Wstyd to potężna emocja, która może sprawić, że ludzie poczują się wadliwi, nie do przyjęcia, a nawet uszkodzeni nie do naprawienia. Ale ile wiesz o wstydzie? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o wpływie wstydu na obraz siebie i samoocenę, a także o zachowaniach, jakie może on wywołać u osób z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD).
Wstyd vs. Wina
Czasami możesz pomylić wstyd z poczuciem winy, pokrewną, ale inną emocją.
- Poczucie winy to uczucie, które pojawia się, gdy zrobiłeś coś złego lub spostrzegłeś, że zrobiłeś coś złego.
- Wstyd to uczucie, że twoje całe ja jest źle, i może nie być związane z konkretnym zachowaniem lub wydarzeniem.
Kiedy czujesz się winny z powodu złej rzeczy, którą zrobiłeś, możesz podjąć kroki, aby to naprawić i odłożyć to za siebie. Ale uczucie wstydu lub przekonanie, że ty to coś, co jest złe, nie oferuje jednoznacznego sposobu na „powrót” do bardziej pozytywnego nastawienia do siebie. To jedna różnica między wstydem a poczuciem winy.
Wina-
Poczucie skruchy lub odpowiedzialności za coś, co zrobiłeś źle lub postrzeganie, że zrobiłeś źle
-
Odnoszące się do określonego działania, takiego jak popełnienie błędu, popełnienie przestępstwa lub zranienie kogoś (umyślnie lub nieumyślnie)
-
Poczucie, że jesteś zły, godny pogardy lub nieadekwatny jako osoba
-
Odnoszące się do naszego zachowania lub samego siebie, często w odniesieniu do opinii innych osób, niekoniecznie na temat konkretnego zachowania lub zdarzenia
Jak się dzieje wstyd
Od dnia, w którym się urodziłeś, uczyłeś się czuć, że jesteś w porządku lub nie, akceptowany lub nieakceptowany w swoim świecie. Twoja samoocena została ukształtowana przez codzienne doświadczenia bycia chwalonym lub krytykowanym, z miłością dyscyplinowanym lub karzonym, opiekowanym lub zaniedbywanym.
Ludzie, którzy dorastają w obraźliwych środowiskach, mogą łatwo otrzymać komunikat, że nie zasługują na to, są nieadekwatni i gorsi – innymi słowy, że powinni się wstydzić.
Z biegiem czasu intensywne poczucie wstydu może uchwycić obraz własnej osoby i stworzyć niską samoocenę. Poczucie wstydu często wynika z tego, co myślą inni ludzie. Osoba może stać się bardzo wrażliwa na to, co wydaje się być krytyką, nawet jeśli tak nie jest, i może czuć się odrzucona przez innych. Wewnątrz czują bolesną pogardę dla siebie i bezwartościowość.
Naukowcy badający rolę biologii w rozwoju niskiej samooceny opartej na wstydzie skupiają część swojej uwagi na serotoninie, neuroprzekaźniku (przekaźniku chemicznym) w mózgu. Badają możliwość, że niski poziom serotoniny może przyczynić się do uległego zachowania prowadzącego do poczucia wstydu
Coraz więcej dowodów wskazuje na to, że poważne problemy mogą wystąpić, gdy wstyd zostanie głęboko wpleciony w obraz samego siebie i poczucie własnej wartości.
Wstyd dla osób z BPD
Ktoś, kto czuje głęboko zakorzeniony wstyd i niską samoocenę, może nie zdawać sobie sprawy, że jest to motywacja do wielu destrukcyjnych zachowań, które mogą obejmować nadużywanie substancji, zaburzenia odżywiania, wściekłość na drodze, przemoc domową i wiele innych kryzysów osobistych i społecznych. yuyuuuuuuuuuu.pl
Ludzie, którzy doświadczają traumatycznych wydarzeń, mogą również odczuwać wstyd, zwłaszcza jeśli obwiniają się za to, co się stało. U osób z BPD głęboko zakorzeniony wstyd może częściowo odpowiadać za wyższy wskaźnik zachowań samobójczych i samookaleczeń.
Wstyd dotyka również mężczyzn inaczej niż kobiety. Mówi się, że mężczyźni o niskiej samoocenie opartej na wstydzie mają tendencję do „odreagowywania” poprzez gniew i agresywne zachowanie wobec innych, podczas gdy kobiety „działają”, kierując swoje uczucia do wewnątrz i nienawidząc siebie.
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
