Większość z nas, od czasu do czasu lub częściej, miała nieprzyjemne doświadczenie zapominania o czymś. Te epizody utraty pamięci mogą powodować irytację i frustrację, a także strach, że „tracimy to” i zaczynamy rozwijać chorobę Alzheimera.
Chociaż choroba Alzheimera i inne rodzaje demencji są odpowiedzialne za wiele przypadków utraty pamięci, dobrą wiadomością jest to, że istnieją inne, nietrwałe czynniki, które mogą również powodować utratę pamięci.
Więc co powoduje, że zapominamy? Co powstrzymuje nas przed mentalnym przechowywaniem tej informacji lub możliwością jej przywołania? Oto niektóre z wielu powodów, których nie pamiętamy.
Emocjonalne przyczyny utraty pamięci
Ponieważ nasz umysł i ciało są połączone i wpływają na siebie nawzajem, nasze emocje i myśli mogą wpływać na nasz mózg. Energia potrzebna do radzenia sobie z pewnymi uczuciami lub stresem życiowym może przeszkadzać w przechowywaniu lub zapamiętywaniu szczegółów i harmonogramów.
Często te emocjonalne wyzwalacze utraty pamięci można poprawić poprzez wsparcie, poradnictwo i zmiany stylu życia. Nawet sama świadomość i ograniczanie ekspozycji na rzeczy, które zwiększają stres, może pomóc.
Naprężenie
Zbyt duży stres może przeciążyć nasze umysły i spowodować rozproszenie i drenaż mózgów. Krótkotrwały, ostry stres może wywołać chwilowy problem z pamięcią, podczas gdy przewlekła, długotrwała ekspozycja na stres może zwiększać ryzyko demencji. Zarządzanie stresem jest ważną strategią utrzymania jakości życia i poprawy zdrowia ciała i mózgu.
Depresja
Depresja może stępić umysł i spowodować taki brak zainteresowania otoczeniem, że cierpi na to pamięć, koncentracja i świadomość. Twój umysł i emocje mogą być tak obciążone, że po prostu nie jesteś w stanie zwracać większej uwagi na to, co się dzieje.
W konsekwencji przypomnienie sobie czegoś, na co nie zwracałeś uwagi, jest trudne. Depresja może również powodować problemy ze zdrowym snem, co może utrudniać zapamiętywanie informacji.
Pseudodemencja to termin opisujący połączenie utraty pamięci i depresji. Jeśli uważasz, że doświadczasz pseudodemencji, testy poznawcze mogą być pomocne w uspokojeniu Cię i wykluczeniu prawdziwej demencji.
Pomimo poczucia „braku” w życiu codziennym, osoba z pseudodemencją będzie w stanie całkiem dobrze radzić sobie w testach poznawczych. Depresja jest zwykle bardzo uleczalna. Często połączenie poradnictwa i leków może być bardzo skuteczne.
Niepokój
Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się wymazać z testu, mimo że znałeś odpowiedzi, możesz winić za niepokój. Niektórzy ludzie odczuwają niepokój w pewnych sytuacjach, takich jak ten przykład egzaminu. Inni mają bardziej wszechobecne uogólnione zaburzenie lękowe, które nieustannie zakłóca zdrowe funkcjonowanie, w tym pamięć. Rozpoznawanie i leczenie lęku może znacznie poprawić jakość życia, a być może również pamięć.
Smutek
Żałoba wymaga dużej ilości energii fizycznej i emocjonalnej, a to może zmniejszyć naszą zdolność koncentracji na wydarzeniach i ludziach wokół nas. W związku z tym nasza pamięć może ucierpieć. Smutek może być podobny do depresji, ale często jest wywoływany przez konkretną sytuację lub ostrą stratę, podczas gdy depresja może wydawać się bez konkretnej przyczyny.
Przetwarzanie głębokiego żalu wymaga czasu, a spędzanie czasu w żałobie jest właściwe i konieczne. Możesz oczekiwać, że poczujesz się wyczerpany – zarówno fizycznie, jak i psychicznie – kiedy przechodzisz przez smutek. Daj sobie dodatkowy czas i łaskę podczas żałoby. Indywidualne poradnictwo i grupy wsparcia mogą pomóc w skutecznym radzeniu sobie z żałobą.
