Chociaż podróż zawsze była dość stresującym doświadczeniem, zwiększone bezpieczeństwo na lotnisku i inne czynniki sprawiły, że podróżowanie w ostatnich latach było jeszcze bardziej stresujące. Niezależnie od tego, czy podróżujesz w interesach, na wakacje, czy chcesz spotkać się z bliskimi, istnieją proste kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć stres związany z następną podróżą. Poniższe wskazówki mogą ułatwić Ci podróżowanie.
Planować naprzód
Bądź na bieżąco z opóźnieniami, sprawdzając witrynę linii lotniczych przed wyjściem z domu, aby uniknąć godzin spędzonych w poczekalni. Przydatne są również strony internetowe lotnisk, ponieważ mogą one z wyprzedzeniem informować o wprowadzonych środkach bezpieczeństwa, dzięki czemu można je zaplanować. Oczekiwanie na taksówkę lub próba znalezienia hotelu po dotarciu na miejsce może być czasami frustrujące, więc dokonaj niezbędnych rezerwacji z wyprzedzeniem (lokalne hotele mogą prawdopodobnie skierować Cię również do lokalnego samochodu lub taksówki).
Spakuj mądrze
Możesz oszczędzić sobie znacznego stresu, mądrze pakując się na podróż. Zrób listę wszystkich rzeczy, które możesz zabrać ze sobą, i zaznacz je podczas pakowania, aby lepiej upewnić się, że nie zostawisz rzeczy, których będziesz potrzebować. Spakuj się na noc przed wyjazdem lub wcześniej, aby uniknąć stresu związanego z pośpiechem i dać sobie możliwość zapamiętania i spakowania rzeczy, o których możesz zapomnieć. Przechowuj rzeczy, których możesz potrzebować podczas transportu, w torbie podręcznej, ale schowaj resztę przedmiotów w bagażu rejestrowanym, aby zmniejszyć ryzyko zatrzymania się w punktach bezpieczeństwa.
Sukienka dla wygody
Podczas gdy pasażerowie ubierali się na loty w minionych dniach, teraz wiemy, jak ważne jest ubieranie się dla wygody podczas podróży. Upewnij się, że nosisz wygodne buty (do szybkiego przechodzenia przez lotnisko i chodzenia do iz samochodu, który może wymagać zaparkowania daleko). Upewnij się również, że nosisz ubrania, w których możesz wygodnie się poruszać i nie przejmuj się noszeniem przez cały dzień.
Noś warstwy, jeśli podróżujesz w miejsce o zimnym klimacie; w samolocie będzie ci ciepło, ale po przylocie będzie ci zimno.
Zająć się swoim ciałem
Zażywaj witaminy, śpij dobrze w nocy przed podróżą i miej pod ręką kilka środków przeciwstresowych, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania z powodu stresu związanego z podróżą i zarazków w recyrkulowanym powietrzu w samolocie. (Nic nie może cię bardziej stresować niż patrzenie, jak starannie zaplanowana podróż zostaje odsunięta na bok przez przypadek pociągania nosem - lub gorzej).
Bądź wcześnie
Zapewnienie sobie wystarczającej ilości czasu przed lotem może zmniejszyć stres związany ze znalezieniem miejsca do parkowania, sprawdzaniem bagażu, przechodzeniem przez kontrolę bezpieczeństwa i innymi aspektami podróży, które są znacznie bardziej stresujące, gdy jesteś w pośpiechu. Jeśli spóźnisz się wcześniej, możesz poczytać książkę, posłuchać muzyki lub wybrać się na spacer po lotnisku i poćwiczyć przed wyjazdem. Jeśli zatrzymasz się w procesie dotarcia do samolotu, przynajmniej nie będziesz musiał tracić energii na martwienie się o spóźnienie na lot.
Zjedz dobrze wcześniej
Zjedzenie zdrowego posiłku przed dotarciem na lotnisko może pomóc w zmniejszeniu stresu na kilka sposobów: unikniesz kupowania drogiego jedzenia na lotnisku, nie będziesz musiał polegać na posiłku podczas lotu (o czasami wątpliwej wartości odżywczej i smaku) oraz nie będziesz musiał martwić się tak bardzo, że podczas podróży poziom cukru we krwi się zaburzy (co może wpłynąć na Twój nastrój).
Miej pod ręką kilka szybkich środków łagodzących stres
Jeśli poczujesz się przytłoczony, ćwiczenia oddechowe, stopniowe rozluźnianie mięśni i inne szybkie środki łagodzące stres mogą pomóc ci szybciej się uspokoić.
Mieć właściwe nastawienie
Zamiast myśleć o tym wszystkim jako o stresującym zamieszaniu, pomyśl o tym jako o przygodzie – lub przynajmniej wyzwaniu. Przy odpowiednim nastawieniu (i innych przygotowaniach) podróżowanie może być znacznie mniej stresujące.
Dodatkowe wskazówki
- Wkładaj metalowe przedmioty (takie jak klucze) do torby podręcznej, a nie do kieszeni, aby nie opróżniać z nich kieszeni podczas przechodzenia przez wykrywacz metali na lotnisku.
- Podróżuj wcześnie rano; wcześniejsze loty są mniej opóźnione.
- Przynieś rozproszenie, na przykład ciekawą nową książkę, aby opóźnienia i długie loty były okazją do relaksu.
