Ważne jest, aby poświęcić czas na rzeczy, które lubisz w życiu – robienie rzeczy, które lubisz, może sprawić, że poczujesz się jednocześnie pełen energii i zrelaksowany, a także pomóc w powstrzymaniu wypalenia. Tradycyjne wakacje przynoszą ważne korzyści dla radzenia sobie ze stresem i zadowolenia z życia, ale dla tych, którzy nie mogą oszczędzić czasu lub wydatków na tygodniowy wyjazd, „pobyty” są realną alternatywą.
Dopasowanie większej liczby hobby i zabawy do swojego stylu życia również może przynieść znaczne korzyści. Jedną z zabawnych i skutecznych strategii zapewniających poświęcenie czasu potrzebnego na „bardziej zabawne rzeczy” w życiu (a także kilka ważnych celów, które możesz mieć) jest stworzenie „listy życzeń” – lub kilku.
Ideą listy wiader jest, jak mówią w filmie o tym samym tytule, stworzenie listy rzeczy, które masz nadzieję zrobić, zanim „kopniesz w wiadro”. Ale możesz też wykorzystać ten pomysł na dowolny termin, powiedzmy, listę rzeczy, które chcesz zrobić, zanim wejdziesz w następną dekadę życia lub przed końcem lata. Tworzenie listy życzeń może przynieść Ci kilka korzyści.
Kontakt ze swoimi wartościami
Kiedy robisz listę wszystkich rzeczy, które chciałbyś zrobić, ta aktywność może być trampoliną do stania się bardziej świadomym tego, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Kiedy zaczynasz myśleć o tym, co naprawdę chcesz robić, możesz znaleźć perspektywę na to, jak obecnie spędzasz czas i na to, co chciałbyś robić.
Krawat i energia na rzeczy, które naprawdę są dla Ciebie ważne, nie są pochłaniane przez czas, który wkładasz w rzeczy, które są mniej ważne. Sporządzenie listy rzeczy do zrobienia może pomóc Ci zapamiętać to, co najbardziej cenisz.
Zapamiętywanie swoich celów
Kiedy czujemy, że mamy przed sobą dużo czasu – nowe lato, nowy rok, całe życie – możemy pomyśleć, co chcielibyśmy z tym zrobić. Wtedy „prawdziwe życie” przejmuje kontrolę i możemy bardziej koncentrować się na naszych codziennych celach, a mniej na naszych celach związanych z zabawą, ekscytacją, łagodzeniem stresu lub celami długoterminowymi.
Stworzenie listy wiader pozwala nam pozostać w kontakcie z tymi celami, które mamy, i może pomóc nam śledzić je, gdy planujemy je w naszym życiu i zaznaczamy po ich zakończeniu.
Stawanie się kreatywnym
Nic tak nie pobudza do tworzenia kreatywnych soków, jak dobra sesja burzy mózgów. Stworzenie listy rzeczy do zrobienia może pomóc ci dotrzeć do kreatywnej części ciebie, która marzy o większych marzeniach, pielęgnuje twoje wewnętrzne dziecko i sprawia, że życie jest bardziej wartościowe. Gdy już wykorzystasz swoją kreatywność, tworząc listę rzeczy do zrobienia, twoje codzienne ja może pozostać inspiracją do realizacji tych marzeń i planów.
Ciesząc sie życiem
Samo tworzenie listy może być świetną zabawą. Udostępnianie listy innym, ponowne jej odwiedzanie z czasem i sprawdzanie doświadczeń podczas ich zbierania może być sposobami, aby bardziej cieszyć się życiem i dzielić się zabawą.
Śledzenie szczytowych doświadczeń
Tworzenie listy życzeń może być inspirujące. Chociaż możesz nie ukończyć wszystkich pozycji na liście, prawdopodobnie wypełnisz niektóre i zyskasz więcej ze swojego życia, niż gdybyś nie stworzył listy. Są to doświadczenia, które możesz zapamiętać najbardziej w życiu, które mogą pozytywnie zmienić to, kim jesteś.
Niezależnie od tego, jak korzystasz z list wiader, mogą one być pozytywnym doświadczeniem, które można wykorzystać do własnych potrzeb. Tworzenie listy życzeń może również złagodzić stres i poprawić Twoje życie.