Leki i zabiegi medyczne
Czasami zaniki pamięci można przypisać lekom lub innym substancjom. Mogą to być leki na receptę, inne substancje zmieniające umysł, a nawet operacje.
Alkohol lub nielegalne narkotyki
Picie alkoholu lub używanie nielegalnych narkotyków może zaburzać pamięć, zarówno na krótką, jak i na dłuższą metę. Od utraty przytomności po zwiększone ryzyko demencji po latach, te substancje mogą między innymi znacznie zaszkodzić pamięci. Zbyt dużo alkoholu może również powodować zespół Wernickego-Korsakowa, który w przypadku natychmiastowego leczenia może być częściowo odwrócony u niektórych osób.
Leki na receptę
Tylko dlatego, że lek jest prawnie przepisany przez lekarza, nie oznacza to, że nie może zaszkodzić Twojemu ciału ani osłabić pamięci. Możesz przyjmować lek dokładnie zgodnie z zaleceniami lekarza, ale leki na receptę (zwłaszcza w połączeniu ) może znacząco wpływać na zdolność jasnego myślenia i zapamiętywania.
Jeśli chodzisz do różnych lekarzy z różnymi schorzeniami, upewnij się, że każdy z nich ma pełną listę leków. Muszą o tym wiedzieć, aby nie zamawiać leków, które mogłyby wchodzić w interakcje z tym, który już przyjmujesz.
Zapytaj swojego lekarza, czy którykolwiek z twoich leków może być powoli redukowany, aby wyeliminować tę przyczynę zapominania.
Chemoterapia
Jeśli otrzymujesz chemioterapię jako leczenie raka, możesz doświadczyć „chemo-mózgu”, opisanego jako mgła mózgowa z leków skierowanych na raka. Wiedząc, że jest to powszechny i często tymczasowy efekt chemioterapii, może być uspokajający.
Operacja serca
Niektóre badania wykazały, że po operacji pomostowania na sercu może wystąpić zwiększone ryzyko splątania i upośledzenia pamięci. Może się to poprawić po powrocie do zdrowia, a zazwyczaj potrzeba tego rodzaju operacji serca jest większa niż możliwe ryzyko. Pamiętaj, aby omówić swoje obawy z lekarzem.
Znieczulenie
Niektóre osoby zgłaszają utratę pamięci lub dezorientację, zwykle trwającą kilka dni po zastosowaniu znieczulenia. Badania nie były jednak jasne, czy istnieje bezpośrednia korelacja między znieczuleniem, czy też inne czynniki mogą powodować mniej efektywne funkcjonowanie mózgu.
Terapia elektrowstrząsami
Czasami określana jako terapia „wstrząsowa”, EW może być bardzo pomocna dla osób cierpiących na ciężką depresję, ale może również powodować utratę pamięci. Powinieneś porozmawiać z lekarzem o zagrożeniach i korzyściach związanych z EW. Ponieważ u niektórych osób metoda ta była skuteczna, ryzyko utraty pamięci może być tego warte dla jakości życia.
Warunki fizyczne i medyczne
Inne stany oprócz demencji lub choroby Alzheimera mogą prowadzić do utraty pamięci lub problemów z pamięcią.
Zmęczenie i deprywacja snu
Korzyści płynące z dobrego snu w nocy są liczne: mniejszy przyrost masy ciała, więcej energii i zdolność jaśniejszego myślenia. Wykazano, że bycie zmęczonym, ponieważ nie spałeś dobrze ostatniej nocy i chronicznie krótki sen, wpływa na pamięć i uczenie się. Warto wypróbować kilka prostych sposobów na poprawę nawyków snu.
Wstrząśnienia mózgu i urazy głowy
Wstrząśnienia i urazy głowy mogą powodować zaburzenia pamięci krótkotrwałej, ale niektóre badania wykazały, że mogą również zwiększać prawdopodobieństwo rozwoju demencji na przestrzeni lat.
Pamiętaj, aby podczas uprawiania sportu podjąć kroki, takie jak noszenie ochronnych nakryć głowy i kasków. A jeśli doznasz wstrząśnienia mózgu, ważne jest, aby głowa całkowicie się wygoiła przed powrotem do regularnych zajęć i uprawiania sportu. Omów z lekarzem wszelkie bóle głowy i trudności z koncentracją po urazie głowy.
