Hipnoza zmienia sposób, w jaki nasze mózgi przetwarzają informacje, wynika z badań

Kluczowe dania na wynos

• Hipnoterapia okazała się skuteczna w leczeniu stanów takich jak PTSD, lęk, przejadanie się i uzależnienie.
• Ostatnie badania sugerują, że podczas hipnozy mózg przetwarza informacje w różny sposób.

Wzmianka o hipnozie często przywodzi na myśl wizje zegarków kieszonkowych lub występów na żywo, w których każdy kończy na scenie robiąc żenujące rzeczy. Historycznie rzecz biorąc, stan hipnozy był przedmiotem gorących dyskusji w leczeniu wielu schorzeń.

Hipnoterapia zyskuje popularność jako legalna metoda zmiany zachowania oraz radzenia sobie ze stresem i traumą. Ale w jaki sposób poddanie się hipnozie poprawia stan psychiczny osoby?

W niedawnym badaniu opublikowanym w Neuronauka Świadomości, grupa naukowców z Finlandii postanowiła ustalić, czy hipnoza może faktycznie zmienić sposób, w jaki mózg przetwarza informacje.

Dowiedzieli się, że hipnoza skłania różne obszary mózgu do działania niezależnie od siebie, co bardzo różni się od normalnego stanu czuwania. Ta separacja mogłaby wyjaśnić rodzaje zmian behawioralnych ogólnie związanych z hipnoterapią.

Co to jest hipnoterapia?

Praktyka hipnozy pojawiła się zarówno w magii, jak i medycynie, a niektóre relacje wskazują na jej użycie w czasach starożytnych Egipcjan. Fizycznie stan zahipnotyzowany przypomina sen. W rzeczywistości hipnoza została nazwana Hypnosem, greckim bogiem snu.

Ale pomimo tego zewnętrznego wyglądu osoba pod hipnozą nie śpi. Podczas sesji hipnoterapii terapeuta wykorzystuje powtarzanie werbalne i obrazy mentalne, aby pomóc pacjentowi osiągnąć podobny do transu stan głębokiego relaksu.

Podczas hipnozy ludzie zazwyczaj czują się spokojniejsi i otwarci na sugestie, co może być pomocne w radzeniu sobie ze stresem i lękiem lub przezwyciężaniu niechcianych zachowań.

Luke Chao, hipnoterapeuta

Swoją pracę scharakteryzowałbym jako ugruntowanie ludzi w tych prawdach, które mają im pomóc, w tych uspokajających prawdach, pocieszających, motywujących prawdach.

- Luke Chao, hipnoterapeuta

Luke Chao, hipnoterapeuta i założyciel Kliniki Hipnozy Morpheus, ma 15 lat doświadczenia w leczeniu klientów. Wierzy, że hipnoterapia pomaga pacjentowi zawiesić krytyczne myślenie, dając mu przestrzeń do zaakceptowania pomysłów, które racjonalny umysł często odrzuca.

„Opisałbym swoją pracę jako ugruntowywanie ludzi w tych prawdach, które mają im pomóc, w tych uspokajających prawdach, pocieszających, motywujących prawdach” – mówi Chao.

Podczas gdy wielu z nas zna hipnozę w sensie mistycznym, certyfikowany hipnoterapeuta kliniczny i założyciel Berkley Hypnosis and Pain Management, Mahesh Grossman mówi, że hipnoza jest znacznie mniej formalna – i znacznie częstsza – niż mogłoby się wydawać.

Kiedy Grossman ocenia potencjalnego klienta, zadaje mu dwa pytania: Czy czytasz lub kiedykolwiek czytałeś powieści? Jeśli tak, kiedy czytasz: „Widziała zamek z szarej skały z czerwonymi drewnianymi drzwiami”, czy widzisz zamek z drzwiami?

Prawie wszyscy potencjalni klienci odpowiadają twierdząco, mówi Grossman, a to wskazuje, że daną osobę można zahipnotyzować. Nie mając w zasięgu wzroku fizycznego zamku, osoba po prostu odpowiada na sugestię z książki, co odpowiada roli hipnoterapeuty w wysuwaniu sugestii dotyczących zmiany zachowań i sposobu myślenia.

„Jednym z powodów, dla których hipnoza działa, jest to, że jest to naturalny stan, do którego mamy dostęp przez cały czas, nie zdając sobie z tego sprawy” – mówi Grossman.

Badanie

Grupa badaczy z Uniwersytetu w Turku w Finlandii skoncentrowała swoje wysiłki na pojedynczej osobie, która była przedmiotem wcześniejszych badań nad hipnozą. Nazywają tę osobę „hipnotycznym wirtuozem” lub kimś, kto jest wysoce hipnotyzujący i reaguje na szeroki zakres hipnotycznych sugestii.

