Wiele osób borykających się z rzeczywistością depresji może odczuwać izolację. Chociaż możesz być zachęcany do szukania wsparcia u bliskich, w tym rodziców, poruszanie się po tym procesie i wiedza, co mówić i robić, mogą być trudne.
Biorąc pod uwagę, jak wiele napiętnowania chorób psychicznych nadal istnieje, myśl o rozmowie z rodzicami o depresji może wywołać w tobie lęk i zdezorientowanie. Niech te rozważania pomogą ci pokierować twoimi krokami i wesprą cię w podjęciu decyzji.
Jak się dowiedzieć, czy ujawnienie ma sens
Chociaż rozmowa z rodzicami o depresji może ci przynieść korzyści, warto najpierw zastanowić się, czy jest to właściwa decyzja dla twoich potrzeb. Według badania z 2012 roku, grupy fokusowe z pacjentami z depresją podkreśliły zarówno potencjalnie korzystne, jak i szkodliwe aspekty dostępu do nieformalnego wsparcia ze strony rodziny i przyjaciół.
Chociaż mogą istnieć powody, by rozpakować „narzucone przez siebie bariery w dyskusji na temat depresji, ujawnianiu objawów, przestrzeganiu leczenia i dalszej opieki”, warto unikać emocjonalnej traumy lub stygmatyzacji, jeśli tego możesz oczekiwać od swoich rodziców.
Niestety, może to być rzeczywistość, nawet gdy bliscy mają dobre intencje. Powszechne piętno może mieć wpływ na wsparcie, jakie mogą otrzymać osoby z depresją.
Chociaż niemożność zwrócenia się do rodziców o wsparcie w przypadku depresji może być trudna, czasami może to być najlepsza decyzja. Jeśli rodzice mają historię inwalidztwa lub inwalidztwa, możesz lepiej uzyskać dostęp do wsparcia innych osób, takich jak rodzeństwo, przyjaciele, terapeuci lub grupy wsparcia.
Jak myśli samobójcze mogą wpłynąć na ujawnienie informacji
Chociaż depresja niekoniecznie obejmuje myśli samobójcze, jej obecność może być brana pod uwagę, jeśli chodzi o poinformowanie rodziców. W artykule w czasopiśmie z 2018 r. czynniki, które wpłynęły na ujawnienie, zostały zbadane w częściowo ustrukturyzowanych wywiadach z 40 osobami, które przeżyły próbę samobójczą. Czynniki te obejmują identyfikację motywacji do ujawnienia, analizę kosztów i korzyści oraz wybór osób, którym można powierzyć ujawnienie.
W ten sposób, jeśli masz wspierającą relację z rodzicami i potrzebujesz namacalnego wsparcia, możesz zdecydować, że w twoim najlepszym interesie jest przeprowadzenie z nimi takiej rozmowy. Zwłaszcza jeśli narażasz się na ryzyko z powodu myśli i popędów samobójczych, wsparcie rodziców może zapewnić ci bezpieczeństwo.
Biorąc pod uwagę, jak depresja może wpływać na twoją zdolność do wypełniania obowiązków, szczególnie pomocna może być dla rodziców pomoc w zadaniach, które wydają się nie do wykonania, takie jak przygotowywanie zdrowego posiłku.
Informacje przedstawione w tym artykule mogą być dla niektórych osób wyzwalające. Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Jak kultura może wpływać na ujawnianie informacji
Wykazano również, że kultura wpływa na doświadczanie ujawniania depresji przed bliskimi. Zgodnie z badaniem przeprowadzonym w 2018 roku na starszym latynoskim folku, u którego zdiagnozowano depresję, stwierdzono, że indywidualne potrzeby emocjonalne i wsparcia, cechy osobiste zaufanej osoby wspierającej oraz jakość tego związku mają tendencję do wpływania na decyzję uczestników o ujawnieniu.
