Kluczowe dania na wynos
- Osoby z otyłością mogą być bardziej narażone na problemy ze zdrowiem psychicznym i używaniem substancji związanych z COVID.
- Naukowcy sugerują, że może to wynikać z wysokiego poziomu stresu i nieprzystosowawczych strategii radzenia sobie.
- Nadwaga może narazić ludzi na ryzyko innych poważnych problemów zdrowotnych, w tym wyższych wskaźników powikłań związanych z COVID.
Chociaż z powodu COVID-19 w całej populacji odnotowano problemy ze zdrowiem psychicznym i wyższe używanie substancji, w szczególności osoby z otyłością mogą być bardziej zagrożone, zgodnie z badaniem w Otyłość kliniczna.
Badacze przyjrzeli się odpowiedziom na ankietę online od 589 uczestników od 1 czerwca do 30 września 2020 r., obejmujących używanie substancji takich jak narkotyki, alkohol i tytoń. Oprócz zdrowia psychicznego uczestników pytano również o inne zachowania, takie jak kupowanie jedzenia, ćwiczenia, spożywanie zdrowych posiłków i dobrej jakości sen. W tym czasie około 17% miało pozytywny wynik testu na COVID.
Odkryli, że wśród osób z otyłością odnotowano znaczne zażywanie narkotyków, zwłaszcza opioidów. Uczestnicy mieli również większe trudności z zasypianiem, uważali, że zdrowe odżywianie jest trudniejsze i gromadzili więcej jedzenia. Ponad 40% zgłosiło co najmniej jeden stan zdrowia psychicznego, w tym lęk lub depresję.
Związek otyłości i zdrowia psychicznego
Jeszcze przed COVID otyłość wiązała się ze zwiększonym ryzykiem problemów ze zdrowiem psychicznym, a badanie w: Archiwum Psychiatrii Ogólnej odkryli, że otyłość zwiększyła prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń lękowych o 25%. Ale badania te wykazały również 25% zmniejszenie ryzyka zaburzeń związanych z używaniem substancji.
dr Sarah Mesjasz
Istnieje związek między stresem a otyłością poprzez mechanizmy poznawcze i fizjologiczne.
- dr Sarah MesjaszNależy jednak pamiętać, że odkrycia te pojawiły się na długo przed pandemią, według głównej autorki badania, dr Sarah Messiah, profesor epidemiologii, genetyki i nauk o środowisku na Uniwersytecie w Teksasie.
„Istnieje związek między stresem a otyłością poprzez mechanizmy poznawcze i fizjologiczne” – mówi. „Podczas pandemii nasze anegdotyczne doświadczenia kliniczne z pacjentami sugerowały, że nadużywanie substancji może występować w tej grupie częściej niż wcześniej sądzono”.
Po zapoznaniu się z danymi z ankiet potwierdziły się ich podejrzenia – dodaje. COVID-19 znacząco wpłynął na osoby z otyłością, negatywnie wpływając na zdrowie psychiczne i zachęcając do większego używania substancji jako sposobu radzenia sobie ze stresem i traumą.
„Obawy, jakie to budzi, polegają na tym, że wysoki poziom stresu, szczególnie u osób z otyłością, może prowadzić do bardziej nieprzystosowawczych zachowań radzenia sobie, takich jak zwiększone jedzenie stresowe i gromadzenie zapasów żywności” – mówi Messiah. „To może utrudnić osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem i zwiększyć prawdopodobieństwo jeszcze większego zażywania substancji”.
Większa waga, więcej ryzyka
Oprócz problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk i depresja, a także używanie substancji, osoby z otyłością, które przybierają na wadze w wyniku stresu, mogą być również narażone na inne problemy. Przede wszystkim otyłość zwiększa szanse na rozwój zespołu metabolicznego, który obejmuje pięć czynników:
- Szeroka talia
- Podwyższony poziom cukru we krwi
- Wysokie ciśnienie krwi
- Wysoki poziom trójglicerydów
- Niski poziom cholesterolu HDL
List badawczy w Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Medycznego doszli do wniosku, że wskaźnik zespołu metabolicznego rośnie we wszystkich grupach wiekowych, przy czym aż u połowy dorosłych powyżej 60. roku życia zdiagnozowano tę chorobę.
Najszybciej jednak wskaźnik ten rośnie u osób młodszych. Naukowcy zauważyli, że w ciągu ostatnich pięciu lat nastąpił 5% wzrost wśród osób w wieku od 20 do 39 lat, co stanowi poważny problem zdrowia publicznego.
Ponadto otyłość może zmienić odpowiedź immunologiczną osoby na COVID-19, utrudniając walkę z wirusem i zwiększając ryzyko powikłań, zgodnie z ostatnim komentarzem opublikowanym w Endokrynologia.
Kolejne kroki do rozważenia
W przypadku osób z otyłością lub zmagających się z nadwagą wprowadzenie nawet niewielkich zmian może mieć potencjalnie istotny wpływ, sugeruje dr Sharon McDowell-Larsen, fizjolog ćwiczeń i trener w Centrum Kreatywnego Przywództwa.
Dr Sharon McDowell-Larsen
Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest bycie dla siebie delikatnym i świadomość, że stres w tej chwili jest bardzo normalny,
- dr Sharon McDowell-LarsenNa przykład poświęcenie czasu na więcej ruchu, takie jak krótkie spacery, może pomóc w stanach lękowych i depresji, szczególnie jeśli odbywa się to na świeżym powietrzu. Ważna może być również rozmowa z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej i doradcą ds. zdrowia psychicznego, zwłaszcza jeśli zmagasz się z problemami związanymi z używaniem substancji.
Należy również wziąć pod uwagę wszystkie zwykłe zdrowe nawyki, takie jak:
- Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.
- Utrzymywanie kontaktów społecznościowych, nawet jeśli odbywa się to za pomocą narzędzi online.
- Regularne badania kontrolne.
- Ćwiczenie jakiejś formy uważności lub wdzięczności.
- Aktywność fizyczna przez cały dzień.
„Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest bycie łagodnym dla siebie i świadomość, że stres w tej chwili jest bardzo normalny” – mówi McDowell-Larsen. „Nie musisz przerabiać wszystkiego na raz, ponieważ to może wydawać się jeszcze jednym stresorem. Zamiast tego rób więcej przerw, porozmawiaj ze swoim lekarzem i opracuj plan dla swojego zdrowia.”
Co to oznacza dla ciebie
Jeśli zmagasz się z otyłością, możesz być w tej chwili bardziej narażony na zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych i problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk i depresja. Rozważ rozmowę z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub specjalistą od zdrowia psychicznego, który może Ci pomóc.
Czy picie alkoholu powoduje otyłość?
