Siderodromofobia, czyli lęk przed pociągami, to szeroko pojęta diagnoza, która obejmuje wszystkie lęki związane z pociągami. Niektórzy boją się rozbić, inni obawiają się braku kontroli. Jednak inni nie boją się bezpośrednio pociągów, ale uważają je za wyzwalacz innych fobii, takich jak klaustrofobia, fobia społeczna lub fobia bakteryjna.
Zrozumienie siderodromofobii
Siderodromofobia to specyficzna fobia, która może być zakorzeniona w wielu różnych lękach. W zależności od nasilenia fobii objawy takie jak drżenie, pocenie się, objawy żołądkowo-jelitowe lub kołatanie serca mogą pojawić się na długo przed zaplanowaną podróżą pociągiem. Lęk antycypacyjny jest powszechny, a w niektórych przypadkach może nawet gorszy niż strach doświadczany podczas podróży pociągiem.
Jeśli masz siderodromofobię, możesz obawiać się tylko tradycyjnych linii kolejowych lub możesz też obawiać się metra i kolei jednoszynowych. Niektórzy obawiają się tylko metra lub kolei jednoszynowej, a nie tradycyjnych kolei, ale uważa się, że jest to rzadkie.
Ale co z ludźmi, którzy boją się nie pociągów, ale swoich torów? Czy technicznie mają siderodromofobię, czy jest to całkowicie odrębny strach?
Obawy związane z torami kolejowymi
Chociaż brakuje oficjalnej „nazwy fobii”, strach przed torami kolejowymi może nie być tak rzadki. Szybkie wyszukiwanie w Internecie natrafia na setki dyskusji dotyczących tego strachu. Fobia przed torami kolejowymi na ogół opiera się na dwóch głównych obawach: strachu przed przypadkowym utknięciem na torach i strachu przed popchnięciem. Obawy te często dotyczą nie tylko torów kolejowych, ale także metra. Wiele osób twierdzi, że platformy metra są szczególnie przerażające, ponieważ martwią się, że zostaną zepchnięte lub spadną na tory poniżej.
Oczywiście tory kolejowe i stacje metra mogą być ryzykowne i warto zachować ostrożność. Zatłoczone platformy niosą ze sobą zwiększone ryzyko przypadkowego potrącenia lub popchnięcia, gdy wszyscy starają się dostać do już zapełnionego pociągu lub wagonu metra. Podobnie nigdy nie jest mądrym pomysłem zatrzymywanie się na torach kolejowych. Upewnienie się, że jest wystarczająco dużo miejsca, aby przejść przez całą drogę przed kontynuowaniem, jest rozsądne. Jednak fobia wykracza daleko poza zwykłą ostrożność.
Najczęstsze przyczyny
Strach przed utknięciem na torach kolejowych jest często, choć nie zawsze, związany z wcześniejszym negatywnym doświadczeniem. Jeśli kiedykolwiek miałeś stragan samochodowy na torach, możesz być narażony na zwiększone ryzyko fobii. Jednak negatywne doświadczenie nie musiało ci się przydarzyć. Co jakiś czas pociąg się wykolei lub ktoś zostaje potrącony przez nadjeżdżający pociąg. Chociaż te wydarzenia są niezwykle rzadkie, zazwyczaj przez kilka dni są stale o nich informowane w mediach. Oglądanie wypadku w telewizji może wystarczyć, aby wywołać strach. Jeśli twoi rodzice bali się torów kolejowych, prawdopodobnie rozwiniesz podobny strach.
Ponadto tory kolejowe odgrywają rolę w wielu miejskich legendach i opowieściach o duchach. Jedna z popularnych legend mówi, że w latach 30. lub 40. szkolny autobus pełen dzieci zatrzymał się na przejeździe kolejowym w pobliżu San Antonio w Teksasie. Kierowca i dziesięcioro dzieci zginęło, gdy w autobus uderzył pędzący pociąg. Dziś mówi się, że jeśli pojazd zatrzyma się w pobliżu torów, ich duch popchnie pojazd pod górę po torach w bezpieczne miejsce. Podobno, jeśli przed próbą posypiesz talkiem bagażnik i tylny zderzak, zobaczysz odciski dłoni na kurzu.
Niezależnie od tego, czy ta legenda jest prawdziwa, czy nie, pokazuje, jak wszechobecne stały się opowieści o torach kolejowych. Innym popularnym przesądem jest podnoszenie stóp podczas przejeżdżania samochodem przez tor kolejowy. Początki tego są stracone w czasie, ale dzieci, a nawet dorośli, nadal przestrzegają tej „zasady” do dziś.
Radzenie sobie ze strachem
Jeśli twój strach jest łagodny, możesz go powstrzymać metodami samopomocy. Po prostu spędzanie czasu na torach kolejowych lub stacji metra w pobliżu domu może pomóc rozproszyć część strachu. Celowe oddychanie, wizualizacja i medytacja łagodzą stres i mogą pomóc złagodzić panikę.
Jednak dla niektórych osób ten strach staje się ograniczeniem życia. Jeśli twój strach jest poważny, możesz wybrać długie, okrężne trasy, aby uniknąć przecinania się torów. Możesz nie być w stanie korzystać z systemu metra, a nawet skorzystać z autobusu publicznego, ponieważ nie będziesz w stanie kontrolować trasy kierowcy. Jeśli strach przed torami kolejowymi poważnie wpływa na Twoje życie, najlepiej poszukaj profesjonalnej pomocy.
Fobia pociągu jest wysoce uleczalna, z dobrymi wskaźnikami powodzenia. Jednym z najpopularniejszych zabiegów jest terapia poznawczo-behawioralna. Podczas tego zabiegu nauczysz się zatrzymywać i przekierowywać swoje negatywne myśli o pociągach. Nauczysz się także zmieniać swoje zachowania dotyczące pociągów. Przy odpowiednim leczeniu fobię tę można skutecznie opanować, a nawet przezwyciężyć.