Przez większość czasu łatwo jest dostrzec narcyza w pokoju. To oni pracują z tłumem, głośno dzieląc się bajecznymi historiami, które przekazują poczucie ważności i osiągnięcia, dzięki czemu mogą czuć się podziwiani. Ktoś zachowujący się w ten sposób ma tendencję do wysyłania ludziom wokół siebie wyraźnego sygnału, że nie są przystępni ani współczujący.
Czy w pokoju mogą znajdować się inne osoby z tymi samymi przesadnymi motywacjami do podziwu i ważności, ale być może trudniejsze do zidentyfikowania? Tak, w rzeczywistości może być ktoś bliski, kto jest narcyzem, ale pojawia się w mniej oczywisty sposób.
Czym są cechy narcystyczne?
Typowe cechy narcystyczne obejmują silne poczucie własnej ważności, doświadczanie fantazji o sławie lub chwale, wyolbrzymianie zdolności, pragnienie podziwu, wykorzystywanie innych i brak empatii.
Czym jest narcyzm?
Słowo narcyz jest terminem regularnie używanym w powszechnych dyskusjach, aby opisać każdego, kto wydaje się być trochę zajęty. Jednak w zakresie klinicznego zdrowia psychicznego ktoś musi spełnić określone kryterium, aby zdiagnozować narcystyczne zaburzenie osobowości.
Cechy
Ogólnie rzecz biorąc, osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości to osoby zajęte własnym sukcesem i wielkim poczuciem własnej ważności, które wpływa na ich podejmowanie decyzji i interakcje.
Narcyzom trudno jest budować lub utrzymywać relacje z innymi ze względu na ich skłonności do manipulacji i brak empatii. Często czują się uprawnieni i brak im współczucia, ale pragną uwagi i podziwu. Oto niektóre elementy narcyzmu.
- Posiadanie poczucia własnej ważności lub wielkości
- Doświadczanie fantazji o byciu wpływowym, sławnym i/lub ważnym
- Wyolbrzymianie swoich zdolności, talentów i osiągnięć
- Pragnienie podziwu i uznania
- Zaabsorbowanie pięknem, miłością, mocą i/lub sukcesem
- Posiadanie przesadnego poczucia bycia wyjątkowym
- Wierząc, że świat jest im coś winien
- Wykorzystywanie innych, aby uzyskać to, czego chcą (bez względu na to, jak wpływa to na innych)
- Brak empatii wobec innych
Co to jest ukryty narcyz?
W dziedzinie psychologii zachowanie można określić jako jawne lub ukryte. Zachowania jawne to takie, które mogą być łatwo zauważone przez innych, takie jak opisane wcześniej zachowania tradycyjnego narcyza. Zachowania ukryte to jednak te, które są bardziej subtelne i nieco mniej oczywiste dla innych.
Ukryty narcyz to ktoś, kto pragnie podziwu i znaczenia, a także brakuje mu empatii wobec innych, ale może działać inaczej niż jawny narcyz.
Rozważając zachowanie narcyzów, może być trudno wyobrazić sobie, jak ktoś może być narcyzem i być powstrzymywany w swoim podejściu i zachowaniu. Ukryty narcyz może być pozornie skromny lub wycofany w swoim podejściu, ale cele końcowe są takie same.
Na przykład można to opisać jako słuchanie ulubionej piosenki z dużą głośnością, w porównaniu do słuchania tej samej piosenki na niskim poziomie głośności. Sama piosenka się nie zmieniła, tylko głośność, w której słuchasz.
Jawne kontra ukryte
Ukryci narcyzowie różnią się od jawnych (bardziej oczywistych) tylko tym, że są bardziej introwertyczni. Wyraźny narcyz jest łatwy do zidentyfikowania, ponieważ jest głośny, arogancki, niewrażliwy na potrzeby innych i zawsze spragniony komplementów.
Ich zachowania mogą być łatwo obserwowane przez innych i mają tendencję do pokazywania się jako „duże” w pokoju. Kiedy myślimy o jawnym narcyzach, możemy powiedzieć, że wykazują bardziej ekstrawertyczne zachowania w swoich interakcjach z innymi.