Niski poziom witaminy B12
Witamina B12 to bardzo ważna witamina. W bardziej ekstremalnych przypadkach niedobory witaminy B12 powodowały objawy mylone z demencją. Po otrzymaniu odpowiedniej witaminy B12 objawy te mogą ulec poprawie, a nawet u niektórych osób ustąpić
Problemy z tarczycą
Zarówno niedoczynność tarczycy, jak i nadczynność tarczycy mogą powodować problemy poznawcze, takie jak utrata pamięci i mgła umysłowa. Jeśli zauważysz spowolnienie mózgu lub trudniej jest ci coś zapamiętać, powiedz o tym swojemu lekarzowi. Właściwe może być sprawdzenie funkcjonowania tarczycy, zwłaszcza jeśli występują inne objawy problemów z tarczycą. Leczenie problemów z tarczycą może poprawić pamięć i koncentrację.
Zaburzenia nerek
Gdy nerki nie działają dobrze, na przykład w przewlekłej lub ostrej niewydolności nerek (zwanej również niewydolnością nerek), nagromadzenie produktów przemiany materii, takich jak rozpad białek, może wpływać na funkcjonowanie mózgu. 2017 wykazały, że osoby z albuminurią (obecność białka albuminowego w moczu) częściej wykazują zaburzenia pamięci i funkcji poznawczych.
Zaburzenia wątroby
Choroby wątroby, takie jak zapalenie wątroby, mogą powodować uwalnianie toksyn do krwioobiegu, co może następnie wpływać na funkcjonowanie mózgu. Encefalopatia wątrobowa jest pokrewnym zaburzeniem mózgu, które może rozwinąć się z poważnych problemów z wątrobą. Jeśli masz problemy z wątrobą i zauważysz problemy z pamięcią i myśleniem, koniecznie zgłoś to swojemu lekarzowi w celu szybkiej diagnozy i leczenia.
Zapalenie mózgu
Ta ostra infekcja tkanki mózgowej może wywołać objawy demencji, takie jak dezorientacja i problemy z pamięcią, a także gorączka, bóle głowy, a nawet drgawki. Jeśli podejrzewasz zapalenie mózgu, poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach.
Wodogłowie o normalnym ciśnieniu
Wodogłowie z normalnym ciśnieniem (NPH) zazwyczaj ma objawy w tych trzech obszarach: problemy poznawcze, nietrzymanie moczu oraz spadek równowagi i chodzenia. Szybka ocena i leczenie przez lekarza mogą potencjalnie odwrócić problemy z pamięcią i myśleniem w NPH, a także pomoc w odzyskaniu zdolności do bycia kontynentem i dobrego chodzenia.
Ciąża
Czasami zmiany w chemikaliach i hormonach organizmu, w połączeniu z emocjonalnymi i fizycznymi zmianami w ciąży, mogą przyczyniać się do zapominania i słabej koncentracji. Na szczęście jest to stan przejściowy, który ustępuje w odpowiednim czasie.
Klimakterium
Podobnie jak w ciąży, zmiany hormonalne w okresie menopauzy mogą wprowadzać chaos w procesy myślowe i zakłócać sen, co również wpływa na procesy poznawcze. Niektórzy lekarze przepisują suplementy hormonalne lub inne terapie w celu złagodzenia przejściowych objawów menopauzy
Infekcje
Infekcje, takie jak zapalenie płuc lub infekcje dróg moczowych, mogą powodować zapominanie, szczególnie u osób starszych i innych z przewlekłymi schorzeniami. Dla niektórych osób majaczenie – nagła zmiana zdolności umysłowych – jest jednym z jedynych zewnętrznych objawów infekcji , więc należy natychmiast zgłosić te objawy lekarzowi. Szybkie leczenie może często pomóc przywrócić pamięć do normalnego funkcjonowania.
Uderzenia
Udar mózgu może znacząco wpłynąć na funkcjonowanie mózgu. Czasami utrata pamięci związana z udarem jest trwała, ale innym razem funkcjonowanie poznawcze poprawia się, gdy mózg się regeneruje.
