Wiele problemów może powodować problemy małżeńskie, w tym problemy z seksem i satysfakcją seksualną. Chociaż może to być częstym problemem wśród par małżeńskich, rozmowa o seksie ze swoim partnerem może być zniechęcająca. Może się nawet wydawać, że łatwiej jest porozmawiać z nieznajomym online o tym, czego doświadczasz, niż dyskutować o tym z własnym partnerem, co może wyjaśniać, dlaczego temat seksu jest tak często omawiany na internetowych forach dotyczących związków.
Te rozmowy mogą wywołać wiele niepokoju, co może spowodować, że całkowicie ich unikniesz. Wiedz, że istnieją pewne strategie ułatwiające te rozmowy i prawdopodobnie uznasz, że jest to warte wysiłku.
Powody, dla których warto porozmawiać o seksie
Jeśli masz problemy ze swoim życiem seksualnym, możesz rozważyć rozmowę o seksie ze swoim partnerem. Badania wykazały, że pary, które mają silną komunikację seksualną, są bardziej zadowolone ze swojego życia seksualnego.
Otwarta komunikacja może prowadzić do większego poczucia intymności i silniejszego związku (ważne jest, aby pamiętać, że ogólnie rzecz biorąc, szczera rozmowa z partnerem może zwiększyć ogólną satysfakcję ze związku).
Niektóre powody, dla których warto porozmawiać o seksie ze swoim partnerem, mogą obejmować:
- Brak satysfakcji seksualnej
- Chęć spróbowania czegoś nowego
- Seksualna dysfunkcja
- Zmiana libido
- Brak intymności lub potrzeba większej czułości
- Uczucia odrzucenia seksualnego lub konieczności inicjowania seksu
- Planowanie rodziny
Kiedy rozmawiać o seksie?
Jest czas i miejsce na omówienie seksu ze swoim partnerem. Czekanie na odpowiedni moment, aby zająć się tematem, może pomóc ci poradzić sobie z niektórymi uczuciami dyskomfortu lub niezręczności, które mogą być powszechne podczas rozmów seksualnych. Powinieneś także:
- Wybierz neutralną lokalizację. Nie rozmawiaj o problemach seksualnych w sypialni ani przed snem. Wybierz bardziej „neutralną” lokalizację. Upewnij się, że dzieci nie są w zasięgu słuchu!
- Unikaj rozmów po seksie. Nie rozmawiaj o seksie zaraz po seksie. Ponownie wybierz bardziej „neutralny” czas.
- Unikaj oślepiania swojego partnera. Jeśli chcesz porozmawiać o problemach seksualnych, poinformuj swojego partnera (bez obwiniania go), że uważasz, że oboje powinniście porozmawiać o swojej intymności seksualnej. Ustal czas na rozmowę.
Jak rozmawiać o seksie
Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby ułatwić wam rozmowy na temat seksu.
Rozpocznij powoli
Miej „miękki start” w rozmowie. Zacznij od swojego celu, aby poczuć się bliżej i połączyć ze współmałżonkiem. Unikaj obwiniania. Pomiń krytykę i skup się na rzeczach, które oboje możesz zrobić, aby twoje życie seksualne było bardziej satysfakcjonujące.
Skoncentruj się na intymności
Pamiętaj, że uczucie i intymność są tak samo ważne jak częstotliwość seksu. Istnieją sposoby na budowanie intymności i poczucie większej więzi poza stosunkiem, więc pamiętaj, aby porozmawiać również o swoich potrzebach dotyczących innych rodzajów uczuć.
Pomiń niespodzianki
Ważne jest, abyś oboje był na tej samej stronie, więc zawsze powinieneś najpierw zainicjować te rozmowy, zanim zaskoczysz partnera. Porozmawiaj o tym, co oboje moglibyście cieszyć się i jakie macie fantazje. Jeśli zdecydujesz się wprowadzić niektóre z nich do swojego związku, wspólnie przeanalizujcie swoje możliwości.
