Jeśli wchodzisz na tę stronę, to prawdopodobnie dlatego, że zauważyłeś problemy z jedzeniem lub wagą. A może ktoś inny wyraził zaniepokojenie Twoją wagą, wyglądem lub zachowaniem żywieniowym. Może ktoś zasugerował, że masz zaburzenia odżywiania, a ty w to nie wierzysz. Powinieneś jednak wiedzieć, że jest to częsty objaw choroby. Konfrontacja z możliwością zaburzeń odżywiania może być trudna. Często odczuwamy strach, dezorientację i wstyd.
Zaburzenia odżywiania się w prawdziwym życiu bardzo różnią się od tego, jak często przedstawia się je w popularnych mediach. Zaburzenia odżywiania nie są wyborem ani objawem próżności. Są to poważne choroby psychiczne spowodowane kombinacją czynników biologicznych, środowiskowych i psychologicznych.
Zaburzenia odżywiania mogą dotyczyć każdego - każdej płci, wieku, pochodzenia etnicznego lub statusu społeczno-ekonomicznego. Ponadto nie musisz mieć niedowagi, aby mieć zaburzenia odżywiania.
Być może przyjaciele i rodzina wyrażają obawy dotyczące utraty wagi. Być może coraz bardziej boisz się czynności związanych z jedzeniem. Może czujesz utratę kontroli nad jedzeniem. Może spędzasz więcej czasu na siłowni i brakuje Ci zajęć towarzyskich. Skąd wiesz, czy którykolwiek z tych problemów jest oznaką poważniejszego problemu? Skąd wiesz, że dieta poszła za daleko? To może być trudne!
Znaki ostrzegawcze
Niektóre oznaki zaburzeń odżywiania mogą przypominać zachowania, które nasza kultura uważa za cnotliwe. Może być trudno przyznać, że masz problem, gdy ludzie wokół ciebie są na diecie, komplementują utratę wagi lub proszą o wskazówki dotyczące diety. Możesz też wstydzić się pewnych zachowań, takich jak objadanie się, przeczyszczanie, jedzenie w tajemnicy, używanie środków przeczyszczających lub żucie i plucie. Jakie są więc niektóre znaki ostrzegawcze?
- Znaczna utrata masy ciała (lub brak przybierania na wadze wśród dorastających dzieci)
- Zaabsorbowanie jedzeniem, które zakłóca zdolność koncentracji
- Angażowanie się w objadanie się, przeczyszczanie lub stosowanie środków przeczyszczających
- Ukrywanie jedzenia lub tajne jedzenie
- Odmowa jedzenia lub skrajny niepokój jedzenie w obecności innych
- Przestrzeganie ścisłych zasad żywieniowych i odczuwanie niepokoju, jeśli je złamiesz
- Unikanie wcześniej spożywanych pokarmów
- Rezygnacja z obowiązków społecznych, szkolnych lub zawodowych w celu wykonywania ćwiczeń
- Znaczny niepokój i samoświadomość co do kształtu lub rozmiaru ciała
Rodzaje zaburzeń
Każde z zaburzeń odżywiania ma swoje specyficzne kryteria. Najczęstsze zaburzenia odżywiania to:
- Zaburzenie napadowego objadania się (BED) – polega na spożywaniu dużych ilości jedzenia w dyskretnym okresie czasu i poczuciu, że jedzenie jest poza kontrolą.
- Bulimia nervosa - obejmuje epizody objadania się (niekontrolowanego jedzenia) na przemian z zachowaniami mającymi na celu zrekompensowanie objadania się. Te zachowania kompensacyjne obejmują post, nadmierne ćwiczenia, wymioty i stosowanie środków przeczyszczających.
- Anorexia nervosa – to ograniczenie odżywiania i utrzymywanie niższej niż oczekiwana wagi, a także obawa przed przybraniem na wadze i zniekształcony obraz ciała.
- Inne określone zaburzenia odżywiania i odżywiania (OSFED) – kategoria dla każdego, kto ma poważny problem z jedzeniem, który nie należy do jednej z podstawowych kategorii. Czasami ludzie z OSFED mają pewne objawy jednego zaburzenia, a niektóre innego. A czasami nie spełniają wszystkich kryteriów. Nie oznacza to, że nadal nie cierpią bardzo.
Chociaż nie jest tak, że każdy, kto jest na diecie lub martwi się o swoje odżywianie lub wagę, ma zaburzenia, nie ma również cienkiej granicy między normalnością a problemem. Istnieje wiele osób, które mają subkliniczne zaburzenia odżywiania. Subkliniczne zaburzenia odżywiania mogą być etapami rozwoju pełnoobjawowego zaburzenia odżywiania i same w sobie mogą być źródłem znacznego cierpienia. Więc proszę nie daj się wciągnąć w kryteria diagnostyczne, jeśli uważasz, że masz problem.
Co robić
Możesz się bać. Możesz nie chcieć przyznać, że masz problem. Możesz mieć ambiwalentny stosunek do uzyskania pomocy.
Niektórym osobom z pewnymi zaburzeniami odżywiania może być szczególnie trudno rozpoznać, że mają problem. Ten stan nazywa się anosognozją i może być związany ze zmianami w mózgu spowodowanymi niedożywieniem. Jeśli ktoś w Twoim życiu martwi się o Ciebie, a Ty nie zgadzasz się z nim, że ma problem, istnieje duża szansa, że ma on uzasadnioną obawę.
Przyznanie się do problemu to ważny pierwszy krok. Zaburzenia odżywiania mogą powodować poważne problemy zdrowotne, a w niektórych przypadkach mogą być śmiertelne. Dlatego najlepiej jest zachować ostrożność i szukać pomocy w rozwiązaniu problemu z jedzeniem. Wczesna interwencja zwiększa szansę na pełne wyzdrowienie. Narodowe Stowarzyszenie Zaburzeń Odżywiania (NEDA) zapewnia internetowe narzędzie do badania zaburzeń odżywiania.
Zaleca się również szukanie pomocy. NEDA dysponuje poufną, bezpłatną infolinią. Możesz zadzwonić i porozmawiać z przeszkolonym wolontariuszem, który może zaoferować wsparcie i skierować. Numer to 800-931-2237.
Słowo od Verywell
Często zdarza się, że nie czujesz się wystarczająco chory i zasługujesz na pomoc. Trudno przyznać, że masz problem. Proszenie o pomoc może być jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia, ale jest to tak ważne, ponieważ zaburzenia odżywiania, które nie są leczone, mogą stać się przewlekłe i niebezpieczne.
Nie musisz dalej żyć w ten sposób. Proszę zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego specjalisty. Wiedz, że poprawa jest ciężką pracą i ma swoje wzloty i upadki, ale całkowite wyleczenie z zaburzeń odżywiania jest możliwe.