Radzenie sobie ze stresem spowodowanym traumatycznym wydarzeniem może być kaleką. Chociaż dostępnych jest kilka opcji leczenia – terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia przetwarzania poznawczego (CPT), odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchu gałek ocznych (EMDR) – nie działają one dla wszystkich.
Hipnoterapia może być świetną alternatywą dla osób zmagających się z objawami zespołu stresu pourazowego (PTSD), a także z objawami innych zaburzeń lękowych.
Hipnoterapia i PTSD
Kiedy jesteś zahipnotyzowany, jesteś w stanie podobnym do transu. Chociaż ten stan przypomina sen, jesteś w pełni przebudzony i świadomy tego, co dzieje się wokół ciebie. Możesz się zrelaksować i odciąć od codzienności.
Będąc w tym stanie przypominającym trans, terapeuta pomoże ci bezpiecznie uzyskać dostęp do twoich wspomnień, aby lepiej zrozumieć emocje towarzyszące twojej traumie. Kierując się terapeutą, zidentyfikujesz swoje wyzwalacze i okiełznasz sposób, w jaki reagujesz lub czujesz wobec nich.
Sugeruje się, że hipnoza może pomóc w zapobieganiu lub redukowaniu dysocjacji po ekspozycji na traumatyczne wydarzenie, zmniejszać objawy lęku i pomagać ludziom w kontakcie ze wspomnieniami i uczuciami związanymi z ich traumatycznym doświadczeniem.
Czy hipnoterapia jest skuteczna?
Przeprowadzono wiele studiów przypadku i kilka badań klinicznych, aby wykazać skuteczność hipnozy jako opcji leczenia PTSD. Metaanaliza tych badań wykazała, że hipnoza wydaje się być skuteczna w łagodzeniu objawów PTSD.
Przeprowadzono nawet kilka badań porównujących skuteczność hipnoterapii z terapią poznawczo-behawioralną (CBT) i psychoterapią psychodynamiczną w leczeniu PTSD. Inne badanie wykazało, że hipnoza stosowana w połączeniu z CBT była tak samo skuteczna jak sama CBT w łagodzeniu objawów PTSD do dwóch lat po leczeniu.
Jak znaleźć terapeutę
Hipnoterapia jest techniką złożoną i kontrowersyjną i może nie być dla każdego. Twój lekarz lub terapeuta pomoże Ci ustalić, czy hipnoterapia jest właściwą opcją leczenia dla Twoich konkretnych potrzeb. Jeśli obecnie spotykasz się z terapeutą, który nie jest przeszkolony w zakresie hipnozy, możesz poprosić go o skierowanie.
Możesz znaleźć więcej informacji na temat dostawców usług leczenia w Twojej okolicy, którzy mogą oferować hipnoterapię, za pośrednictwem profesjonalnych organizacji, takich jak Amerykańskie Towarzystwo Hipnozy Klinicznej i Amerykańskie Stowarzyszenie Profesjonalnych Hipnoterapeutów.