Dr Craig Malkin, naukowiec i autor, sugeruje, że termin „ukryty” może być mylący. W swojej pracy stwierdza, że termin ukryty jest często używany w celu zasugerowania, że ukryty narcyz jest podstępny lub że ich dążenie do znaczenia nie jest tak znaczące, jak jawny (bardziej ekstrawertyczny) narcyz. W rzeczywistości, jak donosi, cechy jawnego narcyza i ukrytego narcyza są takie same.
Zarówno tajni, jak i jawni narcyzowie poruszają się po świecie z poczuciem własnej ważności i fantazjowaniem o sukcesie i wielkości.
Obie osoby muszą spełniać te same kryteria kliniczne, aby zdiagnozować narcystyczne zaburzenie osobowości, niezależnie od tego, czy są ekstrawertyczni, czy introwertyczni. Obaj mają deficyty w zdolności do regulowania poczucia własnej wartości.
Wiele osób padło ofiarą manipulacyjnych zachowań ukrytego narcyza, nie zdając sobie sprawy z tego, co się stało, dopóki nie odczuwają emocjonalnego bólu. Bardziej trafne może być zasugerowanie, że ekstrawertyczny (otwarty) narcyz byłby znacznie łatwiejszy do zauważenia niż introwertyczny (ukryty) narcyz.
Nie jest niczym niezwykłym, że ludzie znajdują się w długotrwałych związkach z ukrytymi narcyzami tylko po to, by zranić ich poczucie braku partnerstwa lub wzajemności w związku.
Znaki, których należy szukać
Chociaż istnieją pewne kryteria kliniczne, które należy spełnić, aby zdiagnozować u kogoś narcystyczne zaburzenie osobowości, istnieją pewne ogólne cechy i wzorce, których należy szukać w codziennych interakcjach, jeśli podejrzewasz, że możesz mieć do czynienia z ukrytym narcyzem.
Świadomość tych cech może pomóc tym, którzy wchodzą w interakcje z ukrytym narcyzem, pomagając im rozpoznać i lepiej nawigować potencjalnie niezdrowe interakcje.
Pasywne poczucie własnej ważności
Tam, gdzie bardziej jawny, ekstrawertyczny narcyz będzie oczywisty w swoim podwyższonym poczuciu siebie i arogancji podczas interakcji z innymi, ukryty narcyz może być mniej oczywisty.
Ukryty narcyz z pewnością pragnie znaczenia i pragnie podziwu, ale może wyglądać inaczej dla osób wokół niego. Mogą wręcz komplementować lub celowo pomniejszać swoje osiągnięcia lub talenty, aby ludzie dawali im zapewnienie, jak bardzo są utalentowani.
Rzeczywistość zarówno jawnego, jak i ukrytego narcyza polega na tym, że mają kruche poczucie siebie.
Jawny narcyz będzie domagał się podziwu i uwagi, podczas gdy ukryty narcyz użyje łagodniejszej taktyki, aby osiągnąć te same cele. Ukryty narcyz będzie o wiele bardziej skłonny do ciągłego szukania pewności co do swoich talentów, umiejętności i osiągnięć, szukając innych, którzy zaspokoją tę samą potrzebę zarozumiałości.
Obwinianie i zawstydzanie
Zawstydzanie innych to wspaniała taktyka narcyza, mająca na celu zapewnienie im poczucia wzniosłej pozycji w stosunku do innych. Jawny (ekstrawertyczny) narcyz może być bardziej oczywisty w swoim podejściu do zdobywania przewagi, takich jak wyraźne poniżanie, bycie niegrzecznym, krytykowanie i bycie sarkastycznym.
Introwertyczny, skryty narcyz może mieć łagodniejsze podejście do wyjaśnienia, dlaczego coś jest twoją winą i nie można go winić. Mogą nawet udawać, że są ofiarą twojego zachowania lub angażować się w emocjonalne znęcanie się, aby uzyskać od ciebie wsparcie i pochwałę. Pod koniec tych interakcji celem narcyza jest sprawienie, by druga osoba czuć się mały.
Tworzenie zamieszania
Chociaż nie zawsze podstępni, niektórzy ukryci narcyzowie mogą czerpać radość z tworzenia zamieszania u kogoś, z kim wchodzą w interakcje. Mogą nie angażować się w obwinianie lub zawstydzanie, ale zamiast tego powodują, że ludzie kwestionują ich percepcję i zastanawiają się nad sobą.
