Fobia społeczna może mieć wpływ na to, jak ludzie postrzegają siebie, w tym na to, jak postrzegają swoje relacje społeczne. Badanie z listopada 2014 r. opublikowane w Journal of Abnormal Psychology zasugerował, że osoby z fobią społeczną doświadczają zniekształconych percepcji, jeśli chodzi o postrzeganie swoich przyjaźni
Naukowcy zbadali postrzeganie przyjaźni zarówno przez osoby z fobią społeczną, jak i ich przyjaciół, ponieważ wiemy, że osoby z SAD mają tendencję do stronniczości w postrzeganiu sytuacji. Innymi słowy, zawsze postrzegają siebie w negatywnym świetle.
Zbadali te problemy wśród 77 osób, u których zdiagnozowano SAD i 63 osób ze społeczności, i przyjrzeli się zarówno przyjaźniom ogólnym, jak i konkretnym.
Wyniki badania sugerują, że zespół lęku społecznego negatywnie wpływa na samoocenę jakości konkretnych przyjaźni, ale przyjaciele osób z SAD nie widzą przyjaźni w tak negatywnym świetle. oczywiste dla osób młodszych i tych z krótszymi przyjaźniami.
Czy były jakieś różnice zgłaszane przez znajomych osób z SAD? Powiedzieli, że są mniej dominujący w przyjaźni i gorzej przystosowani.
Badania nad SAD i przyjaźniami
Ogólnie rzecz biorąc, wyniki te są zgodne z tym, co wiemy o SAD. Ma to wpływ na przyjaźnie, ale osoby z zaburzeniem mają tendencję do wyolbrzymiania tych efektów.
Badania sugerują, że lęk społeczny może wpływać na przyjaźnie na różne sposoby.
W innym badaniu z listopada 2014 r. opublikowanym w Radzenie sobie ze stresemnaukowcy odkryli, że wśród dzieci w wieku od 7 do 13 lat osoby z fobią społeczną i ich przyjaciele zgłaszali niższą ogólną jakość przyjaźni niż dzieci z innymi rodzajami zaburzeń lękowych.
Innymi słowy, podczas gdy osoby z SAD mogą mieć nadmiernie negatywne postrzeganie swoich przyjaźni, w rzeczywistości SAD ma pewien wyjątkowy wpływ na te przyjaźnie, który nie występuje w przypadku innych rodzajów lęku. Ma to sens z punktu widzenia tego, że lęk społeczny dotyczy przede wszystkim strachu przed przebywaniem w pobliżu ludzi.
W badaniu z czerwca 2014 r. opublikowanym w Dziennik zaburzeń lękowych An, naukowcy odkryli, że wśród dzieci w wieku od 7 do 12 lat dzieci, które przedstawiły werbalną prezentację w sposób niespokojny w porównaniu z pewnym siebie, były bardziej lubiane, gdy działały pewnie. Jednak odkrycie to było znacznie większe wśród osób, które nie miały SAD niż tych, które miały.
Dzieci, które były społecznie niespokojne, były bardziej wyrozumiałe, gdy inne dzieci zachowywały się w sposób niespokojny, niż dzieci, które nie miały SAD.
Jak lęk społeczny wpływa na przyjaźnie
Co to wszystko oznacza, jeśli doświadczasz lęku społecznego? Możliwe, że inni ludzie tacy jak ty są bardziej niż myślisz. Jednak prawdopodobnie masz pewne zaburzenia w swoich przyjaźniach, które nie byłyby obecne, gdybyś miał inny rodzaj zaburzenia lękowego.
Jeśli znasz innych ludzi z fobią społeczną, prawdopodobnie rozumieją cię (i być może akceptują) w sposób, w jaki ludzie bez tego zaburzenia mogą nie. Nie znaczy to, że twoje przyjaźnie z osobami, które nie są niespokojne, nie są dobre. W rzeczywistości są prawdopodobnie znacznie lepsze, niż myślisz.
Co możemy zrobić, aby poprawić przyjaźnie wśród osób z SAD? W badaniu z sierpnia 2014 r. opublikowanym w Praktyka społecznościWykazano, że 12-tygodniowa grupowa interwencja o nazwie „ZABAWNI PRZYJACIELE” umożliwiła dzieciom w wieku od 4 do 7 lat z objawami lęku osiągnięcie większej samowystarczalności, a co za tym idzie, rozwinięcie większych umiejętności emocjonalnych i społecznych.
Ze strony FUN FRIENDS program pomaga dzieciom:
- Buduj pewność siebie i poczucie własnej wartości
- Buduj przyjaźnie i wspieraj sieci
- Zwiększenie odporności emocjonalnej i rozwiązywanie problemów
- Naucz się umiejętności radzenia sobie ze stresem, wyzwaniami i zmianą
- Normalizuj uczucia niepokoju
Dzięki programowi dzieci uczą się, jak ważne jest bycie dobrym przyjacielem dla siebie (kiedy odczuwają niepokój) i jak posiadanie przyjaciół może być dla nich wsparciem w razie potrzeby. Program jest dostosowany do dzieci w wieku od 4 do 16 lat i jest prowadzony przez nauczycieli i inne osoby dorosłe.
Jeśli masz dziecko z fobią społeczną, możesz rozważyć wdrożenie tego programu w swojej szkole.
Jeśli jesteś osobą dorosłą z fobią społeczną, możesz użyć innych strategii do pracy w obszarach opisanych powyżej. Na przykład terapia akceptacji i zaangażowania może pomóc w normalizacji uczucia niepokoju
Medytacja uważności może pomóc zwiększyć twoją odporność emocjonalną. Jeśli chodzi o znaczenie przyjaźni i budowanie sieci wsparcia społecznego, możesz rozważyć dołączenie do grupy wsparcia skierowanej specjalnie do osób z lękiem społecznym. To są ludzie, którzy prawdopodobnie najlepiej zrozumieją zmagania, z którymi się zmagasz.
7 najlepszych internetowych grup wsparcia lęku