Badanie przeprowadzono, obserwując, jak magnetycznie indukowany prąd elektryczny przemieszcza się przez mózg osoby badanej zarówno podczas hipnozy, jak za pomocą pojedynczego słowa, jak i w stanie czuwania.

„W normalnym stanie czuwania różne regiony mózgu dzielą się informacjami, ale podczas hipnozy proces ten jest jakby załamany, a różne regiony mózgu nie są już w podobny sposób zsynchronizowane” – powiedział badacz Henry Railo w komunikacie.

Daniel Olexa, Hipnoterapeuta

Korzyści płynące z hipnoterapii polegają na tym, że pozwala klientom wejść w przestrzeń mentalną, w której mogą odkryć głębokie przekonania, zrozumieć, skąd się wzięły i przepisać te, które nie służą już ich wzrostowi i szczęściu.

- Daniel Olexa, Hipnoterapeuta

Odkrycia ujawniły, że hipnoza indukuje niezależność między regionami mózgu, sprzyjając segregacji połączeń. Sugeruje to, że ponieważ mózg nie jest w stanie zsynchronizować komunikacji, stany hipnotyczne są behawioralnie nieelastyczne, a sugestia hipnotyczna może ułatwić przetwarzanie nietypowe dla normalnej świadomości.

Ta zmiana w funkcjonowaniu może wyjaśnić zmiany empiryczne i behawioralne, które towarzyszą hipnozie, podsumowali naukowcy.

Jak pomaga hipnoterapia?

Badania wykazały, że hipnoterapia skutecznie pomaga łagodzić objawy zespołu stresu pourazowego, pomaga w funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz pomaga osobom przezwyciężyć uzależnienie i schudnąć.

Duża część pracy wykonywanej w hipnoterapii obejmuje zmiany w sposobie myślenia, które leczą same siebie lub mogą pomóc jednostce zmienić jej niepożądane zachowania.

„Zaletą hipnoterapii jest to, że pozwala klientom wejść w przestrzeń mentalną, w której mogą odkryć głębokie przekonania, zrozumieć, skąd się wzięły i przepisać te, które nie służą już ich wzrostowi i szczęściu”, mówi certyfikowany interpersonalny hipnoterapeuta Daniel Olexa.

To jednak nie działa dla wszystkich. Olexa mówi, że klienci, którzy czują, że zmagania w ich życiu mają głębokie wewnętrzne korzenie, mogą naprawdę skorzystać z hipnoterapii, podczas gdy osoby, których problemy wynikają z sił zewnętrznych, mogą nie odnieść takiego samego sukcesu z tej formy leczenia.

„Pomaga, jeśli są kreatywnymi myślicielami i są otwarci na odkrywanie nowych aspektów siebie, uwalniając stare pomysły na temat tego, kim byli, aby mogli stać się tym, o czym marzą” – mówi. „To nie działa tak dobrze w przypadku klientów, którzy nie chcą zrezygnować ze starego poczucia tożsamości, które nie służy ich szczęściu i najlepszemu życiu”.

Hipnoterapia w pandemii

Jak w przypadku większości serwisów podczas pandemii, zmienił się proces spotkań z klientami. Chociaż Chao jest teraz w stanie leczyć klientów osobiście, przez cały rok prowadził sesje hipnoterapii. Na szczęście, mówi, jakość tych sesji nie ucierpiała.

Teraz widzi klientów coraz częściej borykających się z poczuciem izolacji i samotności, a także coraz częściej zmaga się z przejadaniem się. Aby pomóc klientom, czerpie z własnego doświadczenia i wpływu innych, aby wywołać zmianę ich mentalności i nawyków.

Podczas gdy hipnoza jest często kojarzona z oszustwem i oszustwem w oczach opinii publicznej, Chao zwraca uwagę, że nie jest skłonny tworzyć fantazji, w które klient mógłby uwierzyć, na przykład, gdy chodzi o rzucenie palenia.

Może po prostu zasugerować im, gdy są pod hipnozą, że nawyk jest szkodliwy dla ich zdrowia i zasługują na czyste powietrze do oddychania. Samo to może zainicjować zmianę zachowania. „Wystarczy sama prawda” – mówi.

Co to oznacza dla ciebie

Chociaż hipnoterapia jest kontrowersyjna, okazała się skuteczna w łagodzeniu objawów wielu schorzeń.

Jeśli jesteś zainteresowany hipnoterapią, poszukaj lekarza za pośrednictwem bazy danych National Board for Certified Clinical Hypnotherapists.

Dlaczego hipnoterapia może bardzo pomóc osobom z uzależnieniami