Lęk to ogólne, nieprzyjemne uczucie lęku. Kiedy jesteś niespokojny, możesz czuć się niespokojny i odczuwać reakcje fizyczne, takie jak ból głowy, pocenie się, kołatanie serca, ucisk w klatce piersiowej i rozstrój żołądka.
Lęk to normalne ludzkie doświadczenie. W rzeczywistości może to być potencjalnie korzystna reakcja w oczekiwaniu na niebezpieczne sytuacje. Fizyczne objawy lęku pochodzą z odpowiedzi autonomicznego układu nerwowego. Różni się od strachu, ale wiąże się z nim, który jest naturalną reakcją na wyraźne i aktualne niebezpieczeństwo.
Chociaż lęk jest normalny i powszechny, może stać się nieprzystosowany. Kiedy więc lęk jest normalny, a kiedy jest zaburzeniem lękowym?
1:20Obejrzyj teraz: 7 sposobów na zmniejszenie niepokoju
Lęk może być normalny i korzystny
Istnieje nieskończona liczba ludzkich doświadczeń, które powodują normalna niepokój. Życie oferuje nam doświadczenie wielu „pierwszych” wywołujących niepokój, takich jak pierwsza randka, pierwszy dzień w szkole, pierwszy raz poza domem.
Gdy podróżujemy przez życie, istnieje również wiele ważnych wydarzeń życiowych, zarówno dobrych, jak i złych, które powodują różne poziomy niepokoju. Wydarzenia te mogą obejmować takie rzeczy, jak zdanie egzaminu szkolnego, ślub, zostanie rodzicem, rozwód, zmiana pracy, radzenie sobie z chorobą i wiele innych.
Dyskomfort, jaki przynosi niepokój, jest uważany za normalny, a nawet korzystny.
Na przykład niepokój związany z nadchodzącym egzaminem może spowodować cięższą pracę w przygotowaniu do egzaminu. Niepokój, jaki odczuwasz idąc przez ciemny i opuszczony parking do samochodu, sprawi, że będziesz czujny i świadomy swojego otoczenia.
Lęk też może być problemem
Chociaż jest całkiem jasne, że lęk jest normalny, a nawet korzystny, dla wielu ludzi staje się problemem. Główna różnica między normalnym lękiem a problematycznym lękiem dotyczy źródła i intensywności doświadczenia.
Normalny lęk jest przerywany i oczekuje się go na podstawie pewnych wydarzeń lub sytuacji.
Z drugiej strony lęk problemowy jest zwykle chroniczny i irracjonalny i zakłóca wiele funkcji życiowych. Zachowania unikające, nieustanne zamartwianie się oraz problemy z koncentracją i pamięcią mogą wynikać z niepokoju problemowego.
Objawy te mogą być tak intensywne, że powodują trudności rodzinne, zawodowe i społeczne.
Elementy lęku problemowego obejmują fizyczne reakcje na lęk (takie jak kołatanie serca i rozstrój żołądka), zniekształcone myśli, które stają się źródłem nadmiernego zmartwienia oraz zmiany behawioralne wpływające na zwykły sposób życia człowieka i interakcji z innymi. lęk może prowadzić do zaburzenia lękowego lub odzwierciedlać go.
Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD) definiuje się na przykład jako „obecność nadmiernego lęku i zamartwianie się różnymi tematami, wydarzeniami lub czynnościami. Martwienie się pojawia się częściej niż nie przez co najmniej sześć miesięcy i jest wyraźnie nadmierne”; z fizycznymi i poznawczymi objawami lęku, zgodnie z Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych, wydanie piąte (DSM-5) opublikowany przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne.
Kiedy rozmawiać z lekarzem?
Jeśli uważasz, że Twój lęk jest problemem, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Ponieważ kobiety częściej doświadczają objawów lękowych niż mężczyźni, eksperci zalecają teraz, aby wszystkie kobiety i dziewczęta w wieku 13 lat i starsze były badane pod kątem zaburzeń lękowych podczas rutynowych badań przesiewowych. pozostawione bez leczenia.
Nadmierny lęk może być spowodowany wieloma schorzeniami medycznymi i psychologicznymi. Problem lęku jest również wskazywany w różnych chorobach fizycznych, takich jak choroby serca, problemy żołądkowe i ból. Ale najlepszym powodem do rozmowy z lekarzem jest to, że lęk można kontrolować, a jego powikłań można uniknąć dzięki leczeniu.
Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z lękiem, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
