Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego pamiętasz pewne szczegóły, nawet nie próbując, a inne ważne informacje tak szybko wymykają Ci się z głowy? To tylko jeden z przykładów pytań, na które może próbować odpowiedzieć ktoś zajmujący się psychologią poznawczą.
Czym jest psychologia poznawcza?
Psychologia poznawcza obejmuje badanie wewnętrznych procesów umysłowych – wszystkich rzeczy, które zachodzą w twoim mózgu, w tym percepcji, myślenia, pamięci, uwagi, języka, rozwiązywania problemów i uczenia się. Chociaż jest to stosunkowo młoda gałąź psychologii, szybko stała się jedną z najpopularniejszych poddziedzin.
Istnieje wiele praktycznych zastosowań tych badań kognitywnych, takich jak pomoc w radzeniu sobie z zaburzeniami pamięci, zwiększanie dokładności podejmowania decyzji, znajdowanie sposobów pomagania ludziom w powrocie do zdrowia po urazie mózgu, leczenie zaburzeń uczenia się i kształtowanie programów edukacyjnych w celu poprawy uczenia się.
Dowiedzenie się więcej o tym, jak ludzie myślą i przetwarzają informacje, nie tylko pomaga naukowcom lepiej zrozumieć, jak działa ludzki mózg, ale także pozwala psychologom na opracowanie nowych sposobów pomagania ludziom w radzeniu sobie z trudnościami psychologicznymi.
Na przykład, uznając, że uwaga jest zarówno selektywnym, jak i ograniczonym zasobem, psychologowie są w stanie wymyślić rozwiązania, które ułatwią osobom z trudnościami z uwagą poprawę skupienia i koncentracji.
Odkrycia z psychologii poznawczej poprawiły również nasze zrozumienie tego, jak ludzie tworzą, przechowują i przywołują wspomnienia. Wiedząc więcej o tym, jak działają te procesy, psychologowie mogą opracować nowe sposoby pomagania ludziom w poprawie ich pamięci i zwalczaniu potencjalnych problemów z pamięcią.
Na przykład psychologowie odkryli, że chociaż twoja pamięć krótkotrwała jest dość krótka i ograniczona (trwa zaledwie 20 do 30 sekund i może pomieścić od pięciu do dziewięciu pozycji), strategie prób mogą zwiększyć szanse, że informacje zostaną przeniesione do pamięć termiczna, która jest znacznie bardziej stabilna i trwała.
Kiedy spotkać się z psychologiem poznawczym?
Podczas gdy wielu psychologów poznawczych specjalizuje się w badaniach i jest zatrudnionych przez uniwersytety lub agencje rządowe, inni koncentrują się na klinice i pracują bezpośrednio z osobami, które doświadczają wyzwań związanych z różnymi procesami psychicznymi. Mogą pracować w szpitalach, klinikach zdrowia psychicznego lub gabinetach prywatnych.
Psychologowie pracujący w tym obszarze często koncentrują się na określonym obszarze zainteresowań, takim jak pamięć, podczas gdy inni mogą zamiast tego zdecydować się na pracę bezpośrednio nad konkretnymi problemami zdrowotnymi związanymi z poznaniem, takimi jak zwyrodnieniowe zaburzenia mózgu lub urazy mózgu.
Powody, dla których warto skonsultować się z psychologiem poznawczym
- Choroba Alzheimera, demencja lub utrata pamięci
- Leczenie urazów mózgu
- Terapia poznawcza choroby psychicznej psychological
- Interwencje dotyczące trudności w uczeniu się
- Problemy percepcyjne lub sensoryczne
- Terapia zaburzeń mowy lub języka
Praca psychologów poznawczych jest niezbędna dla pomocy osobom, które doświadczyły problemów z procesami psychicznymi. Chociaż mamy tendencję do przyjmowania takich umiejętności jak uwaga i rozwiązywanie problemów za pewnik, być może dlatego, że są one tak wplecione w tkankę naszej codziennej egzystencji, zakłócenia poznawcze mogą powodować spustoszenie w wielu obszarach życia jednostki.
Problemy z uwagą mogą utrudniać koncentrację w pracy lub w szkole. Nawet stosunkowo niewielkie problemy z pamięcią mogą utrudniać sprostanie wymaganiom codziennego życia. Zastanów się na przykład, jak negatywne myślenie może wpływać na twoje zdrowie i szczęście.
Wszyscy od czasu do czasu doświadczamy tych negatywnych myśli, ale niektórzy ludzie mogą czuć się przytłoczeni pesymistycznymi wzorcami myślenia, które utrudniają funkcjonowanie w codziennym życiu. Te rozmyślania mogą prowadzić do zwiększonego poziomu stresu, pesymizmu i samo-sabotowania, a nawet mogą przyczynić się do poczucia wyuczonej bezradności.
