Niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, jesz obiad z rodziną, czy siedzisz na kanapie ze swoją drugą połówką, każdy doświadczył, że ktoś mu przeszkadza w takim czy innym czasie. Możesz nawet sam być tego winny.
Chociaż sporadyczne przerywanie podczas rozmowy może być denerwujące, prawdopodobnie nie wprowadza cię w wielki schemat rzeczy. Ale jeśli masz do czynienia z przewlekłym przerywaczem, to zupełnie inna historia. Ciągłe przerwy mogą zacząć siać spustoszenie w twoim związku – zwłaszcza jeśli czujesz, że nigdy nie dokończysz myśli.
Dlaczego ludzie przeszkadzają innym
Spojrzmy prawdzie w oczy. Każdy chce być wysłuchany. A jeśli czujesz, że nie jesteś, to może zacząć niszczyć związek. W końcu konsekwentne wtrącanie się tej samej osoby nie tylko sprawia wrażenie braku szacunku dla ciebie i twoich myśli, ale także demonstruje pozorny egocentryzm. Przerwy mogą również sprawić, że poczujesz się nieistotny i nieważny – że to, co próbujesz powiedzieć, nie jest warte wysłuchania.
Niektóre tendencje do przerywania wywodzą się z różnic kulturowych i środowisk rodzinnych. Przerywanie wydaje im się naturalne. Tymczasem inni przerywający to niecierpliwi, zorientowani na cel ludzie, którzy lubią przejść od razu do sedna. A ich sposobem na to jest przerwanie i uzurpowanie sobie kontroli w rozmowie.
Niektórzy ludzie przerywają, ponieważ są tak podekscytowani tym, co mówisz, że nie mogą się doczekać, aż skończysz podzielić się swoimi przemyśleniami i uczuciami.
Podobnie wielu przewlekle przerywających nie ma pojęcia, że w ogóle to robią. Dla nich przerywanie innym osobom jest tym, co sprawia, że rozmowa jest interesująca i dynamiczna.
Co ciekawe, mężczyźni częściej przerywają kobietom niż mężczyznom. Na przykład badanie z George Washington University wykazało, że mężczyźni przerywali kobiecie 33% częściej niż innym mężczyznom. Według badaczy podczas trzyminutowej rozmowy mężczyźni 2,1 razy przerywali kobietom. W przeciwieństwie do tego, rozmawiając z mężczyznami przez ten sam czas, przerywali tylko 1,8 raza. Tymczasem kobiety przeciętnie przerywały mężczyznom tylko raz.
Ale niezależnie od płci lub tego, kto przerywa, rzeczywistość jest taka, że w momencie, gdy się przerywa, przerywający komunikuje, że jego pytanie – lub to, co ma do powiedzenia – ma pierwszeństwo przed twoimi myślami i opiniami.
Dodatkowo, niezależnie od tego, czy są tego świadomi, czy nie, chroniczni przerywacze zapewniają swoją moc, swoją wiedzę i pomysły na Twój koszt. A w sytuacjach ekstremalnych przerywanie może nie być altruistyczne. W rzeczywistości przerywanie jest często taktyką stosowaną przez osoby emocjonalnie agresywne, które wykorzystują ją jako sposób na zapewnienie dominacji i kontroli. Z tego powodu ważne jest, aby wiedzieć, jak radzić sobie z przerwami z gracją i godnością, a jednocześnie być w stanie przekazać swój punkt widzenia.
Jak radzić sobie z przewlekłymi przerywaczami?
W rzeczywistości jest tylko tyle przerw, ile może trwać dyskusja, zanim przestanie być dyskusją. Z tego powodu chroniczne przerwy są zabójcami rozmów, które zakłócają zdrową wymianę informacji. W końcu, jeśli wszyscy mówią, to nikt nie słucha.
W związku z tym ważne jest, abyś wiedział, jak radzić sobie z częstymi przerwami, zanim całkowicie zniszczą Twój związek lub środowisko pracy. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z przewlekłymi przerwami w swoim życiu.
