Wszyscy mamy idee i przekonania na temat innych ludzi, ale mamy też takie same wrażenia o sobie. Termin schemat odnosi się do struktur poznawczych, którymi musimy opisywać różne kategorie wiedzy o świecie, i jak wiele innych rzeczy posiadamy również schematy o sobie. W psychologii są one znane jako schematy self.
Czym oni są
Jak więc dokładnie działają schematy self? Te kategorie wiedzy odzwierciedlają to, jak oczekujemy od siebie myślenia, odczuwania i działania w określonych warunkach lub sytuacjach. Każde z tych przekonań obejmuje nasze ogólne postrzeganie samych siebie („wychodzących”, „nieśmiałych”, „rozmownych”), a także naszą wiedzę o przeszłych doświadczeniach w podobnych sytuacjach.
Na przykład, jeśli musisz wygłosić przemówienie na jednej ze swoich lekcji, twój schemat może polegać na tym, że jesteś nieśmiały w sytuacjach, w których musisz przemawiać publicznie. Ponieważ masz ogólne przekonanie o swojej osobowości, a także o przeszłych doświadczeniach związanych z rozmowami w sytuacjach publicznych, prawdopodobnie masz już dość dobre pojęcie o tym, jak będziesz się czuł, myślał i działał w tej sytuacji.
Między innymi ludzie mogą posiadać schematy samooceny dotyczące:
- Zachowania („jestem asertywny”, „unikam konfliktów”)
- Cechy osobowości („Jestem nieśmiały”, „Jestem przyjazny”)
- Cechy fizyczne („jestem ładna”, „mam nadwagę”)
- Zainteresowania („Kocham sport”, „Lubię sztukę”)
Kiedy ludzie są bardzo wysoko lub ekstremalni w pewnym obszarze, są opisywani jako posiadający własny schemat w tym wymiarze.
Na przykład osoba, która wierzy, że jest „ludziem” i nie jest ani trochę nieśmiała ani nieśmiała, zostałaby uznana za autora schematu w tej dziedzinie. Jeśli dana osoba nie posiada schematu dla konkretnego wymiaru, mówi się, że jest aschematyczna.
Jak oni pracują
Istnieje kilka kluczowych cech schematów self:
Schematy jaźni są zindywidualizowane
Każda osoba ma bardzo różne schematy jaźni, na które duży wpływ mają przeszłe doświadczenia, relacje, wychowanie, społeczeństwo i kultura. Na to, kim jesteśmy i na nasze postrzeganie siebie, duży wpływ ma sposób, w jaki jesteśmy wychowywani, sposób, w jaki wchodzimy w interakcje z innymi oraz wrażenia i informacje zwrotne, które otrzymujemy od wpływów społecznych.
Jak mogłeś już zauważyć, większość tych schematów obejmuje wymiary dwubiegunowe: zdrowy kontra niezdrowy, głośny kontra cichy, wredny kontra miły, sportowy kontra naukowy, aktywny kontra siedzący. Ludzie często myślą o nich jako o cechach albo/albo, ale większość faktycznie istnieje jako kontinuum, gdzie każda osoba leży gdzieś pośrodku dwóch skrajności.
Schematy jaźni tworzą naszą koncepcję jaźni
Wszystkie nasze różne schematy siebie łączą się i oddziałują na siebie, tworząc naszą koncepcję siebie. Nasze wyobrażenia o sobie wydają się być bardzo złożone, co nie jest zaskakujące, ponieważ uczymy się i analizujemy siebie prawdopodobnie bardziej niż cokolwiek innego.
W miarę jak przechodzimy przez życie i zdobywamy nową wiedzę i doświadczenia, nieustannie dodajemy, a nawet rekonfigurujemy nasze istniejące schematy i koncepcje siebie.
Schematy jaźni dotyczące naszych przyszłych jaźni
Oprócz trzymania schematów dotyczących nas samych, niektórzy eksperci sugerują, że mamy również schematy dotyczące nas samych w przyszłości. Odzwierciedlają one, jak naszym zdaniem wyjdziemy w nadchodzących latach, które mogą obejmować zarówno pozytywne, jak i negatywne wyobrażenia na temat naszej przyszłości.
Jak się tworzą
Nasze początkowe schematy self zaczynają się formować we wczesnym dzieciństwie na podstawie informacji zwrotnych od rodziców i opiekunów. Socjologowie John DeLamater, Jessica Collett i Daniel Meyers sugerują: „Nasz schemat Ja powstaje w naszych relacjach społecznych. Przez całe życie, gdy poznajemy nowych ludzi i wchodzimy do nowych grup, nasz pogląd na siebie jest modyfikowany przez informacje zwrotne, które otrzymujemy od innych ”.
Schematy jaźni są również kształtowane przez różne role, które odgrywamy przez całe życie. Nasze doświadczenia jako przyjaciół, rodzeństwa, rodziców, współpracowników i innych ról wpływają na to, jak myślimy i czujemy o sobie oraz jak zachowujemy się w określonych sytuacjach.
Jak wpływają na zachowanie
Wiemy więc, że mamy schematy dotyczące tego, jak myślimy, czujemy i działamy, ale jak bardzo te idee naprawdę wpływają na to, jak się zachowujemy?
Naukowcy odkryli, że jeśli uważasz, że masz schematy w określonym wymiarze, masz większe szanse na dobre wyniki w tym obszarze.
W jednym z badań uczestnicy, którzy ocenili siebie jako samookreślonych dla niezależności lub zależności, szybciej klasyfikowali słowa związane z tymi cechami jako samoopisowe. Na przykład ludzie, którzy postrzegali siebie jako „niezależnych”, szybciej identyfikowali się ze słowami o tematyce niezależności niż aschematycy, którzy z kolei byli szybsi niż osoby zależne.
Jak określić swoje?
Jednym z najłatwiejszych sposobów na lepsze zrozumienie własnych schematów jest odpowiedź na pytanie „Kim jestem?” Wyobraź sobie, że udzielasz tych odpowiedzi tylko sobie, a nie innej osobie.
Zapisz 15 różnych rzeczy, które odpowiadają na to pytanie, gdy ci się przychodzą, nie tracąc dużo czasu na zastanawianie się, na ile są logiczne lub ważne. Kiedy skończysz, powinieneś mieć dość dobrą reprezentację niektórych centralnych schematów Ja.
