Chociaż zwykle nie jest to zamierzony rezultat udzielania niezamówionych porad, wielu, którzy je otrzymują, często czuje się zestresowanych, urażonych lub po prostu zirytowanych niechcianymi sugestiami. coś, co może zapewnić ci większe bezpieczeństwo emocjonalne
Najlepiej ustalać granice w sposób, który uwzględnia podstawowe powody danej osoby do robienia tego, co robi, aby uniknąć niepotrzebnego konfliktu i większego stresu.
Dlaczego ludzie udzielają niechcianych rad
Ludzie, którzy wielokrotnie udzielają niechcianych rad, mogą mieć dobre intencje i naprawdę chcieć pomóc. Ważne jest, aby przyjąć tę możliwość taką, jaka jest, ponieważ naprawdę może nie być niczego więcej w czyjejś intencji.
Jednak jest również prawdopodobne, zwłaszcza jeśli ktoś angażuje się w takie zachowanie kompulsywnie, że kieruje go do tego potrzeba emocjonalnego potwierdzenia lub osobistej mocy. Ludzie, którzy dorastają w chronicznie stresujących środowiskach, w których nie czuli się bezpiecznie, lub w środowiskach emocjonalnie unieważniających, w których wyrażanie ich emocji było karane lub ignorowane, mogą mieć problemy z samoregulacją i starać się unikać niekomfortowych uczuć poprzez zewnętrzną walidację. yuyuuuuuuuuuu.pl
Jednym ze sposobów, w jaki ktoś może to zrobić, jest kultywowanie poczucia własnej wartości wokół możliwości wpływania na działania innych. Jedno z badań wykazało, że osoby z dużą tendencją do poszukiwania władzy częściej udzielały porad niż osoby z przeciwną tendencją.
Pod przykrywką altruizmu ludzie mogą dawać ci niechciane rady, ponieważ dzięki temu czują się silni lub mają kontrolę, pomagając złagodzić ich chroniczne cierpienie psychiczne. Mogą jednak nie być w pełni świadomi tego napędu.
Osoby te mogą również wykazywać problematyczny stopień wrażliwości emocjonalnej, bardzo szybko się denerwować, dramatycznie wyrażać emocje i/lub zabierać dużo czasu na uspokojenie. Możliwe, że ich emocje zostały potwierdzone dopiero w dzieciństwie, kiedy były najgłośniejsze, zachęcając ich do przyjmowania reakcji na dyskomfort, które są hiperboliczne w większości sytuacji.
Wskazówki dotyczące odpowiadania
Kiedy ktoś udziela porad, aby poczuć się silniejszym, w jego zachowaniu kryje się niepokój, który zwykle odczuwają odbiorcy rad. W tej sytuacji może być kuszące, aby ostro zareagować na doradcę i oskarżyć go o manipulację, ale takie podejście może przynieść odwrotny skutek.
Jeśli udzielanie porad aktywnie przyczynia się do czyjegoś poczucia własnej wartości, całkowite odrzucenie może być postrzegane jako zagrożenie, aktywujące reakcję walki lub ucieczki, prawdopodobnie powodując, że podwoją swoje zachowanie związane z szukaniem walidacji lub prowadzące do większego konfliktu.
Zatrzymaj się od sytuacji, aby móc odpowiedzieć z niereagującego miejsca. Kiedy poczujesz, że możesz to zrobić, potwierdź ich rady, aby stworzyć atmosferę emocjonalnego bezpieczeństwa.
Kluczem do sukcesu jest walidacja bez nadmiernej identyfikacji. Możesz dać im znać, że ich słyszałeś i docenić, skąd pochodzą, bez podejmowania potencjalnie szkodliwej narracji, której nie mógłbyś obejść bez ich pomocy.
Aby to zrobić, jednocześnie proaktywnie komunikując granicę wokół dalszych porad, możesz powiedzieć coś w stylu: „Dzięki za pomysł. Mam własny plan, jak sobie z tym poradzić, ale naprawdę doceniam twoją perspektywę i wezmę ją pod uwagę. Czy mogę ci pozwolić wiesz, kiedy będę potrzebować pomocy w przyszłości?”
Jeśli masz problemy z ustaleniem granic bez reagowania, nadaj priorytet pracy nad własną zdolnością do samoregulacji. Choć może to powodować ciągłe otrzymywanie niechcianych porad, jeśli potrafisz zareagować ze współczuciem, sytuacja prawdopodobnie ulegnie rozproszeniu znacznie szybciej.
Słowo od Verywell
Kiedy osoba udzielająca rady po prostu robi to z dobroci swojego serca i naprawdę nie ma żadnych innych ukrytych motywów, przyjęcie tego samego podejścia może być pomocne. Pamiętaj, że możesz jednocześnie doceniać czyjąś troskliwą naturę z poszanowaniem własnego poziomu komfortu.