Inny sposób na wywarcie wpływu między nimi a inną osobą, ukryty narcyz musi użyć takiej taktyki, aby wznieść się i utrzymać władzę w interakcji. Jeśli mogą skłonić cię do zakwestionowania twoich spostrzeżeń, to daje im to możliwość manipulowania tobą i wykorzystywania cię w większym stopniu.
Zwlekanie i lekceważenie
Ponieważ ich potrzeba poczucia własnej ważności panuje nadrzędna, ukryci narcyzowie zrobią wszystko, co trzeba, aby skupić się na sobie. Tak więc, gdy ekstrawertyczny narcyz rażąco odpycha cię na bok lub manipuluje tobą, aby osiągnąć swój cel, ukryty narcyz jest profesjonalistą, który w ogóle cię nie docenia.
To nie przypadek, że narcyści na ogół mają tendencję do skłaniania się ku interakcji z ludźmi opiekuńczymi i współczujący. Ukryty narcyz również dostrzega te możliwości manipulacji.
Nie mają problemu z poinformowaniem Cię, że nie jesteś ważny.
Zamiast wyraźnie powiedzieć, że nie jesteś ważny, mogą wystawić Cię na randkę, poczekać do ostatniej chwili z odpowiedzią na SMS-y lub e-maile, zawsze spóźnić się na wydarzenia z Tobą lub nigdy nie planować z Tobą potwierdzonych planów na wszystko. Nie ma względu na twój czas ani zainteresowania, przez co czujesz się mały, nieważny i nieistotny.
Emocjonalne Zaniedbanie
Narcyści nie potrafią budować i pielęgnować więzi emocjonalnych z innymi. Skąd mogą wiedzieć, jak utrzymywać więzi z innymi, jeśli ich energia jest zawsze skupiona na sobie? Nie inaczej jest z ukrytym narcyzem. Tak więc, chociaż mogą wydawać się milsze i mniej nieprzyjemne niż ich ekstrawertyczni odpowiednicy, nie są też emocjonalnie dostępni ani wrażliwi.
Prawdopodobnie nie otrzymasz wielu komplementów od ukrytego narcyza. Pamiętając, że zawsze koncentrują się na utrzymaniu wysokiego poziomu, aby zachować poczucie własnej ważności, łatwo jest zrozumieć, jak ukryty narcyz miałby trudności z komplementowaniem cię. Zwykle nie zwraca się uwagi na twoje talenty i zdolności – zwykle narcyz w ogóle nie bierze pod uwagę tych rzeczy.
Podobnie jak w przypadku jawnych narcyzów, prawdopodobnie większość ciężkiego podnoszenia emocjonalnego wykonujesz w związku z ukrytymi narcyzami. Chociaż ukryta jest bardziej emocjonalnie dostępna, zwykle jest to przedstawienie i zwykle wykonywane z zamiarem wykorzystania lub w końcu pozostawienia osoby w poczuciu małej przez lekceważenie, obwinianie lub zawstydzanie.
Ponieważ jedną z charakterystycznych cech narcystycznego zaburzenia osobowości jest brak empatii, ukryty narcyz nie będzie reagował emocjonalnie na swojego partnera w zdrowy sposób.
Dawanie z celem
Ogólnie rzecz biorąc, narcyści nie są dawcami. Trudno im włożyć energię w coś, co w jakiś sposób im nie służy. Ukryty narcyz może prezentować się w sposób, który wygląda tak, jakby dawał, ale ich zachowanie polegające na dawaniu jest demonstrowane tylko z zamiarem uzyskania czegoś w zamian.
Prostym, codziennym przykładem może być włożenie napiwku do słoika w lokalnej kawiarni. Ukryty narcyz byłby znacznie bardziej skłonny włożyć swój napiwek do słoika, gdy wie, że barista patrzy, aby ułatwić pewien rodzaj interakcji, która pozwala mu być chwalonym za dawanie.
Intencja dawania dla ukrytego narcyza jest zawsze bardziej o nich, a mniej o tych, którym daje.