Zajmij się tym, zanim zaczniesz mówić
Jeśli twój chroniczny przerywacz jest współpracownikiem, pomocne może być zajęcie się przerwami, zanim jeszcze się pojawią. Na przykład przed przedstawieniem prezentacji możesz podejrzeć, co planujesz powiedzieć i określić, kiedy będzie dobry moment na zadawanie pytań lub włamanie.
Jeśli ktoś przerywa ci, kiedy mówisz, możesz im przypomnieć, że za kilka minut będą mogli zadawać pytania lub komentować.
Oczywiście możesz być w stanie zastosować tę samą taktykę z partnerem, mówiąc coś w stylu: „Ta historia ma wiele różnych części, więc wyrozum mnie. Chcę, abyś był w stanie uchwycić cały obraz przed sobą zadawaj pytania, dobrze?"
Omów przerwy w czasie neutralnym
Niezależnie od tego, czy chronicznym przerywaczem jest ktoś z personelu, czy partner w domu, dobrym pomysłem jest omówienie przerw w czasie, gdy oboje jesteście spokojni i obiektywni. Porozmawiaj z osobą o tym, czego doświadczyłeś i wyjaśnij, jak to wpływa na Ciebie, używając stwierdzeń „ja” zamiast wskazywania palcem lub oskarżania.
Ważne jest również, aby przerywacz miał wątpliwości. Niektórzy ludzie po prostu nie zdają sobie sprawy, że przerywają tak często, jak robią. A jeśli sformułujesz swoje myśli obiektywnie, jest bardziej prawdopodobne, że spowoduje to zmianę zachowania.
Zdecyduj, jak radzić sobie z przyszłymi przerwami
Kiedy już miałeś dyskusję lub dwie na temat chronicznych zakłóceń, musisz pomyśleć o tym, jak zareagujesz, gdy to się powtórzy – ponieważ tak się stanie. Nikt nie może natychmiast zmienić wzorca zachowania.
W rezultacie, gdy w przyszłości zostaniesz przerwany, masz kilka opcji. Na przykład możesz zignorować przerwę i mówić dalej; możesz całkowicie przestać mówić lub możesz zapytać „Czy mogę skończyć?” a następnie kontynuuj. Możesz nawet odejść od rozmowy, jeśli chcesz.
Kluczem jest to, że jesteś przygotowany z wyprzedzeniem na to, jak będziesz radzić sobie z przerwami, utrzymać koncentrację i nie pozwolić, aby cię wykoleiły. Jeśli pozwolisz przerywającym przejąć rozmowę, nie ma dla nich motywacji do zaprzestania tego, co robią. Wciąż dostają to, czego chcą, kiedy przerywają.
Rozważ swój własny styl komunikacji
Przyjrzyj się dobrze, jak się komunikujesz. Czy dzielisz długie, długie historie? Czy możesz być zwięzły i rzeczowy? Być może Twój styl komunikacji można zmienić lub ulepszyć, aby w jakiś sposób zapobiec przerwom, zwłaszcza jeśli masz tendencję do monopolizowania rozmowy.
Bądź również otwarty na informacje zwrotne od przerywającego dotyczące Twojego stylu komunikacji. Może się zdarzyć, że ktoś Ci przerywa, ponieważ nie dajesz nikomu innej przestrzeni do dzielenia się swoimi pomysłami. Pomaga również mieć pewność siebie podczas rozmowy. Ludzie są mniej skłonni do przerywania, gdy mówisz z władzą.
Słowo od Verywell
Bądź cierpliwy podczas rozwiązywania problemów z przerwami. Zmiana zachowań i stylów komunikacji wymaga czasu. Ale dzięki wytrwałości i cierpliwości możesz prowadzić bardziej zrównoważone i efektywne rozmowy. W końcu wszyscy uczestniczący w rozmowie odnoszą korzyści, gdy ludzie czują się wysłuchani.
Poprawa umiejętności komunikacyjnych w celu zmniejszenia stresu