Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z depresją, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych w Stanach Zjednoczonych. Może dotyczyć każdego w niemal każdym wieku, ale powody, dla których niektórzy ludzie popadają w depresję, nie zawsze są znane.
Naukowcy podejrzewają, że tak naprawdę istnieje wiele różnych przyczyn depresji i że nie zawsze można temu zapobiec. Czynniki, które mogą przyczynić się do depresji, obejmują:
- Genetyka
- Chemia mózgu
- Niektóre schorzenia
- Stosowanie substancji
- Naprężenie
- Złe odżywianie
Szacuje się, że 10% do 15% populacji ogólnej doświadczy depresji klinicznej w swoim życiu. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że 5% mężczyzn i 9% kobiet doświadcza zaburzeń depresyjnych w danym roku.
Czynniki ryzyka dla mózgu i ciała
Istnieje wiele różnych czynników, które mogą powodować depresję, w tym czynniki związane z mózgiem i ciałem. Oto niektóre rzeczy, które mogą zwiększać ryzyko depresji.
Brak równowagi w chemii mózgu
Jedną potencjalną biologiczną przyczyną depresji jest brak równowagi w neuroprzekaźnikach, które biorą udział w regulacji nastroju. Niektóre neuroprzekaźniki, w tym dopamina, serotonina i noradrenalina, odgrywają ważną rolę w nastroju.
Neuroprzekaźniki to substancje chemiczne, które pomagają różnym obszarom mózgu komunikować się ze sobą. Brak niektórych neuroprzekaźników może prowadzić do objawów, które rozpoznajemy jako depresję kliniczną.
Ta teoria depresji sugeruje, że posiadanie zbyt dużej lub zbyt małej ilości niektórych neuroprzekaźników powoduje lub przynajmniej przyczynia się do depresji.
Chociaż to wyjaśnienie jest często cytowane jako główna przyczyna depresji, pozostaje nieudowodnione i wielu ekspertów uważa, że nie daje pełnego obrazu złożonych czynników, które przyczyniają się do depresji.
Leki stosowane w leczeniu depresji często skupiają się na zmianie poziomu niektórych substancji chemicznych w mózgu. Niektóre z tych terapii obejmują selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI), inhibitory monoaminooksydazy (MAOI) i trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (TCA).
Zdrowie fizyczne i niektóre schorzenia
Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie objawów depresji, jeśli masz przewlekłą chorobę, zaburzenia snu lub stan tarczycy. Wskaźniki depresji są również wyższe wśród osób z przewlekłym bólem, cukrzycą, stwardnieniem rozsianym i rakiem.
Umysł i ciało są wyraźnie połączone. Jeśli masz problem ze zdrowiem fizycznym, możesz również odkryć zmiany w swoim zdrowiu psychicznym.
Choroba wiąże się z depresją na dwa sposoby. Stres związany z przewlekłą chorobą może wywołać epizod poważnej depresji. Ponadto niektóre choroby, takie jak zaburzenia tarczycy, choroba Addisona i choroba wątroby, mogą powodować objawy depresji.
Kobiece hormony płciowe
Szeroko udokumentowano, że kobiety doświadczają poważnej depresji około dwa razy częściej niż mężczyźni. Ze względu na częstość występowania zaburzeń depresyjnych w okresie rozrodczym kobiet uważa się, że w grę mogą wchodzić hormonalne czynniki ryzyka.
Kobiety są szczególnie podatne na zaburzenia depresyjne w okresach przepływu hormonów, takich jak okres menstruacyjny, ciąża, poród i okres okołomenopauzalny.
Wahania hormonów spowodowane porodem i chorobami tarczycy mogą również przyczyniać się do depresji. Depresja poporodowa może wystąpić po porodzie kobiety i uważa się, że jest wynikiem szybkich zmian hormonalnych zachodzących bezpośrednio po porodzie.
Ponadto ryzyko depresji u kobiety maleje po przejściu menopauzy.
2:12Niektóre najczęstsze przyczyny depresji
Historia rodziny i genetyka
Innym istotnym czynnikiem ryzyka jest rodzinna historia depresji. Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie objawów depresji, jeśli inni członkowie Twojej rodziny również cierpią na depresję lub inny rodzaj zaburzenia nastroju. Szacunki sugerują, że depresja jest w około 40% uwarunkowana genetycznie.