Jeśli nie chcesz stwarzać więcej problemów w swoim życiu seksualnym, nie kupuj żadnych poradników ani zabawek erotycznych bez uprzedniego omówienia problemu ze współmałżonkiem.
Wyraź siebie
Porozmawiaj ze sobą o swoich oczekiwaniach, obawach, pragnieniach i troskach - i bądź szczery. Niezwykle ważne jest, aby porozmawiać o swoich najskrytszych uczuciach.
Nie bój się rozmawiać o tym, co lubisz seksualnie, a czego nie. Twój poziom komfortu jest ważną częścią satysfakcjonującego życia seksualnego.
Rozmawiaj często
Zdaj sobie sprawę, że możesz potrzebować kilku rozmów, a nie tylko jednej długiej rozmowy. To nie jest jednorazowa rozmowa; powinna to być ciągła dyskusja i normalna część twojego związku.
Poznaj swój styl seksualny
Znajomość swojego „stylu seksualnego” może pomóc ci lepiej zrozumieć, które formy intymności są dla ciebie najbardziej satysfakcjonujące – i to samo dotyczy twojego partnera. Poznajcie ze sobą swoje style seksualne. Wszystkie pary mają następujące style lub nastroje w pewnym momencie swojego życia małżeńskiego:
- Duchowy: Jest to zjednoczenie umysłu, ciała i duszy, które odzwierciedla twoje głębokie uznanie bycia ze sobą. Można go stworzyć, dostrzegając małe chwile w twoim życiu.
- Zabawny: W tym stylu można się śmiać i dokuczać sobie nawzajem w łóżku. Chodzi o wspólną zabawę. Jest lekki i zabawny ton.
- Zły: To jest kochanie się, nawet gdy jesteście na siebie wkurzeni. Ten styl może być uzdrawiający. Upewnij się jednak, że Twoje problemy zostaną ostatecznie omówione i rozwiązane.
- Krzepki: Ten styl jest zły i zalotny. Możesz rzucać sobie uwodzicielskie spojrzenia lub robić „szybkie”. Chodzi również o radość z uprawiania seksu tylko dla samego seksu.
- Delikatny: Ten styl to delikatny, romantyczny, uzdrawiający seks, który obejmuje masaże, lekkie dotknięcia i służenie sobie nawzajem. Oboje jesteście pod wrażeniem seksu i skupiacie się na dawaniu sobie nawzajem przyjemności.
- Fantazja: Styl fantasy to współpraca między wami, aby być odważnym i trochę poeksperymentować. Uważaj na dzielenie się swoimi osobistymi fantazjami seksualnymi. Jeśli zdecydujesz się podzielić swoimi fantazjami ze współmałżonkiem, oboje musicie ustalić wytyczne i szanować wzajemne ograniczenia.
Co jeśli ty i twój partner macie różne style seksualne? Tutaj też może pomóc otwarta i szczera komunikacja. Omówienie różnic może pozwolić ci lepiej je zrozumieć i zająć się nimi, zapewniając, że oboje poczujecie się usatysfakcjonowani. Jeśli czujesz, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy w pogodzeniu tych różnic, Ty i Twój partner możecie również rozważyć terapię seksualną.
Słowo od Verywell
Mówi się, że „dobrzy kochankowie się tworzą, a nie rodzą”. Jeśli naprawdę chcesz, aby twój związek seksualny był wszystkim, czym może być, powinieneś poświęcić czas na rozmowę ze sobą.
Angażowanie się w regularną komunikację jest ważnym elementem każdego wspaniałego związku, w tym rozmowy o seksie. Ta rozmowa jest konieczna dla wszystkich par i nie jest to jednorazowe wydarzenie. Jest to coś, w czym ty i twój partner powinniście regularnie brać udział przed ślubem, gdy jesteście nowożeńcami, a także w trakcie trwania związku. Zdrowe życie seksualne jest wspaniałym darem, którym należy się cieszyć i pielęgnować.