Co robić
Obecnie możesz być w osobistym związku z ukrytym narcyzem, niezależnie od tego, czy jest to członek rodziny, współpracownik, czy też ktoś znaczący. Warto zauważyć, że chociaż nie możemy kontrolować z narcyzem, możemy przejąć kontrolę nad tym, jak się zachowujemy i wchodzimy z nimi w interakcje. Istnieją pewne kroki, które możesz podjąć, aby się zabezpieczyć, jeśli masz do czynienia z ukrytym narcyzem.
Unikaj brania tego do siebie
Kiedy mamy do czynienia z narcyzem, ukrytym lub jawnym, jego manipulacyjne zachowanie może wydawać się bardzo osobiste. Brak szacunku, poczucie przywileju, wzorce manipulacji i zwodnicze zachowania narcyzów mogą być bardzo osobiste, gdy jesteśmy na ich drodze.
Bez względu na to, jak bolesny może być w danej chwili wpływ zachowań narcyza, ważne jest, aby pamiętać, że nie ma to nic wspólnego z tobą.
Narcyz zachowuje się w negatywny sposób, ponieważ jest w nim coś niezdrowego, a nie dlatego, że jest w tobie coś niezdrowego.
Dobrze jest spojrzeć na sytuację i interakcje pod kątem tego, w jaki sposób się do nich przyczyniasz. Jednak bardzo ważne jest, gdy masz do czynienia z narcyzem, abyś pozwolił mu „posiąść” swoją część.
Narcyz chce, żebyś wziął to do siebie, ponieważ w ten sposób utrzymują dźwignię. Pamiętaj, narcyz czuje się mały, więc musi jakoś stać się „duży”.
Wyznaczać granice
Narcyzy nie mają zdrowych granic. Ponieważ ukrytym narcyzom brakuje empatii, mają silne poczucie uprawnień i wykorzystują innych, granice są czymś, co przeszkadza w osiągnięciu ich celów. Im więcej możesz ćwiczyć ustalanie granic z narcyzem, tym bardziej konsekwentnie przekazujesz mu, że jego taktyka nie działa.
Wyznaczanie granic może być bardzo trudne, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś. Nie tylko jest to dla ciebie nieznane, ale wyznaczanie granic z ukrytym narcyzem może być dość onieśmielające.
Pamiętaj, że granice to tylko sposób na poinformowanie kogoś innego, jakie są Twoje wartości. Zastanów się, co jest dla Ciebie ważne, jakie są Twoje wartości i pracuj nad stworzeniem granic, aby je wspierać.
Zrozumienie, dlaczego ustalasz określone granice, może pomóc ci mieć większą pewność siebie w ich ustalaniu i może utrzymać cię na dobrej drodze, jeśli narcyz próbuje naruszyć lub zlekceważyć twoje granice.
Oręduj dla siebie
Podczas interakcji z ukrytym narcyzem łatwo stracić głos. Ponieważ wzorce interakcji są tak manipulacyjne, może minąć trochę czasu, zanim zdasz sobie sprawę, że związek pozostawił cię w miejscu, w którym nie wiesz, jak się bronić.
Poświęć trochę czasu, aby dostroić się do siebie, kim jesteś, kim jesteś, swoimi wartościami, celami i talentami. Wzmocnienie relacji z samym sobą jest kluczem do możliwości zabrania głosu podczas interakcji z narcyzem.
Broniąc się, narcyz ma szansę spotkać część ciebie, która jest świadoma i znająca swoją taktykę, co sprawia, że próbowanie tych rzeczy z tobą jest mniej atrakcyjne.
Stwórz zdrowy dystans
Bycie w związku z ukrytym narcyzem może być frustrujące i przytłaczające. Czasami może być trudno stworzyć dystans między tobą a tą osobą, na przykład z członkiem rodziny lub współpracownikiem. Jednak mogą istnieć możliwości stworzenia zdrowego dystansu między tobą a narcyzem.
Ograniczenie osobistych interakcji, prośba o przeniesienie w inne miejsce w biurze, robienie przerw w innym czasie lub po prostu zerwanie kontaktu może być konieczne, jeśli czujesz się zraniony czyimś narcyzmem. Pamiętaj, że celem tworzenia dystansu jest nie krzywdzenie osoby, która jest narcystyczna. Celem jest ochrona siebie i stworzenie przestrzeni do uzdrowienia.
Co to jest złośliwy narcyz?