Większość ludzi odczuwa w swoim życiu pewien stres i niepokój. To niekoniecznie jest zła rzecz. W wielu sytuacjach odczuwanie pewnego poziomu stresu i niepokoju może faktycznie pomóc w poprawie wydajności w określonych sytuacjach. Na przykład dana osoba może odczuwać pewien niepokój w dniach poprzedzających przemówienie publiczne, małżeństwo lub inne ważne wydarzenie życiowe.
W wielu sytuacjach można się spodziewać odrobiny stresu i niepokoju, co jest uważane za całkowicie normalną reakcję. W obliczu zbliżającego się projektu w pracy, ważnego wydarzenia, a nawet randki w ciemno, większość ludzi doświadcza ulotnego poczucia nerwowości i dodatkowego napięcia. Jednak o wiele większym problemem może być uporczywe i silne uczucie nerwowości i niepokoju. Lęk i uczucia paniki, które utrzymują się długo po przejściu stresora lub które pojawiają się bez wyraźnego powodu, mogą wskazywać, że zmagasz się z zaburzeniem lękowym.
Lęk napadowy
Uczucie paniki niekoniecznie oznacza, że masz zaburzenie lękowe. Uczucia paniki i niepokoju mogą się różnić w zależności od osoby. Aby te objawy można było uznać za ataki paniki, musisz doświadczyć co najmniej czterech z następujących objawów fizycznych, psychicznych i emocjonalnych:
- Uczucie drętwienia lub mrowienia
- Przyspieszone tętno
- Drżenie i drżenie
- Ból w klatce piersiowej
- Nadmierne pocenie
- Duszność
- Nudności lub ból brzucha
- Zawroty głowy, oszołomienie, niepewność lub omdlenie
- Depersonalizacja i derealizacja
- Strach przed utratą kontroli
- Dreszcze lub uderzenia gorąca
- Strach przed śmiercią
Ataki paniki są główną cechą zaburzenia paniki. Ataki związane z tym stanem pojawiają się nagle, bez żadnego ostrzeżenia ani wyzwalacza. Powstają pozornie znikąd, zwykle osiągając szczyt w ciągu kilku minut, a następnie stopniowo zanikają. Następnie mają ciągłe obawy o dodatkowe ataki lub zmiany w twoim zachowaniu związane z atakami.
Uogólnione zaburzenie lękowe
GAD charakteryzuje się nadmiernym niepokojem i niepokojem o wiele wydarzeń lub czynności. Objawy niepokoju i nerwowości utrzymują się przez sześć miesięcy lub dłużej i towarzyszą im różne inne objawy, w tym uczucie zmęczenia i drażliwości, trudności z koncentracją, napięcie mięśni i problemy ze snem.
Fobie specyficzne
Fobie wiążą się z lękiem przed określonym obiektem, miejscem lub sytuacją. Uczucie strachu, którego doświadcza dana osoba, jest nadmierne – wykracza poza to, jak zareagowałaby większość ludzi i jest większe niż jakiekolwiek rzeczywiste zagrożenie krzywdą. Wiele fobii specyficznych ma swoje imiona. Na przykład strach przed lataniem jest znany jako aerofobia, a strach przed pająkami to arachnofobia. W obliczu fobii człowiek może uznać, że jego strach jest irracjonalny. Jednak nadal będzie wykazywał skrajne reakcje i może nawet potencjalnie mieć atak paniki.
Fobia społeczna
SAD wiąże się ze strachem przed byciem ocenianym przez innych w sytuacjach społecznych. W szczególności osoba uważa, że jest negatywnie oceniana przez innych. Myślenie o byciu źle postrzeganym przez innych sprawia, że dana osoba przejawia bardziej nieprzyjemne zachowania, takie jak drżenie, pocenie się, drżenie lub rumienienie. Osoby z SAD często trzymają się z daleka od wydarzeń towarzyskich lub sytuacji, w których dana osoba może być narażona na obserwację innych.
Agorafobia
Często występująca w przypadku lęku napadowego agorafobia wiąże się ze strachem przed atakiem paniki w miejscach lub sytuacjach, z których dana osoba może uznać za społecznie zawstydzoną lub trudną do ucieczki. Aby zachować twarz lub poczuć się bezpieczniej, wielu cierpiących na agorafobię przejawia zachowania unikające. Typowe unikanie to zatłoczone obszary, otwarte przestrzenie i pojazdy transportu. W niektórych skrajnych przypadkach dana osoba jest tak przestraszona, że popada w agorafobię.
Odkrywanie diagnozy
Zaburzenia lękowe są dość powszechne i dotykają kobiety dwa razy częściej niż mężczyzn. Z tego powodu eksperci zalecają rutynowe badania przesiewowe dla kobiet i dziewcząt w wieku powyżej 13 lat. Takie badania mogą być przydatne do wczesnego wykrywania objawów lęku, co może prowadzić do wcześniejszego leczenia i lepszych wyników. Poszukaj profesjonalnej pomocy, jeśli doświadczasz ciągłego stresu, zmartwienia, strachu lub niepokoju.
Tylko lekarz lub wykwalifikowany specjalista zdrowia psychicznego może postawić dokładną diagnozę. Po zdiagnozowaniu lekarz oceni opcje leczenia.
Przewodnik dyskusyjny dotyczący lęku napadowego
Pobierz nasz przewodnik do druku, który pomoże Ci zadać właściwe pytania podczas następnej wizyty u lekarza.
ściągnij PDF
Typowe metody leczenia zaburzeń lękowych obejmują przepisane leki, psychoterapię i strategie samopomocy. Opcje leczenia i wyniki mogą się różnić w zależności od objawów, zasobów i poziomu zaangażowania. Dzięki ciągłemu leczeniu i obserwacji osoby z zaburzeniami lękowymi mogą spodziewać się poprawy kontroli nad objawami.
Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z lękiem, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.