Nie pamiętasz imienia osoby, którą właśnie spotkałeś – ponownie? Znowu zapomniałeś, gdzie zaparkowałeś? Takie epizody zapomnienia mogą być denerwujące. Niektórzy uważają je za trochę przerażające. Kiedy tego rodzaju rzeczy zdarzają się często, niektórzy ludzie posuwają się tak daleko, że obawiają się, że coś jest nie tak z ich mózgami lub że rozwijają się u nich jakieś formy demencji, takie jak choroba Alzheimera.
Zapominanie o czymś, o czym właśnie pomyślałeś lub właśnie się nauczyłeś, to luki w pamięci krótkotrwałej, która odnosi się do wszelkich informacji, które pozostają w twoim umyśle nawet przez minutę. Natomiast pamięć długotrwała to miejsce, w którym przechowujesz informacje, które „znasz na pamięć”, na przykład, takie jak nazwy 50 stanów, a także wspomnienia doświadczeń, które miałeś.
Dlaczego pamięć krótkotrwała ma znaczenie
Pamięć krótkotrwała jest niezbędna w codziennym życiu. Dzięki niemu możesz znaleźć kluczyki do samochodu, pamiętaj, czy zostawiłeś wodę w wannie – nawet, czy zjadłeś śniadanie, czy umyłeś zęby.
Jest również podatny na różnego rodzaju usterki. Według wiodącej ekspertki w dziedzinie zdrowia mózgu, dr Cynthii Green, autorki książki, istnieje wiele powodów, dla których możesz zapomnieć część informacji praktycznie w chwili ich otrzymania. Całkowity trening pamięci. Na przykład może to być po prostu zbyt dużo informacji, aby tak szybko zachować.
Od dawna uważa się, że przeciętny ludzki mózg może pomieścić nie więcej niż siedem rzeczy naraz – jeden powód, dla którego numery telefonów (bez numeru kierunkowego, oczywiście) są siedmiocyfrowe.
Inne czynniki, które mogą zakłócać pamięć krótkotrwałą, to ból, stres i brak snu. Przerywanie i rozpraszanie uwagi może być głównym złodziejem pamięci: jeśli dzwonek zadzwoni, gdy jesteś w trakcie rozmowy z sąsiadem, prawdopodobnie twoja przyjaciółka będzie musiała powtórzyć ostatnią rzecz, którą powiedziała, zanim otworzysz drzwi.
Testowanie pamięci krótkotrwałej
W zdaniu „starszy moment” jest trochę prawdy. Po 50. roku życia większości ludzi jest trochę trudniej zapamiętywać nowe informacje, ale to nie znaczy, że są na drodze do rozwoju demencji lub choroby Alzheimera. Jednym ze sposobów na zorientowanie się, jak „normalne” są twoje własne zaniki pamięci, jest wykonanie odpowiedniego testu pamięci krótkotrwałej, takiego jak Quiz Pamięci z Fundacji Badań i Prewencji Alzheimera. Jest to prosty kwestionariusz typu prawda-fałsz, który zadaje pytania takie jak: „Czasami się gubię, nawet gdy jadę gdzieś, gdzie byłem wcześniej” oraz „Często gubię klucze, a kiedy je znajduję, często mogę” Nie pamiętam, żebym je tam umieścił.
Oczywiście, jeśli po wykonaniu takiego testu Twoje odpowiedzi sugerują, że możesz mieć poważniejsze problemy z pamięcią niż zwykłe zapominanie związane z wiekiem, powinieneś udać się do lekarza. Odpowiedź online na 15 pytań z pewnością nie wystarczy do postawienia diagnozy.
Jednocześnie, jeśli Twój wynik nie wskazuje, że masz problem, pamiętaj, że nawet w zaawansowanym wieku ludzki mózg jest zdolny do rozwijania nowych neuronów, o ile wykonuje pewne „ćwiczenia”. Więc używaj głowy jak najwięcej: czytaj, ucz się nowego języka, naucz się żonglować lub robić na drutach, spędzaj dużo czasu na spotkaniach towarzyskich, a twój mózg otrzyma trening, którego potrzebuje, aby zachować ostrość.