Badania bliźniąt, adopcji i rodziny powiązały depresję z genetyką. Chociaż badania sugerują, że istnieje silny składnik genetyczny, naukowcy nie są jeszcze pewni wszystkich genetycznych czynników ryzyka depresji
Naukowcy odkryli, że posiadanie rodzica i dziadka z depresją podwaja ryzyko depresji
Nadal nie jest jasne, które dokładnie geny odgrywają rolę w depresji i innych zaburzeniach nastroju, ale naukowcy wiedzą, że istnieje wiele różnych genów, które mogą odgrywać pewną rolę. Badacze genów mają nadzieję, że dzięki lepszemu zrozumieniu ich funkcjonowania będą w stanie stworzyć skuteczniejsze metody leczenia.
Należy pamiętać, że żadna pojedyncza przyczyna depresji nie działa w izolacji. Czynniki genetyczne mogą być głównym czynnikiem ryzyka, ale naukowcy uważają również, że geny i środowisko oddziałują na siebie, aby dokładnie kontrolować sposób ekspresji tych genów.
Czynniki ryzyka związane ze stylem życia
Istnieje również wiele czynników związanych ze stylem życia, które mogą odgrywać rolę w wywoływaniu depresji. Chociaż wielu czynników ryzyka depresji, takich jak płeć czy historia rodziny, nie można zmienić, ludzie mają znacznie większą osobistą kontrolę nad czynnikami stylu życia.
Zaburzenia rytmu dobowego
Uważa się, że jeden rodzaj depresji, zwany sezonowym zaburzeniem afektywnym (oficjalnie znanym jako poważne zaburzenie depresyjne z sezonowym wzorcem), jest spowodowany zaburzeniem normalnego rytmu dobowego organizmu.
Światło wpadające do oka wpływa na ten rytm, a podczas krótszych zimowych dni, kiedy ludzie spędzają niewiele czasu na świeżym powietrzu, rytm ten może zostać zakłócony.
Osoby mieszkające w chłodniejszym klimacie, gdzie są krótkie, ciemne dni, mogą być najbardziej zagrożone.
Oprócz zaburzeń rytmu dobowego, zmniejszone nasłonecznienie może również prowadzić do spadku poziomu serotoniny w mózgu, co może wpływać na nastrój. Zmiany sezonowe mogą również zmieniać poziom melatoniny w organizmie, co może zakłócać sen i przyczyniać się do zmian nastroju.
Chociaż nie możesz kontrolować zmian sezonowych, możesz podjąć kroki, aby zminimalizować wpływ tych zmian na zdrowie psychiczne.
Złe odżywianie
Zła dieta może przyczynić się do depresji na kilka sposobów. Wiadomo, że różne niedobory witamin i minerałów powodują objawy depresji.
Niektóre badania wykazały, że diety o niskiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 lub z niezrównoważonym stosunkiem omega-6 do omega-3 wiążą się ze zwiększonymi wskaźnikami depresji.
Ponadto diety bogate w cukier kojarzą się z depresją.
Naprężenie
Stresujące wydarzenia życiowe, które przytłaczają zdolność danej osoby do radzenia sobie, mogą być również przyczyną depresji.
Naukowcy podejrzewają, że wysoki poziom hormonu kortyzolu, wydzielanego w okresach stresu, może wpływać na neuroprzekaźnik serotoniny i przyczyniać się do depresji.
Smutek i strata
Po stracie bliskiej osoby osoby w żałobie doświadczają wielu podobnych objawów depresji. Kłopoty ze snem, słaby apetyt i utrata przyjemności lub zainteresowania aktywnością są normalną reakcją na utratę
Oczekuje się, że objawy żalu z czasem ustąpią. Ale kiedy objawy się nasilają, smutek może przerodzić się w depresję.
Stosowanie substancji
Narkotyki i alkohol mogą przyczyniać się do zaburzeń depresyjnych. Ale nawet niektóre leki na receptę są powiązane z depresją.
Niektóre leki, które okazały się być związane z depresją, obejmują leki przeciwdrgawkowe, statyny, stymulanty, benzodiazepiny, kortykosteroidy i beta-blokery.
Ważne jest, aby przejrzeć wszystkie przepisane leki i porozmawiać z lekarzem, jeśli czujesz się przygnębiony.
Bez względu na przyczynę, dostępne są skuteczne metody leczenia. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz objawy depresji, aby opracować plan leczenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
Jak diagnozuje się depresję