Gymnofobia, czyli lęk przed nagością, to wysoce spersonalizowana fobia. Niektóre osoby z tym lękiem boją się jedynie przebywania nago w miejscach publicznych, jak to ma miejsce w przypadku wspólnych pryszniców czy przebieralni. Jednak niektórzy ludzie obawiają się również bycia nago, gdy są ze swoim partnerem, a nawet gdy są sami. Inni również boją się samotności nago.
Wiele osób z gimnofobią nie jest w stanie uczestniczyć w czynnościach seksualnych i może rozwinąć bardziej uogólniony lęk przed seksem, który wynika z ich gimnofobii. W skrajnych przypadkach strach ten może nawet prowadzić do fobii przed kąpielą lub prysznicem. Niektórzy ludzie czują się komfortowo z własną nagością, ale boją się nagości innych.
Przyczyny
Gymnofobia może mieć wiele różnych przyczyn. Ci, którzy przeszli przez traumę seksualną, są z pewnością bardziej narażeni na fobię, częściowo dlatego, że czują się szczególnie bezbronni, gdy są nago, lub doświadczają nagości jako zdarzenia wyzwalającego.
Strach przed nagością (lub częściej strach przed seksem) może być również spowodowany wychowaniem w konserwatywnej kulturze lub religii, która marszczy brwi na nagość i ekspresję seksualną. Dzieci i młode nastolatki mogą również rozwinąć ten strach, jeśli są zastraszane lub zawstydzane z jakiegoś powodu związanego z ich ciałem, na przykład, jeśli rozwijają się szybciej lub wolniej niż ich rówieśnicy.
Gymnofobia jest czasami powiązana również z innymi lękami, takimi jak lęk przed wrażliwością lub lęk przed intymnością. Może być również powiązana z dysmorfią ciała, lękiem społecznym i innymi stanami, które powodują, że ludzie są wobec siebie niezwykle krytyczni. Wreszcie blizny po chirurgii lub inne zniekształcenia mogą powodować zwiększony wstyd własnego ciała, który łatwo może przekształcić się w gimnofobię.
Strategie radzenia sobie
Wiele osób cierpiących na gimnofobię stwierdza, że proste dostosowania pomagają im utrzymać lęki na wodzy.
Na przykład mogą odmówić zakupów w sklepach, które mają wspólne garderoby, mogą zrezygnować z prysznica po treningu i mogą uprawiać seks przy zgaszonych światłach. W przypadku łagodnej do umiarkowanej gimnofobii może to być wszystko, czego potrzeba, aby stan nie zakłócał ich życia.
Z czasem jednak strach może się nasilać, a osoby gimnofobiczne mogą zmieniać coraz dłuższą listę czynności, aby zapobiec pokazywaniu swoich ciał. To wtedy, gdy gymnofobia ma głęboko destrukcyjny wpływ na życie człowieka – na przykład przestaje się kąpać – konieczne jest podjęcie działań.
Gymnofobia, podobnie jak wszystkie fobie, dobrze reaguje na różne metody leczenia. W zależności od szkoły myślenia twojego terapeuty, możesz zostać zachęcony do zbadania swojej przeszłości w celu ustalenia pierwotnej przyczyny twojego strachu. Możesz też po prostu nauczyć się technik przezwyciężania swoich obecnych lękowych myśli. Niezależnie od tego, którą ścieżkę wybierzesz, przezwyciężenie gimnofobii wymaga czasu i wysiłku, ale nagrody są warte zachodu.