Na przykład „desahogo” opisywano jako wyzwalanie emocji, do czego bliscy są potrzebni, aby lepiej radzić sobie z depresją. W ten sposób kultura pozwoliła niektórym osobom na przetwarzanie swoich decyzji o ujawnieniu się i dostęp do wsparcia w oparciu o ich zrozumienie. jak sobie radzić. W przeciwieństwie do tego, wstyd lub lęk przed byciem postrzeganym jako słaby czasami stanowił większą barierę w oparciu o kulturę latynoską tych uczestników badania.
Jak pokazują przykłady z tego badania nad starszymi latynoskimi dorosłymi z depresją, twoja kultura może pomóc lub utrudnić ujawnienie diagnozy bliskim.
Wiele innych czynników w twoim życiu może być powodem, dla którego zdecydujesz się podzielić z rodzicami, że masz do czynienia z depresją, na przykład ich zdolność do zapewnienia wsparcia emocjonalnego.
Wyjątkowe wyzwania depresji poporodowej
Chociaż depresja może powstać z różnych powodów, depresja poporodowa (PPD) może czasami nieść ze sobą szczególnie wyjątkowe wyzwania. Badanie z 2018 r. wykazało, że wskaźniki PPD są znacznie wyższe u osób marginalizowanych, jeśli chodzi o niskie dochody, BIPOC, imigrantów itp. Ta rzeczywistość może często skutkować złym stanem zdrowia zarówno rodzica, jak i dziecka. jako trudności w nawiązywaniu więzi i problemy wychowawcze dla dziecka.
Biorąc pod uwagę, w jaki sposób czynniki, takie jak rasa, klasa i status imigracyjny, mogą zwiększać wyzwania, przed którymi stoją ludzie, może tak być w przypadku osób PPD. Ta jakościowa metainterpretacyjna synteza doświadczeń PPD wśród marginalizowanych ludzi wykazała, że pokonywanie ubóstwa, barier kulturowych i historii nadużyć wpływa na to, jak ludzie mogą szukać wsparcia u bliskich, takich jak rodzice.
Co wolno, a czego nie wolno rozmawiać z rodzicami o depresji
W oparciu o niektóre z omówionych rozważań możesz chcieć pamiętać o następujących strategiach, gdy będziesz badać ujawnienie swojej depresji:
- Zrobić wiedz, że możesz nie rozmawiać z rodzicami o swojej depresji.
- Zrobić poproś rodziców o wsparcie w radzeniu sobie.
- Zrobić zrozumieć, że możesz zmienić zdanie w sprawie takiego ujawnienia.
- Nie trzymaj się oczekiwań rodzica, jeśli nie jesteś w zgodzie.
- Nie wahaj się przed wyznaczaniem granic, które spełniają Twoje potrzeby w zakresie zdrowia psychicznego.
Słowo od Verywell
Biorąc pod uwagę piętno, które często może towarzyszyć diagnozie depresji, być może będziesz musiał przepracować to, zanim poczujesz się komfortowo, rozmawiając z rodzicami o tym, czym się kierujesz.
Poświęcając czas potrzebny na podjęcie najlepszej decyzji, możesz wziąć pod uwagę historię, jaką masz z rodzicami, jako wyznacznik tego, czego możesz się od nich spodziewać, gdybyś to ujawnił.
Być może jesteś bliżej z innymi bliskimi, a oni mogą służyć jako płyta rezonansowa do wyboru, czy porozmawiać z rodzicami o swojej depresji. Jeśli podejmiesz taką decyzję, aby omówić swoją depresję, możesz podzielić się tylko niektórymi szczegółami, a nie ujawnić innych, jeśli jest to wygodniejsze.
Ujawnienie często może być czymś więcej niż jednorazowym wydarzeniem, ponieważ nadal możesz dowiadywać się o swojej diagnozie, co może mieć wpływ na informacje, którymi się z nimi dzielisz.
