Nowa technologia w postaci aplikacji (tzw. „apps”) niesie ze sobą potencjalne zagrożenia i korzyści dla pacjentów z zaburzeniami odżywiania.
Niebezpieczeństwa związane z monitorami fitness dla pacjentów z zaburzeniami odżywiania
Chociaż wpływ urządzeń monitorujących aktywność fizyczną na klientów z zaburzeniami odżywiania nie został jeszcze dobrze zbadany, niepotwierdzone dowody i niektóre wczesne badania sugerują, że te zastosowania mogą być szkodliwe. Osoby z zaburzeniami restrykcyjnego odżywiania często mają obsesję na punkcie liczby spożywanych i spalanych kalorii. Wiele aplikacji zdrowotnych kładzie nacisk na śledzenie spożycia i wydatkowania kalorii.
Ponadto zachęcają użytkownika do ograniczania spożycia, zwiększania wydatku energetycznego i wyznaczania coraz bardziej ekstremalnych celów, wszystkich zachowań zgodnych z zaburzeniami odżywiania. W jednym z badań osób z zaburzeniami odżywiania 75% uczestników zgłosiło korzystanie z My Fitness Pal, aplikacji mobilnej do liczenia kalorii, która pozwala użytkownikom śledzić i wprowadzać dzienne spożycie pokarmu. 73% tych użytkowników uważało, że aplikacja przyczyniła się do ich zaburzeń odżywiania.
Aplikacje do odzyskiwania zaburzeń odżywiania
Z drugiej strony istnieje również kilka aplikacji do odzyskiwania zaburzeń odżywiania, które mogą być pomocne dla osób z zaburzeniami odżywiania. Niektóre z tych aplikacji zawierają lub wspierają zasady terapii opartych na dowodach, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Jedną szczególnie ważną cechą, którą zapewniają niektóre aplikacje, jest samokontrola, która jest również cechą charakterystyczną CBT w przypadku wielu zaburzeń psychicznych. W leczeniu zaburzeń odżywiania samokontrola polega na rejestrowaniu spożywanego pokarmu wraz z towarzyszącymi mu myślami i uczuciami. Samomonitorowanie oparte na aplikacji ma kilka zalet w porównaniu z monitorowaniem na papierze.
Ponieważ większość osób trzyma przy sobie smartfony przez większość czasu, korzystanie z aplikacji do leczenia zaburzeń odżywiania może ułatwić monitorowanie w czasie rzeczywistym, zapewniając zarówno większą wygodę, jak i dokładność.
Chociaż aplikacje fitness i aplikacje do samodzielnego monitorowania zaburzeń odżywiania obejmują śledzenie, każdy z nich ma inny cel. Aplikacje fitness śledzą przede wszystkim liczby i dane, takie jak spożycie kalorii. Z drugiej strony aplikacje do odzyskiwania zaburzeń odżywiania koncentrują się bardziej na śledzeniu myśli i uczuć związanych z jedzeniem niż na konkretnych ilościach. To rozróżnienie jest znaczące.
Poniżej znajdują się informacje o dwóch z bardziej popularnych aplikacji do zaburzeń odżywiania, które obejmują samokontrolę.
Rekord odzyskiwania
Badanie przeprowadzone przez Jurascio i współpracowników z 2014 r Rekord odzyskiwania być najbardziej wszechstronną aplikacją do leczenia zaburzeń odżywiania na rynku. Zawiera funkcje, w tym samomonitorowanie, spersonalizowane strategie radzenia sobie, połączenia społecznościowe i portal do łączenia się z klinicystą użytkownika. . Zawiera również elementy interwencji poznawczo-behawioralnych.
Użytkownicy mogą wprowadzać jedzenie, myśli, uczucia i zachęty do stosowania zachowań kompensacyjnych. Aplikacja oferuje pomoc w strategiach radzenia sobie i wyznaczaniu celów, a także możliwość ustawiania przypomnień. Dodatkowe funkcje obejmują planowanie posiłków, nagrody, afirmacje i możliwość łączenia się z innymi. Aplikacja umożliwia również terapeutom monitorowanie korzystania z aplikacji przez pacjentów. Chociaż wielu pacjentów uważa tę funkcję za dodatkową korzyść, niektórzy mogą uważać, że jest nachalna.
Powstań i wyzdrowieć
Powstań to kolejna popularna i ceniona aplikacja. Powstań ma porównywalną funkcję samokontroli, która pozwala na rejestrowanie codziennych posiłków i przekąsek, emocji oraz „zachowań docelowych”, takich jak objadanie się i przeczyszczanie. Aplikacja zachęca do korzystania z umiejętności radzenia sobie w sytuacjach zagrożenia. Użytkownicy mogą udostępniać motywacyjne cytaty, obrazy i afirmacje. Mogą uzyskać dostęp do dodatkowych źródeł informacji, takich jak muzyka, podcasty, artykuły i katalog zabiegów. Aplikacja może również eksportować dane dotyczące posiłków, aby udostępnić je członkom zespołu terapeutycznego użytkownika.
Czego należy szukać w aplikacji do odzyskiwania zaburzeń odżywiania
Aplikacje przychodzą i odchodzą. W zależności od tego, kiedy to przeczytasz, powyższe sugestie mogą już nie być aktualne lub dostępne. Znalezienie aplikacji z odpowiednimi funkcjami jest ważniejsze niż jakikolwiek konkretny tytuł. Proponujemy następujące sugestie, na co zwrócić uwagę:
- Samokontrola przyjmowania pokarmu bez liczenia kalorii. Samokontrola jest dobrze zbadanym i ważnym elementem leczenia zaburzeń odżywiania. Jednak liczenie kalorii nie jest zalecane, ponieważ może nasilać obsesyjne myślenie.
- Pola do rejestrowania zachowań, myśli i uczuć. Wyzdrowienie obejmuje stawanie się bardziej świadomym uczuć i myśli, a także zmianę zachowań. Dlatego aplikacja używana do odzyskiwania powinna mieć pola do rejestrowania tych informacji.
- Motywacja i/lub strategie radzenia sobie. Aplikacje, które zawierają sposoby przypominania o tym, co możesz chcieć wypróbować lub już wiedzieć (ale w tej chwili mogą potrzebować przypomnienia), mogą być pomocne.
Słowo od Verywell
Pamiętaj, że aplikacja nie zastępuje leczenia. Zawsze dobrze jest omówić z zespołem terapeutycznym korzystanie z aplikacji związanej z odżywianiem. Ponadto śledzenie nawyków żywieniowych za pomocą odręcznego dziennika żywności lub dziennika może pomóc w lepszym zrozumieniu obecnych niezdrowych wzorców w celu promowania zmian.
