Chociaż nastolatki nie muszą martwić się rachunkami, karierą lub utrzymaniem domu, doświadczają różnych źródeł stresu. Zajmują się problemami, takimi jak zastraszanie, presja rówieśników i problemy akademickie, które mogą być bardzo stresujące.
Bez odpowiedniego wsparcia zestresowane nastolatki mogą być bardziej narażone na problemy ze zdrowiem psychicznym, problemy akademickie i problemy zdrowotne. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na sygnały ostrzegawcze, w których nastolatek czuje się zestresowany. Wtedy możesz interweniować raczej wcześniej niż później.
Oto niektóre z najważniejszych oznak, że Twój nastolatek jest zestresowany.
1. Bóle głowy i bóle brzucha
Stres często prowadzi do dolegliwości fizycznych. Częste bóle głowy, brzucha i inne problemy somatyczne mogą być oznaką stresu.
2. Problemy ze snem
Problemy z zasypianiem lub pozostawaniem we śnie mogą być oznaką stresu. I może to być błędne koło. Przemęczony nastolatek jest mniej skłonny do tolerowania stresu.
Niektóre zestresowane nastolatki za dużo śpią. Nastolatka, która zawsze chce wrócić do łóżka po szkole, lub taka, która próbuje spać przez cały dzień w weekendy, może próbować uciec od stresu.
3. Problemy edukacyjne
Czasami problemy związane ze stresem wynikają z problemów związanych ze szkołą. Innym razem problemy akademickie wynikają z tego, że nastolatek jest zestresowany. Jeśli oceny Twojego nastolatka pogorszyły się lub jeśli jego frekwencja jest niska, zastanów się, czy zmiana nie może być związana ze stresem.
4. Zwiększona drażliwość
Chociaż nastolatki mogą być z natury kapryśne, zestresowany nastolatek może być bardziej drażliwy niż zwykle. Nastolatek, który staje się rozdrażniony z powodu drobnych niedogodności, często może czuć się przytłoczony wyzwaniami życiowymi.
5. Zmiany w socjalizacji
Stres prawdopodobnie zmieni nawyki społeczne nastolatka. Izolacja społeczna może być oznaką, że nastolatka zmaga się ze stresem. Spędzanie więcej czasu w jej pokoju lub brak zainteresowania rozmową z przyjaciółmi może oznaczać, że nastolatka ma trudności.
6. Częsta choroba
Zestresowane nastolatki są również bardziej narażone na przeziębienie i inne drobne choroby. Mogą opuszczać zajęcia szkolne lub towarzyskie często z powodu choroby.
7. Negatywne zmiany w zachowaniu
Problemy z zachowaniem często pojawiają się, gdy nastolatek jest zestresowany. Możesz zauważyć zwiększone problemy z zachowaniem, od pomijania szkoły po mówienie. Nie usprawiedliwiaj jednak negatywnych zachowań tylko dlatego, że są one związane ze stresem.
8. Trudność z koncentracją
Kiedy nastolatki mają dużo na głowie, trudno jest im skoncentrować się na pracy. Mogą łatwo rozpraszać się w klasie i mogą mieć większe trudności z utrzymaniem zadania podczas odrabiania zadań domowych.
9. Negatywna rozmowa
Często słyszysz, że zestresowane nastolatki używają dużo negatywnych słów. Na przykład nastolatek może powiedzieć takie rzeczy jak „Nikt mnie nie lubi” lub „Nic nigdy nie idzie dobrze”. Chociaż czasami zdarza się, że nastolatki robią takie komentarze, jeśli słyszysz je zbyt często, jest to prawdopodobnie oznaka stresu.
10. Ogólne poczucie zmartwienia
Zestresowane nastolatki często martwią się o wszystko. Mogą martwić się wszystkimi możliwymi złymi rzeczami, które mogą się wydarzyć lub mogą martwić się o to, jak inni je odbiorą. Jeśli twój nastolatek wyraża więcej zmartwień niż zwykle, może to być spowodowane stresem.
Kiedy szukać profesjonalnej pomocy
Wielu nastolatków nie jest w stanie powiedzieć: „Jestem zestresowany i to jest powód”. Dlatego ich zachowania często sygnalizują, jak się czują
Jeśli podejrzewasz, że twoja nastolatka zmaga się ze stresem, rozpocznij rozmowę na ten temat. Możesz także nauczyć nastolatka kilku prostych technik radzenia sobie ze stresem.
Jeśli stres Twojego nastolatka wydaje się przeszkadzać w szkole, rodzinie, obowiązkach domowych lub przyjaciołach, może nadszedł czas, aby poszukać profesjonalnej pomocy. Objawy trwające dłużej niż dwa tygodnie mogą być oznaką, że Twój nastolatek może mieć podstawowy problem ze zdrowiem psychicznym , jak depresja lub lęk.
Porozmawiaj z pediatrą swojego nastolatka, jeśli masz obawy dotyczące stresu. Ważne jest, aby wykluczyć wszelkie problemy ze zdrowiem fizycznym i omówić opcje leczenia. Lekarz może skierować Twoje dziecko do poradni.