Z pomocą psychologów poznawczych ludzie często są w stanie znaleźć sposoby radzenia sobie, a nawet przezwyciężenia takich trudności.
Zabiegi terapeutyczne zakorzenione w badaniach poznawczych koncentrują się na pomaganiu ludziom w zmianie tych negatywnych wzorców myślenia i zastępowaniu takich myśli bardziej pozytywnymi i realistycznymi.
Psychologia poznawcza dla zdrowia psychicznego
Oprócz poszerzenia naszego zrozumienia, jak działa ludzki umysł, psychologia poznawcza miała również wpływ na podejście do zdrowia psychicznego. Przed latami 70. wiele podejść do zdrowia psychicznego koncentrowało się bardziej na podejściach psychoanalitycznych, behawioralnych i humanistycznych.
Tak zwana „rewolucja poznawcza”, która miała miejsce w tym okresie, położyła większy nacisk na zrozumienie, w jaki sposób ludzie przetwarzają informacje i jak wzorce myślenia mogą przyczyniać się do zaburzeń psychicznych. Dzięki badaniom psychologów poznawczych w tej dziedzinie opracowano nowe podejścia do leczenia, które pomagają w leczeniu depresji, lęków, fobii i innych zaburzeń psychicznych.
Terapia poznawczo-behawioralna i terapia racjonalno-emotywna to dwie metody, w których klienci i terapeuci skupiają się na leżących u ich podstaw przekonaniach, które przyczyniają się do stresu psychicznego.
Terapeuci mogą pomóc klientom zidentyfikować irracjonalne przekonania i inne zniekształcenia poznawcze, które są w konflikcie z rzeczywistością, a następnie pomóc im w zastąpieniu takich myśli bardziej realistycznymi, zdrowymi przekonaniami.
Jeśli doświadczasz objawów zaburzeń psychicznych, które mogłyby skorzystać na zastosowaniu metod poznawczych, możesz spotkać się z psychologiem, który ma specjalne przeszkolenie w zakresie tych metod leczenia poznawczego.
Ci specjaliści często noszą tytuły inne niż psychologowie poznawczy, na przykład psychiatra, psycholog kliniczny lub psycholog poradnictwa, ale wiele stosowanych przez nich strategii ma korzenie w tradycji poznawczej. Jeśli nie masz pewności co do dyscypliny lub podejścia praktykującego, po prostu zapytaj go.
Wpływ psychologii poznawczej
Jak widać, dziedzina psychologii poznawczej jest zarówno szeroka, jak i różnorodna, a jednak dotyka tak wielu aspektów życia codziennego.
Badania nad psychologią poznawczą mogą czasami wydawać się akademickie i dalekie od problemów, z jakimi borykasz się w życiu codziennym, jednak wyniki takich badań naukowych odgrywają rolę w tym, jak profesjonaliści podchodzą do leczenia chorób psychicznych, urazowych uszkodzeń mózgu i chorób zwyrodnieniowych mózgu .
Dzięki pracy psychologów poznawczych możemy lepiej określić sposoby mierzenia ludzkich zdolności intelektualnych, opracowywać nowe strategie walki z problemami z pamięcią i dekodować działanie ludzkiego mózgu – wszystko to ma ostatecznie potężny wpływ na sposób leczenia zaburzeń poznawczych .
Dziedzina psychologii poznawczej to szybko rozwijająca się dziedzina, która wciąż poszerza nasze zrozumienie wielu wpływów, jakie procesy umysłowe mają na nasze zdrowie i codzienne życie.
Psychologia poznawcza pomogła nam uzyskać głębsze i bogatsze zrozumienie wielu zdarzeń psychicznych, które przyczyniają się do naszej codziennej egzystencji i ogólnie do- istota.
Słowo od Verywell
Zdiagnozowanie problemu ze zdrowiem mózgu lub funkcji poznawczych może być przerażające, a czasem mylące, ale ważne jest, aby pamiętać, że nie jesteś sam.
Współpracując z lekarzem, możesz opracować skuteczny plan leczenia, który pomoże rozwiązać problemy zdrowotne i poznawcze mózgu. Twoje leczenie może obejmować konsultację z psychologiem poznawczym, który ma doświadczenie w konkretnej dziedzinie, z którą się borykasz, lub możesz zostać skierowany do innego specjalisty zdrowia psychicznego, który ma przeszkolenie i doświadczenie w zakresie Twojej konkretnej choroby.
Pomocne może się okazać, aby dowiedzieć się jak najwięcej o swojej wstępnej diagnozie i rozważyć zebranie listy pytań przed kolejną wizytą u lekarza, psychologa poznawczego lub specjalisty zdrowia psychicznego. Może to pomóc Ci poczuć się lepiej przygotowanym i gotowym do podjęcia kolejnych kroków w leczeniu.