Przyjaźń z kimś, kto ma zaburzenie osobowości typu borderline (BPD) nie zawsze jest łatwa. Może się zdarzyć, że twój przyjaciel poczuje się całkowicie beznadziejny lub pozbawiony kontroli, powodując, że ty również poczujesz się bezradny. Chociaż nie ma lekarstwa na BPD, przy odpowiednim leczeniu i wsparciu osoby z BPD mogą wyzdrowieć. Oto kilka ogólnych zasad, których możesz przestrzegać, aby być dobrym przyjacielem osoby z BPD.
Ucz się o pogranicznych zaburzeniach osobowości
Jeśli masz przyjaciela z BPD, niezwykle ważne jest, aby edukować się na temat tego zaburzenia. Zaburzenie charakteryzuje się niestabilnymi nastrojami i emocjami, które wpływają na relacje i zachowania. W rezultacie przyjaźnie z osobami z BPD mogą być trudne.
Czasami osoby z BPD angażują się w zachowania, które mogą wydawać się manipulacyjne, złośliwe lub destrukcyjne. Głębokie zrozumienie zaburzenia może pomóc ci rozpoznać, czym są te zachowania: objawami. Zrozumienie, że te zachowania nie mają na celu wyrządzenia ci krzywdy, może pomóc ci zbudować większą empatię dla twojego przyjaciela, abyś mógł lepiej go wspierać.
Wspieraj ich starania o profesjonalną pomoc
Próba zmuszenia kogoś do uzyskania profesjonalnej pomocy rzadko przynosi produktywność, bez względu na to, jak bardzo jej potrzebuje (chyba że jest to sytuacja awaryjna).
Możesz jednak wesprzeć przyjaciela, gdy zdecyduje się uzyskać pomoc. Może to oznaczać powiedzenie przyjacielowi, że jesteś z niego dumny, że prosi o pomoc, lub że uważasz, że szukanie pomocy to odważny wybór. Lub może to oznaczać oferowanie przejazdów na wizyty lub podejmowanie wysiłku na wizyty, jeśli są w szpitalu. Cokolwiek zrobisz, dla twojego przyjaciela będzie wiele znaczyło, że jesteś za nimi.
W rzeczywistości osoby z BPD, które mają wsparcie i stabilność w życiu osobistym, często widzą poprawę w swoich objawach wcześniej niż osoby, którym brakuje wsparcia.
W rzeczywistości osoby z BPD, które mają wsparcie i stabilizację w życiu osobistym, często widzą poprawę objawów wcześniej niż osoby, którym brakuje wsparcia.
Potwierdź doświadczenia swojego przyjaciela
Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby pomóc przyjacielowi z BPD, jest po prostu słuchanie i potwierdzanie jego uczuć. Zrozum, że silne reakcje emocjonalne są częścią zaburzenia.
Niekoniecznie zgadzasz się z ich oceną sytuacji lub uważasz, że intensywność ich uczuć jest uzasadniona, ale nadal możesz słuchać i przyznawać się do trudności przeżywanych przez nich uczuć.
W rzeczywistości otrzymanie walidacji od innej osoby może przynieść ogromną ulgę osobie z BPD. Wiele osób z BPD dorastało w emocjonalnie upośledzających środowiskach i oczekuje, że nikt nie będzie dbał o to, jak się czują. Ze względu na charakter zaburzenia, nawet ci, którzy nie doświadczyli dorastania w problematycznym środowisku, mogą przyzwyczaić się do tego, że ludzie mówią im, że przesadzają. W rezultacie posiadanie kogoś, kto naprawdę dba o to, jak się czuje, może być potężny.
Nie ignoruj groźby szkody
Groźby i gesty samobójcze są powszechne u osób z BPD. Niektóre osoby z BPD będą stwarzać wiele gróźb samobójczych, co może doprowadzić do znieczulenia ich rodziny i przyjaciół na tego rodzaju zachowania.
Ale nawet jeśli twój przyjaciel groził samobójstwem w przeszłości, nie próbując popełnić samobójstwa, wiedz, że osoby z BPD są bardzo narażone na próbę samobójstwa.
Badania wykazały, że 75% osób z BPD spróbuje popełnić samobójstwo przynajmniej raz w ciągu swojego życia. Badania wykazały również, że od 3% do 10% osób z BPD umiera przez samobójstwo. Z tego powodu, nawet jeśli ty nie myśl, że faktycznie to zrobią, nigdy nie ignoruj groźby samobójstwa.
Poznaj możliwe oznaki, że twój przyjaciel rozważa popełnienie samobójstwa, i zadzwoń do personelu ratunkowego (takiego jak „911” w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie) za każdym razem, gdy uważasz, że istnieje nieuchronne ryzyko, że twój przyjaciel może sobie zrobić krzywdę. Decyzję o tym, czy istnieje poważne ryzyko szkody, pozostaw profesjonalistom.
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Dbaj też o siebie
Czasami przyjaźnie z osobami, które mają BPD, stają się niezrównoważone i może się okazać, że dajesz więcej niż otrzymujesz. Jeśli zdarza się to tylko sporadycznie, zwykle jest w porządku. Większość relacji przypływa i odpływa; nie zawsze mogą być równe 50-50. Ale jeśli znajdziesz się w wiecznie niezrównoważonej i trudnej sytuacji, spowoduje to napięcie w związku.
Badania wykazały, że przyjaciele i rodzina, którzy opiekują się osobami z BPD, mają wysoki wskaźnik wrogości, lęku, depresji i nieufności. Obciążenie finansowe, problemy małżeńskie i zakłopotanie społeczne są również częstymi reakcjami rodziny.
Jeśli dasz za dużo, możesz zacząć czuć się urażony lub wypalony. Po pewnym czasie możesz dojść do tego, że poczujesz potrzebę zakończenia związku dla własnego zdrowia i szczęścia.
Jednak na dłuższą metę bardziej pomocne dla osoby z BPD jest posiadanie spójnego, niezawodnego przyjaciela niż posiadanie przyjaciela, który był przy niej w 100% przez kilka miesięcy, zanim zniknął na zawsze. Z tego powodu ważne jest, abyś dbał o siebie, w razie potrzeby robił przerwy od przyjaciela i tworzył zdrowe granice, aby zaspokoić również swoje potrzeby.
Wszystko to łatwiej powiedzieć niż zrobić. Wymaga asertywnych umiejętności komunikacyjnych i wystarczającej samoświadomości, aby zrozumieć, kiedy nadszedł czas, aby się trochę wycofać. Jednak możliwe jest nawiązanie długotrwałej, satysfakcjonującej przyjaźni z osobą z BPD, jeśli nad tym pracujesz.