Od 20 grudnia 2019 r. nowa ustawowa granica wieku to 21 lat za zakup papierosów, cygar lub innych wyrobów tytoniowych w USA
W przypadku niektórych osób pojawia się to magiczne kliknięcie, gdy wszystko układa się na swoim miejscu przed rzuceniem palenia lub tuż po nim, ale u większości z nas przekształcenie naszego nastawienia w zwycięski sposób myślenia następuje stopniowo, dzień po dniu.
Praktyka czyni mistrza
Podejmij decyzję, aby się zadomowić i zerwać ogniwa w łańcuchach, które łączą cię z uzależnieniem od nikotyny, pojedynczo, bez względu na to, jak długo to może potrwać.
Nakarm swój program rzucania palenia codziennymi dawkami edukacji i wsparcia, kończąc każdy dzień nutą wdzięczności.
Włączenie tych rzeczy do swojego życia, dopóki nie staną się naturalną częścią codziennej rutyny, wymagało pracy, ale jest krokiem w kierunku sposobu myślenia, który próbujesz rozwinąć - takiego, który na stałe odciągnie cię od palenia.
Wiedza to potęga
Edukacja to potężne narzędzie, które może nam pomóc zmienić sposób myślenia o paleniu. Zacznij czytać wszystko, co możesz znaleźć na temat uzależnienia od nikotyny, odstawienia i procesu zdrowienia. Kiedy wiesz, czego się spodziewać i masz plan radzenia sobie z wybojami na drodze, jest mniej prawdopodobne, że te wyboje cię potkną. Edukacja usuwa cię z roli bezradnej ofiary uzależnienia i stawia cię w fotelu kierowcy z programem rzucania palenia.
Zmiana relacji z paleniem
Stawianie czoła uzależnieniu od nikotyny ma jeszcze jedną znaczącą korzyść. Przyglądając się bliżej zakresowi szkód i przyczyn śmierci, zaczynamy myśleć inaczej o naszym kumplu, papierosie, i zaczynamy zmieniać naszą relację z paleniem. Jak coś, co zabija tak wielu tak bezwzględnie, może być przyjacielem? Edukacja pomoże ci zdjąć klapki, a to bardzo dobrze.
Potęga teraźniejszości
Nasza moc wpływania na zmiany w naszym życiu zawsze leży w teraźniejszości. To, co robimy dzisiaj, ma ogromny wpływ na nasze jutro – jest to ważna rzecz, o której należy pamiętać w tym procesie. Miej oko na nagrodę i trzymaj się mocno w dniu, w którym masz tylko przed sobą.
Wyzdrowienie z uzależnienia od nikotyny to proces, a nie wydarzenie. Wymaga edukacji, wsparcia i cierpliwości.
Wszystko, co warto mieć, jest warte pracy
Tak, rzucenie palenia jest czasami ciężką pracą, szczególnie na początku, ale zajmij się tym i weź ją.
Przypominaj sobie codziennie, dlaczego chcesz rzucić palenie, i wyobraź sobie siebie jako zadowolonego niepalacza, wolnego od konieczności zapalania się co godzinę.
To nie jest naciągana koncepcja – to wykonalny, i ty mieć możliwość, aby to się stało, już teraz. Uwierz w to i uwierz w siebie.
Nagrody znacznie przewyższają pracę potrzebną do uwolnienia się od uzależnienia od nikotyny.
Czego można się spodziewać po rzuceniu palenia
