Wszyscy porównujemy się do innych w naszych światach społecznościowych, niezależnie od tego, czy chodzi o porównywanie naszego wyglądu do wyglądu celebrytów, które widzimy w mediach, czy też naszych talentów do talentów naszych współpracowników. W psychologii teoria porównań społecznych jest jednym z wyjaśnień tej tendencji, którą musimy porównywać między sobą a innymi.
Przyjrzyjmy się bliżej, jak działa teoria porównań społecznych i jak dokonywane przez nas porównania wpływają na poglądy, jakie możemy mieć na swój temat.
tło
Teoria porównań społecznych została po raz pierwszy zaproponowana w 1954 roku przez psychologa Leona Festingera i zasugerowała, że ludzie mają wrodzoną skłonność do oceniania siebie, często w porównaniu z innymi. dzieje się to poprzez porównania społeczne lub analizę siebie w odniesieniu do innych.
Na przykład wyobraź sobie, że uczeń szkoły średniej właśnie zapisał się na zajęcia z zespołu, aby nauczyć się grać na klarnecie. Oceniając swoje umiejętności i postępy, porównuje swoje wyniki z innymi uczniami w klasie.
Może początkowo porównać swoje umiejętności z innymi członkami sekcji klarnetowej, szczególnie zwracając uwagę na tych, którzy są od niej lepsi, a także tych, którzy są gorsi. Może też porównywać swoje umiejętności z umiejętnościami uczniów, którzy również grają na innych instrumentach.
Psycholog Leon Festinger uważał, że angażujemy się w ten proces porównywania jako sposób na ustalenie punktu odniesienia, za pomocą którego możemy dokonać dokładnej oceny siebie.
Na przykład uczeń muzyki może porównywać się do najlepszego ucznia klasy. Jeśli stwierdzi, że jej umiejętności nie dorównują talentom jej rówieśnika, może być zmuszona do osiągania więcej i doskonalenia swoich umiejętności.
Jak działa proces porównań społecznych
Proces porównań społecznych polega na tym, że ludzie poznają siebie poprzez ocenę własnych postaw, zdolności i cech w porównaniu z innymi. W większości przypadków próbujemy porównywać się do osób z naszej grupy rówieśniczej lub osób, z którymi jesteśmy podobni. Istnieją dwa rodzaje porównań społecznych: porównanie społeczne w górę i porównanie społeczne w dół.
Porównanie społeczne w górę
Dzieje się tak, gdy porównujemy się z tymi, których uważamy za lepszych od nas. Te porównania w górę często koncentrują się na chęci poprawy naszego obecnego statusu lub poziomu umiejętności. Możemy porównywać się z kimś lepiej sytuowanym i szukać sposobów na osiągnięcie podobnych rezultatów.
Porównanie społeczne w dół
To się dzieje kiedy porównujemy się z innymi, którzy są w gorszej sytuacji niż my. Takie porównania w dół często koncentrują się na tym, aby poczuć się lepiej ze swoimi zdolnościami lub cechami. Może nie jesteśmy w czymś świetni, ale przynajmniej jesteśmy w lepszej sytuacji niż ktoś inny.
Ludzie porównują się z tymi, którzy są lepsi, gdy chcą inspiracji do poprawy, i porównują się do tych, którzy są gorsi, gdy chcą czuć się lepiej.
Przykłady
Według Festingera ludzie polegają na tych porównaniach z innymi ludźmi, aby dokładnie ocenić własne zdolności, cechy i postawy. W przypadkach, w których twoje porównania nie są skuteczne, możesz znaleźć się w sytuacjach, które są zbyt trudne lub złożone dla twojego obecnego poziomu umiejętności.
Na przykład, gdy porównujesz się z przyjaciółmi, możesz czuć, że jesteś całkiem sprawny fizycznie. Możesz więc zapisać się na maraton wierząc, że jesteś w stanie ukończyć bez problemu.
Kiedy nadejdzie dzień wyścigu, możesz znaleźć się w otoczeniu ludzi, którzy są znacznie bardziej wysportowani od Ciebie i zdasz sobie sprawę, że Twoja początkowa ocena swoich umiejętności była zbyt optymistyczna. Kiedy tylko możemy, możemy przetestować te porównania w rzeczywistych warunkach.
Porównanie w górę
Na przykład, jeśli chcesz ocenić swoje umiejętności jako koszykarz, możesz zacząć od gry ze znajomymi lub ćwiczyć strzelanie rzutów wolnych. Gdy już dobrze zrozumiesz, do czego jesteś zdolny, możesz zacząć porównywać swoje wyniki z innymi osobami, które znasz.
Możesz od razu pomyśleć o przyjacielu, który gra w szkolnej drużynie koszykówki. To jest przykład społecznego porównania w górę.
W porównaniu z nim twoje występy nie są aż tak dobre. Na początku możesz czuć się zniechęcony różnicą między twoimi poziomami umiejętności. Ale możesz też zdać sobie sprawę, że w końcu możesz osiągnąć podobny poziom umiejętności przy odrobinie praktyki. W takim przypadku porównanie społeczne w górę może sprawić, że będziesz bardziej zmotywowany do poprawy swoich umiejętności.
Porównanie w dół
Możesz wtedy porównać swoje umiejętności z przyjacielem, który nie mógł zrobić kosza, aby ocalić swoje życie. W porównaniu twoja wydajność jest znacznie lepsza.
To jest przykład porównania społecznego w dół. W tym przypadku obserwowanie słabych umiejętności przyjaciela sprawia, że czujesz się jeszcze lepiej ze swoimi własnymi umiejętnościami.
Niektóre porównania mogą sprawić, że poczujesz się nieodpowiedni i mniej skłonny do dążenia do celu, podczas gdy inne dodają ci pewności siebie i pomagają zwiększyć poczucie własnej wartości.
Słowo od Verywell
Porównanie społeczne odgrywa rolę nie tylko w osądach, jakie ludzie dokonują na swój temat, ale także w sposobie, w jaki ludzie się zachowują. Porównując się z innymi, zastanów się, w jaki sposób porównanie społeczne w górę i w dół może wpłynąć na twoją wiarę w siebie, pewność siebie, motywację i nastawienie, i uważaj na negatywne uczucia, które mogą pojawić się w wyniku tego procesu.
