przez jakiś czas skomplikowane. Dopóki liczba przypadków nie będzie praktycznie zerowa, zachowaj ostrożność i stosuj bezpieczne środki, takie jak maskowanie, mycie rąk i utrzymywanie odległości sześciu stóp oraz pozostawanie w domu, jeśli czujesz się chory.

Ustal granice

Nawet jeśli jesteś w pełni zaszczepiony, możesz nie chcieć gromadzić się w zdemaskowanych grupach lub brać udział w dużych fizycznie oddalonych spotkaniach i to ma sens. Teraz nadszedł czas, aby określić, co działa w Twoim przypadku, a co nie.

„Każdy będzie miał własne wyzwania” – mówi dr Ogunwole. „Kiedy jesteś na weselach, a nawet na pogrzebach, masz przepełnione poczucie chęci przytulenia się i bycia blisko ludzi. Bardzo trudno to stłumić, nawet jako naukowiec”.

Już sama czynność spotkania się z ludźmi, których nie widziałeś od ponad roku, może wydawać się przytłaczająca. Czy musisz ich przytulać? Co robisz, gdy zdejmą maskę lub podadzą ci drinka? A co, jeśli zrobi się zbyt tłoczno jak na twój gust? Jak grzecznie odejdziesz, nie sprawiając, że poczują się źle?

„Granice mogą być postrzegane jako granice, które tworzymy i utrzymujemy z innymi osobami” – mówi Leela R. Magavi, MD, psychiatra i regionalny dyrektor medyczny w Community Psychiatry. „Aby wyznaczyć zdrowe granice, (powinieneś) najpierw określić (swoje) ograniczenia i poziom komfortu w określonych sytuacjach. Pomocne może być przetworzenie tych myśli z terapeutą, ukochaną osobą lub dziennikiem, aby uzyskać poczucie jasności”.

Ekspresowy dyskomfort

Mówiąc „nie” do zaproszeń, daj gospodarzowi znać, że chciałbyś tam być, ale nie czujesz się komfortowo w uczestniczeniu.

Jeśli chcesz uniknąć przytulania lub dotykania osób na imprezie, poinformuj ich o tym z wyprzedzeniem lub przy powitaniu. Możesz powiedzieć coś tak prostego, jak: „Przepraszam, nie czuję się komfortowo dotykając, ale tak się cieszę, że cię widzę”. To automatycznie ustala twoją granicę.

Dr Magavi zaleca używanie zwięzłych, jasnych fraz w celu określenia i wyjaśnienia swojego poziomu komfortu i potrzeb.

Leela R. Magavi, MD

Werbalizowanie i nazywanie emocji pozwala osobom zrozumieć różne perspektywy i sprawia, że ​​prośba wydaje się bardziej prośba niż krytyka.

- Leela R. Magavi, MD

Jeśli pojawisz się na spotkaniu i jest inaczej niż się spodziewałeś, możesz prywatnie odciągnąć gospodarza na bok i dać mu znać, dlaczego czujesz się niekomfortowo. Mogą próbować cię dostosować. Jeśli nie, uprzejmie daj im znać, dlaczego nie możesz zostać.

Konfrontacja z przyjaciółmi i członkami rodziny nie zawsze jest przyjemnym doświadczeniem, ale jeśli im na tobie zależy, będą też dbać o twoje uczucia.

Zadawać pytania

„Podczas tej pandemii szczególnie dobrze jest poprosić o jasność, z szacunkiem kogoś poprawić lub wyrazić zakłopotanie czyimś zachowaniem” – mówi dr Magavi. Robienie tego na wczesnym etapie może pomóc w ustanowieniu silnych i zdrowych podstaw relacji. Jeśli okaże się, że ludzie nie szanują twoich granic, dobrze jest odejść lub zdystansować się od nich na jakiś czas. Chociaż może to wydawać się trudne, jest to ważne dla zachowania zdrowia emocjonalnego i fizycznego.

Nie wszyscy będą stosować te same praktyki. Bez względu na to, gdzie jesteś lub z kim jesteś, bądź świadomy swoich granic. Istnieją po to, aby chronić twoje zdrowie i zdrowie psychiczne, a także zdrowie osób wokół ciebie.

Jak zorganizować bezpieczne spotkanie

Tak wielu z nas postępowało ostrożnie przez całą tę pandemię, dokonując niezliczonych poświęceń, aby chronić swoje zdrowie i zdrowie bliskich. Nie pozwól, aby ten wysiłek poszedł na marne. Jeśli przygotowujesz się do organizacji wydarzenia lub spotkania w 2021 r., skup się przede wszystkim na bezpieczeństwie.

Oto kilka zalecanych wskazówek:

• Kontroluj spotkania
• Wymagaj od ludzi noszenia masek
• Zachowaj ostrożność podczas interakcji i uczestnictwa w wydarzeniach
• Ustaw oczekiwania wobec gości

Utrzymuj to pod kontrolą

Na razie, jeśli to możliwe, utrzymuj spotkania małe i na świeżym powietrzu. Większe imprezy mogą powrócić w tym roku, ale wymagają specjalnych przygotowań, aby zapewnić, że wszyscy goście są bezpiecznie oddzieleni i / lub rozdzieleni przez swoje indywidualne kapsuły. Jeśli wydarzenie odbywa się w pomieszczeniu, należy postępować zgodnie z rozsądnymi wytycznymi. Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z najnowszymi wytycznymi CDC.