Przejściowe ataki niedokrwienne
TIA, znany również jako „mały udar” (chociaż nie jest to całkowicie dokładne z medycznego punktu widzenia), jest krótką blokadą mózgu, która może powodować przerwy w pamięci, wraz z innymi objawami podobnymi do udaru. własne, ale leczenie jest ważne, aby zapobiec przyszłym udarom.
Nowotwór mózgu
Guzy mózgu mogą powodować bóle głowy i problemy fizyczne, ale czasami mogą również wpływać na naszą pamięć i osobowość. W zależności od ciężkości i rodzaju guza leczenie często może złagodzić te objawy
bezdech senny
Bezdech senny, w którym faktycznie przestajesz oddychać na kilka sekund podczas snu, jest powiązany z wyższym ryzykiem demencji. Badanie opublikowane w 2018 r. powiązało również bezdech senny z problemami z pamięcią, co nie jest zaskakujące, biorąc pod uwagę, że brak snu może powodować zapominanie i pogorszenie funkcjonowania mózgu.
Starzenie się
Gdy ludzie starzeją się do starszej dorosłości, przetwarzanie poznawcze na ogół zwalnia, a zdolność zapamiętywania może nieznacznie spaść. Na przykład zdrowa starsza osoba nadal będzie w stanie zapamiętać informacje, ale prawdopodobnie nie będzie to tak łatwe, jak wtedy, gdy była dzieckiem lub młodym dorosłym.
Znajomość różnicy między normalnym starzeniem się a prawdziwymi problemami z pamięcią może pomóc w ustaleniu, czy należy udać się do lekarza, czy przestać się tym martwić.
Poznawcze przyczyny utraty pamięci
Czasami problemy z funkcjonowaniem mózgu mogą prowadzić do utraty pamięci. Może to być spowodowane starzeniem się.
Roztargnienie
Myślisz o zbyt wielu rzeczach na raz? Próby wielozadaniowości, aby być wydajnym, mogą czasami obniżyć wydajność z powodu konieczności powtórzenia źle wykonanego lub zapomnianego zadania. Twój mózg ma ograniczenia co do tego, co może efektywnie przetwarzać jednocześnie i zapamiętywać.
Naturalna zdolność pamięci
Niektórzy ludzie po prostu nie mają dobrej pamięci. Być może zauważyłeś różnicę między jedną osobą, która musi poświęcić trzy godziny, aby efektywnie uczyć się i zapamiętywać materiał, a inną, która go opanowała i może szybko go sobie przypomnieć po poświęceniu zaledwie 20 minut na przekartkowanie go.
Łagodne upośledzenie funkcji poznawczych
Łagodne upośledzenie funkcji poznawczych (MCI) polega na spadku zdolności umysłowych, który rozwija się stopniowo, ale generalnie nie zmienia zdolności osoby do normalnego funkcjonowania na co dzień. Jednym z objawów MCI jest zapominanie.
Czasami MCI reaguje na leki przeznaczone do leczenia choroby Alzheimera. Niektóre przypadki MCI utrzymują się na stałym poziomie lub nawet całkowicie ustępują, podczas gdy inne rozwijają się w chorobę Alzheimera lub inne rodzaje demencji.
Czy to choroba Alzheimera czy inny rodzaj demencji?
Choroba Alzheimera jest najczęstszą przyczyną demencji i oprócz wielu innych objawów powoduje znaczną utratę pamięci. Jeśli uważasz, że Twoja utrata pamięci może być spowodowana chorobą Alzheimera, przejrzyj objawy i umów się na wizytę u lekarza w celu oceny. Chociaż choroba Alzheimera zwykle dotyka osoby w wieku powyżej 65 lat, choroba Alzheimera o wczesnym początku może wystąpić u osób w wieku 40 lat.
Utrata pamięci może być również spowodowana innymi rodzajami demencji, takimi jak otępienie naczyniowe, otępienie z ciałami Lewy'ego, otępienie czołowo-skroniowe i kilka innych. Problemy z pamięcią należy omówić z lekarzem, aby można było znaleźć i leczyć każdą odwracalną przyczynę, lub tak, aby leczenie choroby Alzheimera lub demencji mogło rozpocząć się tak szybko, jak to możliwe, jeśli jest to przyczyna.