Powinieneś również prowadzić szczegółową ewidencję wszystkich uczestników. Jeśli ktoś z Twojego spotkania był narażony na COVID-19 lub wykazuje oznaki choroby podczas wydarzenia lub w kolejnych dniach, musisz powiadomić wszystkich swoich gości.

Wymagaj maskowania

Wiemy, że maskowanie robi różnicę. Uczyń to mandatem, jeśli możesz. O ile wszyscy uczestnicy nie są w pełni zaszczepieni lub wydarzenie nie jest fizycznie oddalone i na zewnątrz, wówczas należy nosić maski dla ochrony.

Jeśli planujesz zapewnić jedzenie lub picie, upewnij się, że przygotowałeś fizycznie oddalone miejsca, w których Twoi goście mogą się zdemaskować i bezpiecznie jeść lub pić.

Jeśli Twoje spotkanie odbywa się w Twoim domu lub w prywatnej przestrzeni, bądź przygotowany na monitorowanie i zarządzanie prawidłowym noszeniem masek. Jeśli obawiasz się, że ktoś nie będzie się maskował, spróbuj skonfrontować się z nim przed spotkaniem, aby upewnić się, że chcą go założyć.

Zachowaj ostrożność

Planując swoje wydarzenie, lepiej być przesadnie przygotowanym niż niedostatecznie przygotowanym. Aby zapewnić jak najbezpieczniejsze zgromadzenie, możesz wymagać zaszczepienia wszystkich uczestników. Jeśli wiesz, że nie wszyscy obecni zostaną zaszczepieni, powiadom wcześniej swoich gości, aby mogli zdecydować, czy chcą wziąć udział, czy nie.

„Doradzam pozostawienie Zoomu lub FaceTime dla członków rodziny, którzy jeszcze nie otrzymali szczepionki lub cierpiących na przewlekłe choroby, którzy nie są w stanie uczestniczyć osobiście” – radzi dr Magavi.

Jeśli impreza odbywa się na świeżym powietrzu, co, jak wiemy, jest najbezpieczniejsze, dr Magavi sugeruje, aby poprosić gości, aby przynieśli własne koce i przedmioty do ustawienia na trawie lub chodniku. Jeśli chcesz podawać posiłki, przygotuj je indywidualnie i zaoferuj napoje butelkowane lub puszkowane.

„Wskazane jest również zachowanie stacji do dezynfekcji rąk i dodatkowych jednorazowych masek” – mówi dr Magavi. „Nawet na zewnątrz ważne jest, aby pozostać sześć stóp od siebie”.

Ustaw oczekiwania wobec gości

Im więcej informacji udostępniasz, tym lepiej. Goście, zaszczepieni lub nie, chcą czuć się bezpiecznie i komfortowo. Przed spotkaniem, bez względu na jego wielkość, powiadom swoich gości o szczegółach. Warto wspomnieć o:

• Czy szczepienia są wymagane, czy nie
• Jeśli wydarzenie będzie zamaskowane (lub bez maski)
• Czy jedzenie zostanie podane (lub nie)
• Jeśli goście powinni przywieźć własne rzeczy
• Czy odległość fizyczna będzie wymuszona (czy nie)
• Miejsce zbiórki, w tym wielkość przestrzeni
• Przewidywana długość spotkania

Bądź elastyczny i pełen szacunku

Co najważniejsze, zapytaj swoich gości, czy czują się komfortowo z takim układem i daj im możliwość powiedzenia „nie”. To czas, w którym musimy być elastyczni, ale także szanować granice innych ludzi. Możesz założyć, że osoby, które są w pełni zaszczepione, czują się swobodnie (i podekscytowane) uczestnictwem w spotkaniach towarzyskich, bez względu na specyfikę, ale może tak nie być.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to wcześniej rozpocząć rozmowę. Jeśli ktoś czuje się nieswojo, możesz zapewnić lub dać mu znać, że odrzucenie zaproszenia jest w porządku.

Słowo od Verywell

Życie po pandemii nie będzie jak życie przed pandemią. Im szybciej to zaakceptujemy, tym lepiej. Jedną z rzeczy, które wiemy na pewno, jest to, że szczepienia i maski okazują się korzystne w walce z koronawirusem.

„Jeśli wolno ci robić rzeczy, za którymi tak bardzo tęsknisz, czym jest maska?” – pyta dr Ogunwole. „Musimy trochę wrócić do normalności, ale nadal możemy to zrobić w bezpieczny sposób”.

Zamiast tracić więcej czasu z rodziną lub przyjaciółmi, kontynuuj maskowanie, myj ręce i utrzymuj fizyczny dystans. Są to sprawdzone i prawdziwe praktyki, które pomogą obniżyć liczbę przypadków COVID-19 i zapobiec dodatkowym skokom, umożliwiając więcej spotkań towarzyskich.

„Zdecydowanie zbyt wiele osób już zmarło, zbyt wielu studentów straciło edukację, a zbyt wiele firm ucierpiało lub zostało zamkniętych” – mówi dr Thompson. „Aby zakończyć tę pandemię, musimy zachować czujność w przestrzeganiu najlepszych dostępnych praktyk zdrowia publicznego, nawet jeśli są one niewygodne”.